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這身材太勵志了!53歲《車貞淑醫生》嚴正化,曾經只吃雞蛋3天瘦2公斤,更熱愛瑜珈與衝浪

53歲《車貞淑醫生》嚴正化,醫生袍下身材超火辣,原來她是個運動狂人。

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Netflix韓劇《車貞淑醫生》好評如潮,劇情主要是主婦中斷職涯後,重新返回職場的角度為主軸,劇情勵志又搞笑。

車貞淑醫生

女主角是53歲的資深藝人嚴正化,在劇中飾演一名醫生車貞淑,當了20年家庭主婦後,因一次意外決定重返職場,成為住院醫生後的成長故事。除了笑中帶淚的劇情引人共鳴,嚴正化凍齡外表,加上53歲不科學的身材,更是成為話題。

50歲,穿上豹紋緊身衣,令人讚嘆

嚴正化1992年出道,她以歌手、演員身分活躍演藝圈,即使踏入53歲仍繼續在歌、影、視三角面發展,憑藉火辣身材,甚至有著「韓國麥當娜」之稱,堪稱韓流性感始祖啊。

車貞淑醫生 |嚴正化|嚴正化瘦身

尤其最讓人印象深刻的,嚴正化在2020年時,曾經以單曲《豹紋》回歸歌壇,當時已經50歲的她,更是穿上一襲緊身豹紋衣,將完美身材展露無遺,完全在她身上看不見一點贅肉。

53歲,公開瘦身4訣竅

嚴正化絕對是韓國演藝圈的凍齡代表!即使53歲臉頰依然緊實飽滿外,她採訪曾說過,她可是每天回家都在卸妝保養上下足功夫,除了十分注重卸妝步驟外,她平日洗澡還會在水中加入清酒進行半身浴,可以有效促進血液循環,而且還能消水腫,同時放鬆因為運動造成的肌肉緊繃。

不過,最令人讚嘆的還是她的瘦身清單,一步一步養成她的魔鬼身材!

瘦身清單1:三日雞蛋瘦身

車貞淑醫生 |嚴正化|嚴正化保養|嚴正化瘦身

不難發現,嚴正化的身材完全來自於自律管理,為了拍攝工作,嚴正化就曾在YouTube頻道中分享過非常激烈的「雞蛋斷食法」,三天以雞蛋當主食,搭配奶油、咖啡及水果,成功瘦下2公斤,雖然方法激烈對她來說,卻相當有效!

「雞蛋斷食法」菜單:

Day1:

早餐:兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐:三顆煎蛋+兩塊奶油+藍莓10顆

晚餐:三顆水煮蛋+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

點心:小塊三角起司+一盒海苔

Day2:

早餐:杏仁奶+兩塊奶油+天然糖+兩顆蛋+一杯防彈咖啡

午餐:不吃

晚餐:蛋+起司+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

Day3:

早餐:兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐:不吃

晚餐:水煮蛋+藍莓約15顆+營養棒+一塊偷吃的年糕

這三天下來,連嚴正化自己都說快要崩潰,她還承認最後一天還偷吃了年糕。不過這樣方法只能偶爾嘗試,除了營養不均外,瘦身後很容易快速復胖呢。

瘦身清單2:瑜珈伸展,練就曲線最需要

車貞淑醫生 |嚴正化|嚴正化保養|嚴正化瘦身

工作之外,嚴正化私底下竟是個運動愛好者,熱愛瑜珈來伸展曲線與放鬆肌肉,還能調整體態,讓身形更緊實。

瘦身清單3:增肌減脂,就靠重訓與有氧

車貞淑醫生 |嚴正化|嚴正化保養|嚴正化瘦身

除了瑜珈外,想要曲線不鬆垮,就需要搭配重訓才行,正因為如此,10多年前養成運動習慣後,她就定期到健身房報到,成了嚴正化增肌減脂最佳鍛鍊方式。

瘦身清單4:海邊衝浪,全身動起來

 
 
 
 
 
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嚴正化也喜歡到海邊衝浪,她就曾經在ig上放了一段她衝浪的影片,靠著這個全身都能鍛鍊到的熱血運動,難怪53歲有這樣不科學的身材。

雞蛋斷食法影片




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