餘震不斷，隨時一直覺得在搖？3招有效緩解地震後頭暈症候群

面對每天突如其來的大震與小震，真的讓人心慌不已！

不只強烈的搖晃讓人心理不安，連日的餘震更是讓壓力遽增。原本平靜安全的生活，瞬間讓人不安，甚至不少人更是因為擔心，而讓心情緊繃情緒憂鬱呢，甚至出現失眠的壯況。

「假性地震」，讓人憑添恐懼

心臟科醫師劉中平就在臉書粉絲專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出，根據日本研究顯示，在大地震發生之後，就有高達4成的人，會產生「假性地震」的情況，也就是「明明地面沒有任何移動，卻感覺整個人瞬間搖晃起來，」

這樣的狀況有可能是，人體內的平衡系統和受器受到地震影響所導致。另外，大腦的皮質層功能在地震後也可能會發生改變，導致人體出現暈眩和突發性震顫的現象，這樣的狀況多以女性、高齡、居住高樓層的人最易好發。

放一杯水，在身邊觀察

目前醫學界認為，身體出現「假性地震」的患者，絕大部分會恢復如常。劉中平建議，一旦身體產生了「假性地震」的搖晃感時，建議可以放一杯水在身邊，來觀察水面是否有出現波紋，若水面沒有晃動，表示不是真的有地震；同時也可以讓眼睛看遠一點的地方，或是喝一些溫熱的開水調整神經感覺；嚴重到不舒服的人，就醫該請醫生開立暈眩藥物服用才行。

「地震後頭暈症候群」該如何紓解？

如果地震後，有產生耳鳴、焦慮或其他自律神經症狀（盜汗、消化不良等等）的話，就是有比較高的機會產生「地震後頭暈症候群」。耳鼻喉科醫師李典憲分享說道。

該如何預防與處理呢？首先，就盡量到戶外走走看看遠方，這些都有助於緩解症狀。另外，盡可能避免重複觀看地震的新聞訊息，這只會讓心情過度緊張焦慮，進而導致頭暈症狀變得更加嚴重。當然！如果生活上的調整都無法改善症狀的話，可能就是要找耳鼻喉科醫師給予藥物治療。

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