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中醫師給媽媽的養身妙方:產後問題、婦科問題都有解!ft.陳家駒中醫師

生產對任何女人都是改變身體的大事,比如說許多年輕媽媽本來完全沒有任何皮膚問題,卻在懷孕後開始皮膚發癢,症狀可能在肚皮或四肢長癢疹、濕疹等,這些狀況都可能持續到生產後的一兩年情況還是不退,也有許多媽媽生完孩子後可能月子沒做好,產生一系列子宮盆腔方面的疾病,甚至是月經完全失調。當然也有媽媽會出現體質改變,以前沒那麼怕冷,現在卻出現關節怕風怕冷等等。今日由「春日和中醫診所-陳家駒醫師」用中醫師的角度,來教媽媽如何先照顧自己,才有力氣好好照顧孩子!

文章目錄

 

中醫保養|產後落髮|坐月子
(podcast訪談過程。圖/媽媽寶寶)

給媽媽的冬季畏寒保養術

【Q1】冬季手腳冰冷吱吱叫

  女生經期結束,身體較虛,易有手腳冰冷等問題,此時最適合進行「食補」。最普遍的方法是喝中藥,如四物湯、八珍湯等,除了補血外,更可以達到補氣的功效。另外,若害怕中藥材者,也可改食當歸羊肉、薑母鴨、麻油雞等。

【Q2】容易變胖,精神不濟

  冬天身體需消耗更多能量來維持體溫,因此容易有食慾大增的現象,易進食高熱量的食物與飲酒等,但若能在此時注意飲食,並配合適度的運動,反而相對於夏天更容易減重!若能吃些補氣養胃的食物,也可降低飢餓感並提升飽足感。另外,中醫針灸穴位與埋線也可有效的幫助控制食慾。

中醫保養|產後落髮|坐月子
(中醫師教你調養身體。圖/shutterstock)

女性常見問題Ⅰ★產後

【Q1】月子做不好,如何補救

  找出患者身體問題的真正原因,不應全權推給月子沒做好,應找出問題背後的原因對症下藥,根據當下的病情調整就好。

【Q2】產後落髮

1. 食補,強健髮根、補充營養。

2. 中醫調養,改善內分泌失調、調整雌性激素。

【Q3】皮膚問題+氣色不佳+痘痘困擾

1. 火氣大的體質

  因體內賀爾蒙快速改變造成,可用藥物輔助,降低肌膚的不適反應、不那麼容易出油發炎。

2. 產後多囊性卵巢

  以補腎、補血的藥材,調整卵巢功能,重新喚醒正常排卵的能力,等到月經恢復正常週期,其他賀爾蒙問題也能一併解決。

3. 冬季乾癢起疹

  滋陰養血的藥材,當歸、生地黃、熟地黃等,除了有滋潤皮膚效果也可以抗發炎,保留皮膚油脂,不那麼容易發炎長濕疹。

4. 痘痘問題

  除了內部吃藥,也要調整外部清潔。需注意不過度清潔讓角質層過薄,嘗試先用清水沖洗。

【Q4】瘦不下來怎麼辦

  多囊性卵巢使代謝變差、囤積熱量的速度變快,相對於一般人更容易變胖。

  除了基因遺傳,「壓力、肥胖、睡眠不足」引發的長期月經失調也會引發多囊性卵巢,應及早就醫治療。

【Q5】照顧孩子-腰痠、媽媽手

  肌肉過於緊繃,可以看中醫,針灸、按摩,緩解過度緊繃的張力。

中醫保養|婦科問題
(中醫師教你調養身體。圖/shutterstock)

女性常見問題Ⅱ★婦科

【Q1】婦科分泌物

  陰道環境為複合菌種,可即時補充益生菌,以達到菌叢的平衡。現代人若能有穩定的作息,補充全方位的營養、排便正常且睡眠充足,內分泌及免疫系統都能回到正常的狀態。

【Q2】經期不順

  多囊性卵巢成因為卵巢內有較多未成熟的卵泡,因壓力大、肥胖及睡眠不足等,若長期月經失調則可能成為多囊性卵巢。若能早期發現並進行治療,後續調理便能較為順利。

【Q3】更年期做準備

  更年期大多為卵巢功能衰退,可適當補充營養品,如豆漿、大豆異黃酮等植物性賀爾蒙,也可使用中醫藥材進行輔助,以改善更年期的不適感。

【Q4】三伏貼是什麼?什麼時候要貼呢?

  三伏貼即是在較為極端的氣候,使用較溫熱的藥材,增加患者的發汗能力,並改善血液循環及過敏等問題。它顧名思義是選在一年最熱的三個日子裡進行穴位的伏貼治療,並於貼布內放入溫熱性質的中藥材,使表面血管擴張,進而達到增加循環的效果。

 

春日和中醫診所-陳家駒醫師
陳家駒醫師

學歷/中國醫藥大學中醫系畢業

經歷/台北市立聯合醫院 中醫內科醫師

   台北市立聯合醫院 減重班專任講師

   台北市京水堂中醫診所 院長

現任/台北市春日和中醫診所 院長

 

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