助孕保健品，你吃的真的適合你嗎？醫師分享最有實證醫學效果、最常被使用的養卵保健品

不孕夫妻常會想了解吃什麼保健食品可以幫助受孕，專長為生殖醫學的黃珽琦醫師告訴大家女性、男性分別有哪些助孕保健品，希望幫助正在努力備孕的伴侶。

1.DHEA（去氫異雄固酮）

DHEA是目前是最有實證醫學效果的養卵保健品！本身就是一種賀爾蒙前驅物。針對年紀大於35歲、以及卵巢功能差（AMH<1）的女性這兩族群特別缺乏。以試管嬰兒為例，足量補充三個月有機會每次排卵刺激療程多取一到兩顆卵子 !

但因為DHEA亦是微量男性賀爾蒙前驅物，服用後會有副作用，建議需經醫師評估再使用！

2.Q10（輔酶CoQ10）

Q10不只是很強的抗氧化劑，更可以輔助提高精子與卵子細胞在生長過程中的代謝能量！可以降低氧化壓力，改善虛弱精子與卵子的品質，間接提升助孕能力與試管嬰兒成功率。一般而言，適用族群也是針對「高齡、卵巢功能差者」，建議經醫師評估後再攝取。

3.肌醇（維生素B8）

一種很常聽到的保健品，肌醇可以針對多囊性卵巢患者在卵子品質不好時使用，可以改善胚胎品質，是不孕治療上非常重要的維生素。

4.葉酸（維生素B9）

聯合國世衛組織建議，備孕女性應每天補充葉酸400~800微克，以減少胎兒神經管缺陷之先天性異常疾病。近來更有研究指出，攝取足量葉酸可以得到品質較好的卵子，增加不孕症治療的成功率、降低懷孕流產之風險。好處超多必須補起來！

5.維生素D3

不論男女，都有高達五成以上血液維生素D濃度不足！對女性而言，維生素D不足，可能影響良好胚胎形成的比例以及胚胎著床的能力，建議要接受人工生殖技術的女性，都應先抽血檢查確認數值。

另外，日常有一個能輕鬆獲得維生素D的方法，就是每天曬太陽15分鐘，快去戶外享受陽光吧！

男性保健補充品

你知道國內的不孕案例，有高達三成的不孕因素是源自於男性嗎？

如果精液分析後發現精子數量少或活動力低下，可以補充含有下列營養素的保健食品：L-Arginine（左旋精氨酸）、L-Carnitine（左旋肉酸）、Q10、鋅、維生素E，再配合戒菸、戒酒及改變生活型態，可以改善精子品質。

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