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韓國辣媽減肥前後判若兩人！遺傳性妊娠期糖尿病讓她體重飆升，產後「6大瘦身法」，澱粉甜點照樣吃都不怕
大部分媽媽生完小孩，看著自己的身材，真的超厭世啊！
尤其在育兒期間想要瘦下來，根本超難的，不過韓國一位辣媽姜敏京Ddoddo的瘦身史，真的讓人超驚訝，因為從她分享的減肥前後照片，根本就是不同人。
她曾在懷孕時，因為遺傳性妊娠期糖尿病，導致體重飆升40公斤，現在的她完全看不出來肥胖的痕跡，原來在產後，她靠著驚人的毅力循序漸進地瘦身，從此也開啟她的外掛人生，張張性感腹肌線條真的讓人羨慕極了。誰能想像，她曾經也為身材困擾過 !
究竟這位辣媽，如何由水桶腰鍛練成水蛇腰？以下分享她的6大產後瘦身秘訣，以及她平常從不忌口的簡單瘦身食譜，獻給每個在減肥路上的媽媽們。
瘦身秘訣1：每餐都有碳水化合物
很多人減重第一步就是戒掉碳水化合物，尤其對於超愛澱粉的媽媽來說 ， 真的超痛苦！
不過，Ddoddo卻不這麼做！她認為，攝取適量的碳水化合物， 能更有力氣完成整天的行程以及每天的運動量。因此，減重時期她多會以南瓜、蕃薯或是玄米飯，替代精緻澱粉。
瘦身秘訣2：從飲食控制開始
Ddoddo除了經常曬出辣照，其實最多的更是她的日常飲食，她的三餐大多是親自製作，每一餐的份量也都比一般的減肥餐多，可以發現大部分食材都是原型食物。
另外，每一個精心準備的便當中，都會有一至兩份水果，如低GI食物香蕉、水蜜桃與蘋果。
除了控制飲食外，她偶爾也會放肆吃些想吃的食物，因為一旦讓自己有餓肚子的感覺，就會讓她想一直吃零食，反而容易減肥失敗。
瘦身秘訣3：攝取優質蛋白質
減肥期間最需要增肌減脂，所以每一餐一定要攝取優質蛋白質。
Ddoddo除了會服用蛋白粉外，她更喜愛吃肉，尤其雞肉和魚類，她會將肉類放進沙拉或是搭配三明治；另外，她也會挑選豆腐、酪梨或是雞蛋等具有豐富蛋白質的食物，作為沙拉的配料。
瘦身秘訣4： 有氧運動搭配重量訓練
為了雕塑曲線一定不能少了運動，最好有氧無氧一起來。
熱愛運動的Ddoddo，幾乎每天都會進行訓練，其中她特別喜歡重訓，包括深蹲、腹肌操或是抬腿都鍛鍊，通通都難不倒她！另外，她也會早上在家中進行有氧運動，比如踩健身單車，或是假日去爬山，鍛鍊心肺功能，提升燃脂效果。
瘦身秘訣5：與小孩進行戶外活動
每個媽媽都知道，顧小孩真的好累，尤其跟孩子相處一整天，不只是精神，就連卡路里都能一起減少。所以，她也經常帶兒子外出，例如公園、遊樂場，小孩能放電的同時，媽媽也能順便鍛鍊體力！
瘦身秘訣6：舒緩緊繃肌肉，曲線更好
喜歡運動的Ddoddo，除了經常使用啞鈴或是健身器材來鍛鍊肌肉，她更建議，運動完記得用滾筒來按摩和紓緩肌肉。包括如肩頸、手臂、大腿和小腿，都要適時放鬆緊繃的肌肉，否則鍛鍊後的曲線就不夠漂亮，千萬別忘記。
想跟她一樣真的要認真 ，畢竟她曾經透露：「我一直以為我不會減重成功，原來我是可以做到的！」她笑說 ， 果然，媽媽都是強大的！
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