孩子使用耳機？音量怎麼限制？他們比大人更容易聽力受損，導致不可逆耳部問題

青少年擁有耳機可能是常見現象，但自疫情之後，全世界越來越多的幼兒也開始使用耳機，這使他們提早面臨了聽力受損的風險。

根據美國密西根大學健康中心最新調查，三分之二的家長表示他們5～12歲的孩子，經常使用耳機。

醫學博士蘇珊‧伍爾福德（Susan Woolford）指出，父母可能低估了過度使用耳機的潛在危害。調查中一半的家長認為，他們的孩子經常使用耳機，是為了娛樂設備，像是聽音樂、打電動。但長期或極度暴露在大量噪音中，可能會導致聽力損失、耳鳴等長期耳部問題。

幼兒更容易受到噪音損害

幼兒更容易受到噪音的潛在傷害，因為他們的聽覺系統仍在發育。幼兒的耳道也比成年人小，這會增強了感知到的聲量。

內耳內的微小毛細胞會拾取聲波來幫助一個人聽到聲音，而當它們受損或死亡時，那是不可逆的結果。

研究人員指出，當孩子接收大量噪音時，也會影響睡眠、課業學習、語言、壓力，甚至血壓。

調查中，9～12歲孩子使用耳機的比例比5～8歲孩子更多。但只有一半的父母表示他們曾試圖限制孩子使用音訊設備。嘗試這樣做的父母列舉了一些策略，包括要求孩子休息一下、設定使用時間，以及使用計時器。

美國兒科學會在2023年發布了一份聲明，強調需要降低兒童的噪音風險。不幸的是，近年來出現的越來越多的證據，表明兒童和青少年更頻繁地使用個人聆聽設備。

伍爾福德博士提出了四個建議，幫助父母降低幼兒受噪音損害的風險。

降低幼兒聽力受損四方法

監控音量、使用時間

調整音量，監控使用時間，可以有效減少使用音頻設備的負面影響。判斷音訊設備是否聲音太大的一個好方法是：當你和孩子距離一臂之遙，戴著耳機的孩子是否聽得到你的聲音。

父母也可以考慮透過設定音訊設備使用的時間，或利用計時器做出限制。

使用音量限制耳機：音量限制在70分貝

但要注意，研究人員警告說，即使一些標有「兒童安全」的產品，仍然沒有將音量限制在70分貝。

確保孩子適時休息

家長可能需要考慮制定每天「不使用設備」的時間，鼓勵孩子在房間裡以低音量使用設備，拿下耳機。就寢時間和睡覺時，應將個人音訊設備放置他處。

注意聽力損失的早期跡像

如果父母擔心孩子可能因使用音頻設備而面臨聽力損失的風險，建議帶他們去看兒科、耳鼻喉科測試聽力。

聽力損失的早期跡象可能包括要求他人重複剛剛說的、經常聽到鈴聲、對附近的人大聲說話、講話延遲，或對大聲噪音缺乏反應。

另外，也要提醒家長，當孩子從事活動（例如步行或騎自行車），需要聽到周圍環境聲音以保證安全時，不應該使用耳機。

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