曬斑肝斑怎麼分？別讓斑點讓妳看起來顯老，就從生活、保養與飲食這6點先做起

美白可以說是身為亞洲女性的我們，最在意的肌膚問題！不只是防不勝防的黑色素，就連氣色黯沉或是膚色不均，都讓我們在意不已。其中，隨著年紀越來越多的斑點問題，更成了我們最重要的保養課題。

不只黑得快，還會老得快！

令人擔憂的是，皮膚專家紛紛提醒我們，複雜環境在無形中會讓我們更容易變黑！尤其當肌膚面對環境中的紫外線、藍光、壓力、汙染，甚至是不當保養時，一旦超過所能夠忍受的臨界值，就會引發肌膚發炎，進而促使黑色素增生；長期下來更容易產生色素沈澱、暗沉，甚至是痘疤、斑點的問題。

預防斑點增生，避免小花臉

因此，美白真的不只是肌膚色階的問題，更需要一起解決黯淡無光、毛孔粗大、乾燥粗糙等老化現象，否則肌膚提早又黑又老那可就糟了。

因為一旦黑色素過量的密集聚積，則會導致黑色素沉澱，而形成「斑點」的困擾。其中體質、膚色、壓力與生活習慣的問題，又會讓斑點的形成大不相同！包括從小就困擾的曬斑，或是孕後才出現的肝斑，抑或色素沉澱造成的膚色不均，都是讓膚色不夠白皙的最大阻礙。

曬斑肝斑，怎麼分辨？

所以，說起斑點的類型，就要提及最多人困擾的曬斑與肝斑。靜宜大學化科系副教授吳姵萱老師就依據斑點形成位置及大小，與我們分享兩者有何不同 ! 

曬斑

形成位置：主要是分布在表皮層，初期的屬於曬斑，但是隨時間拉長，曬斑會逐漸隆起甚至開始變黑、粗糙，這是因為皮膚角質化的關係，一旦越來越多的話，就會在50歲之後變成老人斑。不只是臉部，手臂上也容易形成曬斑。

形成形狀：看起來就像是米粒大小的黑。

形成原因：夏天會讓曬斑更加明顯，大多是因為從事戶外活動，或是喜歡戶外運動所導致的！

肝斑

形成位置：主要是基底層，也就是表皮層的最後一層，非常接近真皮層。

形成形狀：主要是呈現豬肝色，形狀多為左右對稱性，並以帶狀或是片狀居多。

形成原因：肝斑跟賀爾蒙、孕期與情緒壓力大有關係，而且吳珮瑄提醒，男女都會深受肝斑困擾，尤其年輕女性也會因為熬夜追劇，而讓肝斑提早冒出來，不得不防！

曬斑肝斑，如何淡化？

不過，比起肝斑，淺層的斑點處理方式就比較多，「雷射、美白成分導入、美白保養品」都是可以幫助淡化斑點，另外透過「果酸、維生素c醣苷、杏仁花酸、傳明酸成分」促進代謝，也能減緩難纏的斑點問題。

而深層斑點處理方式較少，若使用美白保養品的效果比較有限，建議以「雷射、美白保養」來幫助有深層斑點，少量多次慢慢淡化也能有效果。對於很多媽媽孕程出現的斑 ，吳珮瑄老師提醒孕斑不是肝斑 ，所以千萬不樣放棄美白 ，否則孕斑很可能因為產後憂鬱或是育兒熬夜 ，而演變成肝斑呢 !

6個淡化斑點好習慣

以下6個淡化斑點的好習慣 ，筆記起來準沒錯 !

曬斑肝斑淡化方法１：防曬最關鍵

做好防曬絕對必要！不僅能夠預防肌膚的光老化，也能夠維持肌膚的自我修復能力，防止曬斑繼續加深。

比起化學性防曬容易致敏，建議使用氧化鋅（Zinc Oxide, ZnO）、二氧化鈦（Titanium Dioxide, TiO2）為主要成分的防曬乳，利用反射、折射或散射等物理原理抵抗紫外線。

曬斑淡化方法2：溫和的美白保養

日常保養從做好淡斑保養開始！建議使用添加傳明酸、鞣花酸、維生素C衍生物、菸鹼醯胺（維生素B3）等溫和成分的產品，抑制黑色素活化，提升肌膚明亮度，給予肌膚最無壓的無負擔的美白效果。

曬斑淡化方法3：飲食及生活習慣做起

規律的生活習慣能幫助肌膚健康！飲食上，可以多補充富含維他命C和維他命E的食物，比如：芭樂、奇異果、酪梨、綠花椰菜等，由內而外增進肌膚抵禦能力；生活習慣上建議保持充足睡眠和適度運動，幫助身體維持良好新陳代謝。

曬斑淡化方法4：適度選擇醫美療程

雷射除斑是醫美療程中常見的方式！包括皮秒雷射、脈衝光、淨膚雷射及飛梭雷射等，效果十分快速、顯著，但肌膚敏感的人怕有反黑疑慮，最好諮詢過醫師再嘗試。

曬斑淡化方法5：別忽略身體部位

別只擔憂紫外線對臉部的影響，而忽略了頸部以下也會因為曬斑而看起來膚色不均！不妨為日常中加入溫和的淡斑身體保養，並維持規律的生活作息，才能讓肌膚不黯沉更明亮。

曬斑淡化方法6：補充抗氧化成分

不只保養要加入抗氧化成分，就連營養補充也不能忽略！包括維生素C、葡萄籽或是青花素等，能夠幫助肌膚增加防禦力，避免生成黑色素。

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