媽媽每日堅持「一件事」，6孩全品學兼優，明天開始跟著做！

    有一位值得驕傲的母親，從韓國移居美國，她養育的6名子女，每一個都是畢業於耶魯大學或哈佛大學。她的丈夫和兩個孩子甚至被選為「一百年來對美國最有貢獻的百名人士之一」，這位母親叫做全惠星。

    兒子高洪柱曾在柯林頓總統時期的國務院擔任人權事務助理國務卿，後來又在歐巴馬政府裡擔任國務院的法律顧問，而教育出如此優秀的人才，「全惠星」這三個字，在美國可說是相當有知名度。

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唯一「家規」吃早餐，兒受訪時認：每日最快樂時光

    你不免會好奇，怎樣的教養下，全家人畢業於名校，又都在社會上有很好的貢獻。然而當全惠星分享教養力念時，才發現竟然只需要堅持每日做一件事情！

    全惠星家裡有一項獨特的原則，那就是「不管發生什麼事，一定要全家人一起吃早餐」。早餐時間訂在早晨6:30，夫妻兩人從不曾破壞這項原則，這也成了家中一項不成文的規定。

    就算孩子們熬夜讀書，第二天早上還是必須起床一同吃早餐。高洪柱在接受韓國媒體訪問時，曾經針對家族裡的早餐文化說出以下這段話：「早餐時間總是很快樂。我們可以在吃早餐時討論各種不同的主題，從學校生活聊到前途問題，連人生的煩惱也都可以敞開心胸暢談，而且還能得到家人的建議。藉由餐桌上的討論過程，無形中也讓我們了解到家庭的可貴，同時體認到要如何更明智地面對人生。」

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家庭聚餐風在美國大流行，共進早餐可以培養親密關係

    近年來美國的中產階級之間也吹起了一股「家庭聚餐風氣」。因為有研究結果指出，和家人共進早餐不僅可以培養彼此的親密關係，對孩子的智能與健康提升也會有助益，還具有預防孩子行為脫軌的良好效果。

    哈佛醫學院的研究小組針對美國16,000多名青少年進行調查，分析這些青少年的用餐習慣，結果發現，孩子在與家人共進早餐時所學到的詞彙與知識，是獨自看書時的10倍。

    調查結果也顯示，與家人一起用餐的孩子在行為異常或犯罪上的比例，僅是未和家人一起用餐的孩子的百分之十。猶太人從很早以前就知道與家人一起吃飯的祕密。他們一邊和家人吃飯，一邊研究猶太經典《塔木德》，不管什麼情況都不例外。他們就在餐桌上同時完成了信仰與人生的教育。

甘迺迪總統將成就歸功於「父親陪伴早餐」

    甘迺迪在當選總統後，曾將自己傑出的演說能力歸因於「父親的功勞」。甘迺迪總統的父親不管有多忙，一定會在家裡吃完早餐才出門，而且會心滿意足地看著圍繞餐桌的孩子們討論各種話題。

    「和家人共進早餐」的效果不僅止於子女教育，早餐就像是「第一顆鈕扣」，一頓好的早餐可以讓一天有不同的開始。吃早餐時，家人之間會進行簡單的交談，這個過程可以提醒你有沒有遺忘什麼應該準備的事，比方說，一星期後的結婚紀念日要如何度過會更有意義等等，這些都可以事先在腦海裡想起來。 

一日之計在於晨，有家人陪伴更踏實

    另外最重要的一點，就是個人的意念很容易在早晨表現出來。換句話說，吃早餐的過程能間接幫助我們如自己所願地度過「美好的一天」。我和家人之間的彼此讓步及坦誠，會讓早餐氣氛變得更和諧、有趣，成員間也能獲得更大滿足。

    很多時候，我們寶貴的一天之所以混亂結束，原因就在於「早晨的錯誤開始」。因為晚睡，所以痛苦地起床趕時間，準備上班的同時還一邊抱怨家人。而且，出門的準備很倉促又容易發生疏忽。

    如果早晨有個美好的開始，一整天都會特別順利，這是許多人的共同經驗。就算碰到任何難題，你也會因為想到「和家人一起吃早餐」的美好開始，心情得到安撫。

    我們努力追求成功，目的並不是只希望自己過得好，而是希望能和家人可以過著更寬裕、更豐富的生活。但是很多人常常只想到未來的成功和幸福，卻忽略了眼前隨手可得的悠閒與幸福。與家人共進早餐就是其中之一，切記「一切的成功，都是從家庭開始。」

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書名／《富人不說，卻默默在做的33件事》
作者／延埈赫
出版社／先覺出版社