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孩子喊腳痛嗎?令人又愛又恨的「生長痛」,兒科醫五招有效緩解!

孩子一瞑大一吋,不經意間長大的速度,讓爸媽們開心的同時,又有那麼一絲惆悵......
小時候有沒有遇過?晚上睡到一半忽然腳掌或小腿大抽筋,痛到哭醒,把爸爸媽媽也嚇了一跳。

常見於3至12歲孩童

現在才知道,原來這也是屬於「生長痛」的一種。

小兒科醫師陳奕成於臉書粉專分享,最近不曉得是不是因為天氣比較冷,或是假日時小朋友都玩得很瘋,很多家長來看診的時候都會順便問:「我小孩最近很常喊腳痛,是不是生長痛啊?要怎麼辦?」

疼痛好發於傍晚或晚上

生長痛是指兒童在生長過程中,腿部感到的不適、酸痛或抽痛。這在3至12歲的兒童中很常見,這些疼痛通常發生在傍晚或晚上,可持續幾分鐘到幾小時。

目前確切原因尚不清楚,但根據觀察,在體育活動或運動中過度使用腿部,可能是一個促成因素。

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五招緩解「生長痛」

陳奕成醫師表示,如果孩子因為生長痛很不舒服,可以運用下面幾種方式舒緩不適:

1. 按摩:

輕輕按摩患處可以幫助緩解疼痛。

2. 溫水浴:

睡前泡個溫水澡,有助於減輕疼痛。

3. 伸展運動:

輕微的伸展運動可以放鬆肌肉,減輕疼痛。

4. 熱敷:

在不舒服的部位,使用加熱墊或熱毛巾,可以幫助緩解疼痛。

5. 避免過度使用腿部:

鼓勵您的孩子在體育活動中,適時的休息一下,以防止過度使用腿部肌肉。

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必經過程,症狀會自行消失

有媽媽詢問,一般疼痛的部位可能包含膝蓋嗎?醫師回覆:「常見於小腿和膝蓋!」(小編長知識了)

陳奕成醫師提醒,一般來說,生長痛是發育中很多孩子都會經歷的過程,通常症狀都會自行減輕或消失的。但如果疼痛持續或變得嚴重,還是建議諮詢醫生進一步評估喔。

兒科醫師陳奕成
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