孩子太好動怎麼辦？專家建議親子「10種小遊戲」玩出專注力

　　九月起，不少小小孩也陸續迎接小學一年級。為了幫助小一新鮮人能更快適應新生活，職能治療師建議家長，可從遊戲中訓練孩子專注力，幫助調整生活型態與作息的改變，也讓孩子保持更好的專注力，來面對小學課程。

　　福苗診所職能治療師陳姿燕表示，家長可把握最後的暑假期間，陪孩子透過用遊戲的方式，先做好開學的適應準備；利用訓練孩子以下5個面向的注意力，幫助孩子進入新的學習生活能夠更順利。

1.集中性注意力

　　訓練孩子在接受到訊息時，能即時做出反應，像是聽到電話響就去接，就是最基礎的注意力。建議的2種遊戲有：

．一二三木頭人
．聽到歌曲中特定的字句，做出相對應的動作。

2.持續性注意力

　　是指能對專注的目標持續多久的時間，例如持續讀一本書的時間。建議的2種遊戲有：

．在報章雜誌中請孩子找出固定的文字，並記錄閱讀時間。
．將倒數計時器設定1分鐘，先讓孩子看，感覺每一秒的速度，再請孩子閉眼睛自己倒數，看看是否正確。

3.選擇性注意力

　　不受環境中訊息的干擾，有能力控制自己，將專注力放在目前應該注意的事務上。建議的2種遊戲有：

．請孩子在裝有各種玩具的箱子裡找出特定物品。
．在5X5的方格中，任意填入數字1～25，由家長說一個數字，讓孩子找該數字的位置並指出來。

4.交替性注意力

　　在不同的目標物之間轉移注意力，例如上課時，孩子一邊聽老師講解、一邊看老師在黑板書寫，還要留意對照課本。建議的2種遊戲有：

．邊看說明書邊組裝積木。
．家長和孩子各有一堆數字牌，兩人同時翻牌，比賽誰先答出2張牌相加後的正確答案。

5.分散性注意力

　　可以同時注意2件以上的事情，亦即一心多用，常用在上課時，孩子一邊專心聽老師講解、一邊把內容抄下來。建議的2種遊戲有：

．一邊往前跳，一邊數跳了幾步。
．在不同顏色和數字的牌當中，找到指定的顏色和數字。

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