日本網紅媽媽9個生活保養好習慣！每天吃膠原蛋白 ，出門一定戴帽子，看起來總是從容優雅、容光煥發

印象中的日本媽媽即使每天有做不完的家事，她們看起來就是從容優雅、容光煥發，尤其好肌膚更是我們最羨慕的！究竟，同樣跟我們一樣忙碌的她們，怎麼從生活到保養上維持好習慣，一定要學起來。

身體保健：從裡到外都要注意

就要抗氧化

除了注重肌膚的抗氧化，日本媽媽對於身體抗氧化一點也不馬虎！除了從飲食上，訴求越少油炸越好，即便是使用油，也是盡量最少量，不讓身體產生過多的負擔。飲食習慣上，也會加強攝取番茄、綠茶等抗氧化物，來幫助代謝多餘油份呢。 


( 網紅媽媽星玲奈裡外呈現日本女性特有的好膚質 。 )

用力抗醣化

吃糖對小孩沒好處，其實我們也是！尤其研究顯示，攝取過多的糖分會加速皮膚老化，日本媽媽就喜歡到藥妝店去挑選抗糖飲和抗糖化保健品來生活保養，就是為了減少身體糖分吸收並且幫助保持皮膚健康。


( 網紅媽媽早奈惠在YT上說過，每天都要服用膠原蛋白保持好氣色 。 )

補充膠原蛋白

幾乎大部分的日本媽媽都會每天補充膠原蛋白，簡單一包就能維持身體內外的好氣色。早上起床空腹，或是睡前來一包都好，甚至加入喝得飲料、吃得沙拉中也可以。

臉部細節：全方位要面面俱到

注意美白防曬

日本女性愛美白眾所皆知，所以養成她們白皙透亮的好膚色。化妝台上美白品項幾乎一應俱全，甚至是身體美白也不放過。尤其最值得學習的是，面對毒辣的紫外線，日本媽媽們外出時一定會撐上陽傘，或是戴上帽子抵擋陽光。


( 日本媽媽出門除了會帶傘 ，也會戴上帽子 。 )

特別在意紋路

除了防曬外，肌膚的保濕也很重要，長期忽略肌膚保濕保養，可是會讓粗糙、細紋等肌膚問題找上門，所以不少過了30歲的日本媽媽，最在意臉上的法令紋，定期敷面膜外，同時記得隨時做臉部放鬆的動作！


( 日本女性預防法令紋 ，一定會記得敷上面膜 。 )

最愛大地自然妝容

忙碌的日本主婦來說，每天都會乖乖上妝出門！整體妝容訴求簡單自然，尤其超級推薦大地色系，全年用起來零失誤，隨時都能讓媽媽們優雅極了；為了讓妝容更加無瑕，自然透亮的底妝、遮瑕也都是她們的最愛。而且即使戴上口罩，也會擦上顯氣色的唇膏。


( 網紅媽媽星玲奈經常在社群媒體上秀出一雙兒女 。 )

身體保養：細節保養不可忽視

多泡熱水澡

日本各地知名溫泉強調不同功效，不只是觀光客必踩景點，日本媽媽們也超愛，可以促進血液循環外，還能加強身體排毒，讓氣色看起來超好呢。

經常腿部保養

日本女生相當注重腿部線條以及膚觸，所以都會定期幫去角質或按摩，甚至睡前還會穿上睡眠襪，減緩長時間站立或坐著引起的浮腫和疲勞，能讓雙腿更加輕盈，對於維持修長線條也有幫助。


( 網紅媽媽早奈惠是個單親媽媽 ，獨立與家人一起扶養小孩 。 )

調整飲食習慣

為了避免產後腋下或是壓力、睡眠不足產生的斑點問題，養成良好飲食習慣也很重要！攝取維生素A、C、E 及鋅，與礦物質都能促進肌膚新陳代謝，特別是維生素Ｃ、維生素E具有抑制黑色素產生的作用！


( 即使外出 ， 網紅媽媽星玲奈總是優雅極了 。 )

日本媽媽最愛推薦

Lunasol晶巧霓光眼彩盒，NT2,250

一年四季最適合的大地色大家都愛，這一款眼彩盤最厲害的就是，運用「光澤」來打底，強調透光感的眼妝。

配色加上疊擦效果的拿捏非常精準，一擦上去眼部就感覺流露無比氣質，而且不會因為層層疊擦而透明感就不見！看起來依然給人清爽清透感，而且也不失眼神的明亮度。

Lunasol秘光纖透蜜粉#01，NT1,750

美白保養外，日本媽媽都會隨時準備蜜粉加持白皙膚色！這一款在日本上市就深獲好評的「秘光纖透蜜粉」，就像幫臉上鋪上一層冬天初雪般，有一種很乾淨的白皙感，其中散發藍光感的粉質，讓亞洲人搭配大地色眼妝時更加好看！

