心理師直白剖析：準備好寂寞，才能踏入婚姻。

    我即將邁入婚姻第11年，記得當新手人妻那幾年，研修李維榕家族治療師的工作坊，帶回維榕師的課堂結語：「老婆永遠是對的。」藉此調侃先生在婚姻中要安分聽話，連大師都這樣說了。事隔多年回頭再看，乍看是大師的幽默用語，實則蘊含多年的實務精華與智慧於其中。

    當我回頭看世人稱不困於物、不役於形的WHITAKER執業50年集大成的著作《午夜冥思》時，對他的崇拜更加深，也從中拼湊出好多個自己在原生家庭及婚姻中的樣貌。而其中這句話，讓我饒富興味。

（你體悟到婚姻真諦了嗎？圖／心理師的小漁村）

「如果你受不了寂寞，就不要結婚。」

      我聽過也處理過不少因為想驅走寂寞孤單冷的男男女女走入婚姻，殊不知結婚更是寂寞孤單冷更深的坑，而且更加累人呢。

      首先，婚姻中的寂寞，是你得學會「等」，無論是等對方跟上你的腳步，抑或是對方等你跟上，這是結合所必然面對到的磨合。再者，自身勢必會感到寂寞，畢竟對婚姻的神聖妄想總會被現實給瓦解，你得面對到好多次界線模糊的情境，懷疑婚姻進而自我質疑，多少人因此而長年陷入婚姻枷鎖，受困寂寞囹圄之中。

    如何能在不摧毀自己的情況下與他人結合為一個「我們」是一條漫漫長路，在關係中我們每個人都在學習調節出彼此喜歡的溫度。

你要先學會愛自己

    「愛自己」這句話真的是老生常談，但又有多少人做得到恰恰好的愛自己？在進入婚姻之後，伴侶雙方將多半力氣放置對抗潛藏在所有婚姻裡的控制與限制，也因此忽略掉得先照顧好轉換新環境角色驚慌失措的自己，亂了分寸，將期望全壓在對方身上，把幸福當成了賭注。學會愛自己後，進而勇敢地去愛跟你不一樣的人。

    「守住婚姻的人，並不只是停留在那裡；他們不斷在轉換，從合而為一，到個體化，然後復婚或復合。」

    WHITAKER提醒大家婚姻是個體化與再融合週而復始的過程。面對關係接踵而來的挑戰，決意不逃避婚姻中的磨難，一個人就能發現越來越多的自己和自己的力量，於是越來越歸屬於真實的我們的同時，我，相對地，也會越來越接近真實的我。

    最近因為常在腦海構思結婚週年文，而突然哼起莫文蔚的一首老歌：我們一直忘了要搭一座橋，到對方心底瞧一瞧。為了搭起婚姻溝通的這座橋，你我都曾感到喜悅、期待，也曾失望甚至落水，時而淚垂，時而罷工，這座橋並不好搭，而且你知道一旦偷懶用料不實在，即便搭好的橋樑隨時有垮掉的可能。

  「我敢在你懷裡面對我孤獨，傾聽你心跳，跟自己傾訴，我倆早已不用 刻意練習共處，你也會我也該，要跟自己相處」---劉若英〈我敢在你懷裡孤獨〉，林夕 作詞。

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文章授權／心理師的小漁村