請誠實告訴孩子：你的口無遮攔，也會傷害到媽媽

    我對週五真是又愛又恨，愛的是我可以走五公里去接小孩回家（我有走路癖），恨的是返家得通過人滿為患的捷運考驗，這時候返家來到晚上七點，狸璐（女兒們）早已飢腸轆轆等著晚餐。

    一路忙到現在她們上床睡覺大概九點半，我也近乎累趴。好巧不巧，連兩週的深夜會議皆只能週五的時間，就在第二週我接孩子並告知她們等等稍晚十點半我會在書房視訊工作時，小狸一句話讓我動了怒氣。

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（父母允許自己理性動怒。圖／shutterstock）

孩子無心的話，卻刺痛媽媽的心

    「又來了（翻白眼），上週也在開會。」

    第一時間我反問她為何要出現不耐煩的態度？一是十點半的時間她們早已入眠根本不妨礙，二來妳娘深夜工作賺錢，妳不支持鼓勵反而給了這樣的反饋，一路上我沈默不語，我知道非理智的當下可能會失言，我知道我需要先沈澱。

父母必須正視自我內在真正的想法

    我一整天都在焦慮煩躁，而小狸的一句話將混成團的負面情緒集大成，若我稍微不注意，這一大團負面火球可能就往她身上猛砸，就會形成我們最常見的「親子衝突」。

    我停了下來，冷靜之後，沉澱在冰山底下的真正情緒漸漸浮出來：擔心、不安、困惑、悲傷、不滿、罪惡感、後悔等壓抑在我心裡的情緒，加總佯裝成煩躁焦慮，在沒有察覺前我想要怪罪孩子一句白目不貼心的話讓媽媽受傷，實則是我自己體內的陰影作祟。

    當我清楚自我狀態後，我又重新與孩子展開對談，這一次，我先跟她表明自己的立場與想法，並且跟她強調：

    「妳這樣不耐煩的態度讓我覺得不被尊重，媽媽我很努力在照顧自己和發展自己，妳也清楚一個人若不懂得愛自己，更別提要對別人多麽掏心掏肺，盲目的掏空自己不知道自己要什麼，這樣的爸爸媽媽或朋友妳不會覺得更心疼他們嗎？」

父母的理性動怒是必要的

    我們是人會有七情六慾，更何況是蠟燭多頭燒的為人父母，懂得去接納自己煩躁焦慮的負面情緒，並且適時與孩子理性溝通，讓孩子知道即便是父母也會累倒也會受傷，而不是一味忍耐，壓到最後一觸即發演變為親情勒索，形成兩敗俱傷。

    小狸事後跟我道歉，她解釋自己翻白眼的無意，只是當下覺得會被催著上床睡覺很煩（我也才發現原來我上週不斷重複催促的焦慮行為），我跟她做澄清後親子恢復日常關係。

    放下對百分百父母的不合理期待，我們要做的是一個懂得照顧自己和孩子的成人與父母，也別忘了，親子溝通的橋樑不能斷。

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文章授權／心理師的小漁村