安耐曬濾鏡美顏日間防護精華SPF 50+ / PA++++，30ml，NT1,100

一抹就能自帶仙女光，就算單獨擦都能有紅潤氣色！針對臉部使用的「濾鏡美顏日間防護精華」，一步驟就能防曬、潤色、粉底通通有。忙碌的媽媽想要避免紫外線對肌膚傷害，同時快速修飾膚色增添肌膚光澤時，不妨一試。

RMK水凝修顏粉凝露SPF20 / PA++，30g，NT1,700  

僅僅這一款就能自然的提亮膚色，也能完美遮瑕肌膚問題，白天使用起來也好像擦著保養品一樣，感受飽滿濕潤的舒適感，就算沒化妝肌膚也超光澤。 

Sabon舒緩足部磨砂膏，150ml，NT1,280

以輕盈乳液質地，並注入涼感薄荷萃取，能有效讓雙足保持潔淨感外，並使疲憊的足部感到放鬆。不只全腳可以使用，這款足部磨砂膏更適合用於腳跟，沖洗後留在腳跟上的滋潤感也很明顯，其中清涼感可以舒緩腿部的壓力呢！記得，最後再補上「極潤足部修護霜」膚質會更好。

ilāpothecary英草社No.70植煉人蔘光煥精華，50ml，NT2,580

純天然成分的成分，添加了「孔雀石」，在保養時能讓身心得到平衡的力量，對肌膚也具備鎮定及抗發炎效果，同時加入活化、抗老等又有效植萃，達到保濕、抗衰老，有助肌膚滋潤和緊緻，進而減少細紋產生。'

簡單JAN DAN A醇胜肽抗痕精華，20ml，NT1,680

可以淡化紋路，也能全面緊緻毛孔，全成份秉持品牌一貫的透明簡約理念，並遵循Clean Beauty純淨保養用料原則：不添加酒精、化學香精，無動物實驗。

加入濃度0.1%的vitAlease®獨家包覆技術A醇，濃度溫和低刺激，每日都能使用，溫和延續肌膚彈性與活力！正在懷孕的媽媽建議產後再使用。

醉象維他命C活膚精華，28ml，NT2,600

維他命C獨家創新科技，將高濃度15%維他命C化為粉末，開封後DIY混和基底液製成新鮮維他命C精華，幫助肌膚抵抗陽光、紫外線造成的膚色不均、色素沉澱，一滴就能由內而外的緊緻透亮。而且，維他命C活膚精華另外添加了0.5%阿魏酸以及1%維他命E獨家配方，都是維他命C的抗氧化「神隊友」，修護肌膚的同時，也打擊在環境中造成肌膚老化的壓力來源！ 

Tom Ford時尚柔霧高訂遮瑕膏，NT2,500

用起來好像奶油霜狀質地的遮瑕膏，可以單用也可以當成粉底來使用，一抹在臉上絲滑柔順、馬上融入肌膚，妝效服貼如天生肌膚般自然；添加玻尿酸及維他命E，邊上妝邊補水使底妝長效水潤、服貼不脫妝。

迪奧癮誘唇膏，NT1,500

脫下口罩後，記得幫雙唇補上氣色！迪奧癮誘唇膏除了添加經典花植護唇成分，同時也有茉莉花蠟幫助滋潤雙唇，一抹就能讓唇紋瞬間隱形，而且唇部散發水潤光感。

尤其推薦偏玫瑰粉裸的「#652山茶玫瑰」，讓妳瞬間變成少女媽；而「#463蜜桃玫粉」則是日常最實用色，一塗氣色立刻被提亮。

Tom Ford設計師高級訂製絨霜唇萃，NT2,100

一次推出10色，每個顏色都超級顯白，唇萃擦起來有如奶油般舒服，擦上唇有如雲朵般輕盈細緻，讓你瞬間變成時髦日本媽媽！其中#LARK奶茶肉桂、#SMITTEN玫瑰茶棕都是超氣質的色選。

加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接👇

延伸閱讀

．天然純淨保養選購6重點！友善環境，永續環保，對肌膚更是零負擔呵護

．孕媽咪最怕這種斑點 ! 美白防曬隨時都要做，敏感的懷孕期生活上也要預防各種變黑可能