家事不是媽媽一個人的責任！媽媽要學會「擺爛」，家人才會動起來

「孩子、老公待在家越久，家裡就越亂。要他們分擔家務事就開始推託，還會計較誰做得比較多。」

「請孩子整理書桌，永遠只會說『等一下』，這一等就是好幾週，至今尚未開工。」

「每天辛苦煮三餐，家人不幫忙就算了，還常對菜色嫌東嫌西，真的會被氣死！」三級警戒後，全家人都宅在家。最讓媽媽們心累的，莫過於家事都找不到人分擔。 

無論是全職媽媽或職業婦女，向來是承包家中家事的「苦主」。

如今因為疫情，在家的時間也變長，已無法拿課業繁重、工作繁忙等藉口逃避家務。但媽媽們卻發現，孩子還是很難叫得動，隊友也繼續滑手機裝忙。要家人分擔家務，怎會這麼難？ 

家事自己做最快？小心阻礙孩子學習自立 

《養出孩子的正向力》作者、台灣師範大學教育學博士王淑俐指出，即使是性別平等的現代，社會上普遍仍認為，已婚女性就該負擔較多家務，為人妻母的角色才算合格。使得多數女性儘管與先生一樣都有工作，卻難以放下承攬家務的重擔。 

展愛心理諮商所所長戴佑真認為，女性從小看著母親辛苦忙於家務，雖然感到不捨，但也會體認到這似乎是為人妻母該盡的責任。

走入家庭後，便依循著母親的腳步努力當好太太、好媽媽。等到做累了，才發現家人已習慣「凡事媽媽來」的生活模式，要談家務分工就不容易。 

「沒時間慢慢教」也是媽媽難以下放家事的一大原因。戴佑真說，很多媽媽白天要工作，下班回家看到成堆家事，常會想：與其花時間與家人討論分工、指導孩子做家事，還不如自己動手做最快。

但她補充，其實家人也不是不想幫忙，而是不知道從何幫起，尤其從未接觸過家事的孩子，可能連抹布怎麼摺、地板從哪擦起都不清楚，還是需要家長一步步指導。 

未來Family整理以下四大重點，讓做家事不再只是媽媽的責任： 

製造需求，讓家人不得不參與家務 

「我會做家事，是關乎生存問題，不做不行。」王淑俐說，讀小學時，母親就離家出走，身為長女的她為了幫父親分憂解勞，必須自學做家事、下廚。

但換作一般家庭，甚至是有幫傭的富裕人家，孩子在家都有人代勞，自然沒有學做家事的動機與理由。 

 戴佑真認為，多數媽媽會在孩子喊餓前，先準備好三餐和點心，孩子當然不用思考如何填飽肚子。倘若媽媽化主動為被動，讓孩子感覺到餓，且家裡也盡量少買零食，孩子就得學著準備餐點餵飽自己。 

「我會讓孩子釐清哪些是他的事，把責任還給他，不過度插手。」戴佑真以自己為例，她從不主動叫兒子起床，因為她認為上學是孩子的事。

也因此養成兒子早起、自行準備早餐的習慣，還時常會幫媽媽煎蛋做早點。 

善用家庭會議，讓家人知道媽媽需要幫忙 

通常媽媽強制分配家務工作，孩子與另一半不見得會心甘情願接受。

戴佑真建議，媽媽可列出家事內容清單，召開家庭會議，全家人一同討論家庭分工。討論時，也要考量每個人的年齡、能力、時間與喜好等因素，才不會有家人認為分配不公平、降低做家事的意願。接著就可在下週落實會議決議，不再變動。但在執行中若發現問題，可在下次會議時，提出來修正調整。 

戴佑真補充，家庭會議上不只可討論家事分工，也可請家人分享心情，談談在學校、工作上遇到的趣事或難題。

也可準備點心飲料，讓會議氣氛更輕鬆，孩子與另一半也不會心生「媽媽開會就是要我們做家事」的反感。如此既能凝聚家人間情感，也能成功發包家務事，一舉兩得。  

尊重個人空間 但公共區域不能亂  

每個人對於髒亂的看法不一，媽媽常會有對整潔的自我要求，但看在孩子與另一半眼裡卻可能是「不算太糟，還不用整理」。 

戴佑真建議，可將家中空間分為「公共區域」與「私領域」。家人共用的空間就是公共區域，家人可討論如何維持該區的環境整潔，包括哪些情況下需要收拾等，全家人都要遵守。 

至於私人的房間、書房書桌等，只要不影響到他人，其他家人就少干預。當孩子房間過於凌亂，找不到想要的物品而向媽媽求救時，就是與孩子討論整理的好時機。

戴佑真建議，媽媽不用邊罵邊幫忙找物品，這樣孩子還是無法記取教訓，可告訴孩子：「要我幫忙找可以，但我現在沒有空，還是你要不要先整理？」當孩子求助無門，便會願意正視問題。 

王淑俐補充，在孩子還小時，可適時給予小任務，例如練習坐小椅子吃飯、吃完用抹布擦桌子、玩完玩具放回玩具盒等，幫助孩子建立秩序感。

學習打理好自己的過程中，孩子也能逐漸理解到，「家裡的空間就是全家人的」，不能無限時占用，也不該弄得髒兮兮，造成家人困擾。 

先求有再求好，精神鼓勵多多益善 

王淑俐的兒女已長大成人，不但家事一把罩，也都有獨立煮出一桌菜的好廚藝。但她坦言，「孩子絕對不會一夕之間就變成家長期望的樣子」，她的兩個孩子也不是從小就是家事高手，都需要家長耐心陪伴，等待他們成長。 

她建議家長，陪孩子做家事時，盡量忽略孩子的笨手笨腳，多看看好的一面。例如品嘗孩子做的菜，覺得太鹹就誇「味道很足」；覺得無味則讚「很養生」，孩子受到鼓舞，就有做下去的動力，「別把標準訂太高，若孩子天生就很好，那還要父母做什麼？」 

戴佑真說，有些家長會以增加零用錢、買玩具等物質獎勵利誘孩子做家事，雖然利益當前，確實能激發孩子參與家務的意願。

但若讓孩子習慣「付出努力就是為了得到獎勵」，反而會失去一開始的學習動機。建議家長多給予「精神上的鼓勵」，可讓孩子感到自己有價值，並願意持續自我超越。 

她也提醒媽媽，請孩子與另一半參與家務，都要「先求有再求好」。家人願意做，就多讚美、表達感謝之意。

發現先生或孩子洗過的碗有點油，就偷偷再洗一遍就好。別「邊碎念邊幫忙做」，家人被唸了幾次，很可能會說：「你比較厲害，那你來做就好。」然後雙手一攤，繼續當「沙發馬鈴薯」。 

 她強調，媽媽若不想累死自己，就要懂得嘴甜一點，少做一點。要學著比家人還要會「擺爛」，當家人感覺不做不行，就會動起來了。 

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