「膠原蛋白飲有效嗎？」「膠原蛋白用喝的，每個人都適合嗎？」最值得的投資就是它，皮膚、頭髮與指甲都有用

看著baby澎潤Q彈的雙頰，真的就是充滿膠原蛋白啊！

說起膠原蛋白可是人體中一種重要的「蛋白質」，它就像肌膚的支架，能撐起臉部肌膚，讓皮膚保持彈性、緊緻和飽滿的模樣；但是隨年紀增長，只要一過25歲後，膠原蛋白就會開始流失，這時候就會開始出現我們不想看到的細紋、凹陷與暗沉了！

雖然我們無法阻止膠原蛋會流失，但是我們卻可以減緩它流失的速度！那就是補充膠原蛋白。

哪種膠原蛋白最有效？

研究顯示，每天補充膠原蛋白，能減緩身體內的膠原蛋白分解流失。隨著研發科技的不斷進步，膠原蛋白的配方也日益革新，它不只能投資年輕，更是我們保持健康的最佳營養補充。

市面上膠原蛋白補充品的劑型眾多，包括：粉末、凝膠、飲品、膠囊或片劑。吃哪一種都可以，不同類型的膠原蛋白，在構造和功能上也各自不同。

膠原蛋白怎麼吃怎麼喝？

一起補充維生素C ，可以促進膠原蛋白的形成。

根據台灣衛福部DRIS「國人膳食營養素參考攝取量」建議，維生素C每日攝取建議量為100毫克，在飲食均衡的條件下就可以輕鬆達標。

哪一種膠原分子最好吸收？

補充膠原蛋白的關鍵，在於挑選分子量越小越好，生物利用率較高的膠原才是首要條件，不用擔心食用上的限制及過量的問題。東璧堂更是建議，水溶的膠原胜肽分子量趨近於人體組織，比其他膠原型態吸收度佳，持續飲用效果更好。

豬皮與魚皮，哪一個好？

牛、豬、雞中都可以萃取出膠原蛋白，但只有從深海中捕獲的鱈魚萃取的膠原蛋白較為細緻，細膩的膠原蛋白利於人體吸收，也補足人體所需。

懷孕、哺乳中的媽媽，可以喝嗎？

美妍飲屬一般日常保養食品，不過如果添加中有穀胱甘肽成分的話，建議服用前諮詢醫師或是藥師。另外，對魚製品成分過敏者，或素食者請勿食用。

膠原蛋白需要每天吃？

是的，每天服用可以獲得最佳效果，但建議還是要確保遵循產品上的說明使用。

膠原蛋白飲推薦

東璧堂「奇蹟賦活美妍飲」，14包/盒，NT1,480

這款美容飲富含膠原蛋白胜肽（Collagen Peptides），是一種膠原蛋白的水解形式，由於其小分子結構，膠原蛋白胜肽更容易被消化和吸收，可以更快地進入血液循環，供給身體各個組織和器官。

東璧堂推出的「奇蹟賦活美妍飲」，其每一個成分，都是有效且經過專業認證，向許多國家大廠授權專利成分，其中包含：「日本專利金絲燕窩」，當中含維生素A、D、C，燕窩酸含量高達1.5%，能調節生理機能、自帶補光燈；「德國專利微奈米珍珠粉」，富含珍珠蛋白與多種胜肽，能加速吸收；漢方女性聖品「益母草」則是武則天養顏秘方之一。

最後添加「美國專利維生素C」：由美國保健大廠 One Innovation Lab製造，有助膠原蛋白形成，減少色素沉澱與穀胱甘肽協同，抗氧化力加倍。喝起來是酸甜莓果味，超級好入口！

Fancl三肽膠原蛋白美肌飲料，50mlx10，NT1,680

獨家研發的「三肽膠原蛋白」，分子極小僅400Da，超級好吸收，同時加入維生素C、蘋果萃取物、維生素E、輔酵素Q10、米萃取物等成分，除了促進膠原蛋白形成外，更具抗氧化作用。建議飯後飲用為佳。

M2輕次方 22 LAB超能膠原飲，8入/盒，NT1,380

由韓國女星孫藝珍代言，特選韓國專利高濃度、高單位的頂級迷你雙生膠原蛋白，並搭配日本賽洛美、專利紅石榴、山竹果，添加維生素C，膠原蛋白劑量是6,000mg，不添加甜味劑與其他調味劑，嘗起來是酸甜的莓果香，讓身體變美無負擔！

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