鄧惠文剖析自我，為何母親的好意關懷總讓她覺得自己不夠好，莫名暴怒？母女間的微妙情結

精神科醫師鄧惠文日前在節目《新聞挖挖哇》談到母女關係，她說，母親每次噓寒問暖，她聽起來卻像是在指責她做得不夠好，總是讓她不耐煩。在經過反思後，她發現即使自己已經50幾歲，也是一個媽媽了，但她在母親面前仍然只是一個等待被稱讚的孩子。她一度哽咽，她如今明白那是因為自己不夠有自信，所以明明母親表達的是關心，但她卻會覺得受傷而生氣。

鄧惠文舉例，媽媽曾經瞄見她的鍋子有殘渣黏在鍋底，告訴她要用某一種菜瓜布刷，她一聽，心中卻莫名馬上燒火，教育了母親一番，跟她說其實她根本不知道怎麼做才對，也不知道上網google。但事後冷靜下來，她坦承也不知道自己當下是在發什麼瘋，為何脾氣這麼大。

期待母親稱讚的女兒

她又說，媽媽到現在看到她上節目，都還會跟她說，要她眼線要畫長一點。這些其實都是關心，但卻讓她覺得自己做得不夠好。雖然現在她已經懂得轉念，告訴自己這是媽媽對我的擔心，但她心裡明白她一直在等待媽媽稱讚「妳很棒」。

親子關係影響一個人極為深遠，因為這段關係是終其一生的，不會因為死亡而告終。以夫妻關係來說，一段糟糕的關係，或許可能因為你再次遇見了一段好的關係而得到撫慰，但是親子關係是不可能有這樣的機會的，因為你的爸媽就是只有這樣一位，是獨一無二的存在。

 
（鄧文惠在節目上談及自己的母親，坦承自己至今仍然渴望母親的稱讚。圖：翻攝自《新聞挖挖哇》）

相愛相殺的母女關係

而母女關係又更特別。為什麼母女關係如此重要？由於母女性別相同，母親更容易將女兒視為另一個自己，因而生出許多期待，也想在女兒身上滿足自身的缺憾。因此，在這樣寶貴的關係中，很容易造成兩人相愛又相殺。

在這段逃不開的關係中，有的媽媽對女兒極盡控制，有的媽媽愛把女兒當成炫耀的工具，有的母女間儼然是敵對關係，有的母女之間完全沒有肢體接觸，有的母女理所當然是對方的情緒垃圾桶……而前文提到的，把關心用批評的方式表現出來，最可怕的地方就是「傷人於無形」，久而久之，孩子會開始認定自己真的不夠好，當這些自我否定和懷疑根植入心，就算孩子長大後察覺到，依然很難改變。

當母親是份艱難的工作

但沒有人會否認，如何成為一位好母親是一項艱苦的任務，特別是因為每個孩子的個性都不同。一個好的母親不僅需要耐心，還需要靈活性、隨時調整的能力。確實，並不是所有人都適合成為母親，但母親一旦選擇成為母親，就有責任學會好好管理自己的情緒。

鄧惠文曾經在她的節目《鄧一個人咖啡》討論「母親情結」，提出了一個問題：「媽媽不可能永遠符合我們的期待，我們要如何在她沒辦法滿足我們的狀況之下還能保有愛？」

她也提到，當成長到一定的程度時，意識到自己受到母親情結的影響，要試著告訴自己：「媽媽不會想到原來她好好做自己會影響到你，這也不是她應該要負責的。」

（鄧文惠以親身經驗，分享如何解開母女情結，得到許多女性的共鳴。圖：鄧文惠臉書。）

不再被母親干擾

她建議，如果在成長過程中覺察到自己長出了干擾的母親情結，我們要試著覺察，停止重複相同的行為。有以下步驟去停止再度被干擾。首先，要承認自己受到母親的影響，把恩怨先放下。再來，開始思考與母親的糾葛對我們人生有什麼樣的侷限，對這樣的模式做一個告別，這是一個儀式，可能長達好幾年，也可能是一瞬間，你明白自己絕不想要繼續這樣下去。最後，問自己需要什麼，自己想辦法去拿到，切記不要回去找媽媽拿！當妳超過25歲，妳想要什麼就要自己想辦法。

如果妳也覺察母女關係讓妳有說不出的沉重感，除了覺察與放下，一定要相信自己，有那個能力跳出那樣的相處模式，因為妳終究會成長，要有能力自己面對。

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