按壓身體「1穴道」能長生不老？中醫教「吹風機保健法」3次就有效

足三里穴是人體第一長壽穴，平常刺激或按摩足三里穴，就能調節體內的氣血流動，增強免疫力。（圖片來源：花蓮慈濟醫院）

足三里穴是「長壽穴」

人人都想要長生不老，你知道人體有個「長壽穴」嗎？花蓮慈濟醫院中醫師傅業成指出，「足三里穴」位於膝蓋外側凹窩往下四橫指，再外開一橫指的地方，這個位置有人體十二正經中的足陽明胃經經過。

傅業成表示，足三里穴就像是電梯一樣，當胃經的能量走到這個穴道時，能經由這個穴道送往深層的臟腑中，是人體溝通內外很重要的穴道。

足三里穴按壓改善腸胃

傅業成指出，根據現代醫學研究顯示，刺激足三里穴可以增加大腦皮質以及腸胃黏膜的血流量，能夠促進腸胃吸收、增加消化道機能外，還能改善認知、延緩失智、促進睡眠。

例如，常見的腹瀉、便秘或腹部不適都可以透過足三里穴來調理；另外因為氣血能量能夠通過足三里穴進入到臟腑之中，因此能夠用在身體虛弱、消化差的病人身上。

足三里穴3種按摩方式

足三里穴是人體第一長壽養生大穴，平常刺激或按摩足三里穴，很快就能增強自己虛弱的體質。傅業成表示，足三里穴的按摩保健可以分為理上、理中與理下3種：

理上

上腹部的疼痛、脹痛，可以用理上的方式，在用手指按壓足三里穴的同時，將力道往上方帶。

理中

肚臍周圍的疼痛，則可以使用理中的方式，讓手指直接垂直小腿皮膚，按壓足三里穴。

理下

小腹區域的不適，就可以用理下的方式，在按壓足三里穴的同時，將力道往下方帶。

在中醫穴道保健的方式中，還有一種常見的方式就是「艾灸保健法」，可以拿艾草在這個穴位上燃燒，讓熱能以及艾草的揮發油，能夠在這個穴位上發揮功效。

傅業成提醒，居家操作艾灸的時候具有一定的危險性，所以，推薦簡易的灸法吹風機，利用一般人家中常備的吹風機，在足三里穴位上吹，吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉，反覆操作個3次，就也能得到足三里的保健效果。

👌本文由【優活健康網】授權
　文／按壓身體「1穴道」能長生不老？中醫教「吹風機保健法」3次就有效
　更多文章請見  優活健康網 未經同意禁止轉載

累積會員Q幣，天天換好禮👇

延伸閱讀
．小朋友需要養生嗎？中醫專家：從小做起，掌握黃金發育期
．防疫超級食物是「芭樂」！中醫師指引日常飲食3大準則：易胖體質澱粉這樣吃