傷眼地雷別踩！醫生：從小遠視也可能變近視．7個孩子常見的NG傷眼行為

    小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）曾在臉書粉專分享，家中的孩子小肉包從小就有遠視加上視差，曾戴眼鏡矯正治療一段時間，後來恢復正常後就沒有再戴了，但他仍會定期帶孩子去檢查眼睛。

    前陣子因疫情嚴重學校轉為遠距教學，小肉包也開始長時間的使用電腦，再加上他很喜歡畫漫畫，也常畫一些細小的圖，經常一不注意就會專注的畫上1、2個小時。

    結果在9月份開學前，當阿包醫生帶小肉包去檢查眼睛時，發現小肉包有「假性近視」的狀況，目前也已開始點眼藥水及密切追蹤視力狀況。

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（假性近視經常出現在12歲以下的兒童。圖／shutterlock）

什麼是「假性近視」？

    「假性近視」是指因長時間近距離用眼，導致睫狀肌用力過度造成痙攣，使眼球無法對焦於遠處，因此看向遠方時會看不清楚。

    而「假性近視」經常出現在12歲以下的兒童，但只要及早發現並開始治療、配合視力保健，大部分都能夠痊癒。

    阿包醫生也說，其實長時間近距離用眼不僅容易使視力惡化，高度近視更容易引起視網膜剝離、黃斑部病變等眼疾，另外經常揉眼睛、瞇瞇眼、關燈用眼等也是不良的傷眼行為，應多加避免。

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（阿包醫生分享7大常見NG傷眼行為。圖／《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）

7大常見NG傷眼行為！

    而阿包醫生也列出7個常見的傷眼行為，提醒爸爸媽媽應多注意，盡量避免孩子出現以下行為或習慣。

NG行為1. 過度使用3C

    過度使用3C容易使孩子成癮，更會埋下近視、用眼疲勞、注意力不集中等因子，因此需多加避免。

    雖然近期因常態性居家防疫，加上3C已成為我們日常生活中的一部分，阿包醫生建議爸爸媽媽還是可以盡量用其他的親子活動，像是烹飪、運動等等，轉移孩子的注意力。

NG行為2. 趴著看書

    趴著看書除了容易造成近視之外，也可能會引起「雙眼不等視」。

    「雙眼不等視」意旨雙眼視差達200度以上，當出現此狀況時，雙眼視覺會不易對焦、立體感不佳，且習慣用單眼看物品，長時間下來容易頭暈，且會依賴其中一眼看物品。

NG行為3. 瞇瞇眼

    若孩子經常瞇眼看物品，甚至越來越靠近該物品，爸爸媽媽須當心，也許這是孩子近視的前兆。

    根據研究發現，不少孩子已經近視100多度，自己卻不曉得或是不清楚嚴重性，因此爸爸媽媽需多加留意，當孩子出現瞇瞇眼的狀況時，應帶至眼科檢查。

NG行為4. 經常眨眼

    經常眨眼的常見原因，包括：近視、眼睛發炎、乾眼症或神經失調；而近視可以仰賴定期視力檢查，及從平時的用眼習慣發現；眼睛發炎、乾眼和神經失調則要就醫釐清原因並改善。

NG行為5. 揉眼睛

    孩子經常揉眼睛的常見原因，包括：想睡或眼睛感染；若只是想睡覺，只需要讓孩子安穩入睡，並將手溫和拉下即可；眼睛感染則有可能是過敏性結膜炎或非過敏性結膜炎。

    過敏性結膜炎可加強清潔，非過敏性結膜炎則要釐清是病毒或細菌感染，並輔以藥物治療。當孩子出現揉眼行為應盡快阻止，因為眼睛只會「越揉越癢」，嚴重甚至會導致角膜變薄、散光等。

NG行為6. 眼睛直視太陽

    孩子的視力仍在發展，對光線敏感，因此不宜直視太陽，否則可能會引起白內障、黃斑部病變等眼疾，孩子外出時也應做好眼睛的防曬防護。

NG行為7. 沒有定期視力檢查

    阿包醫生建議孩子每年應定期視力檢查1～2次，然而部分家長尚未按時帶孩子定期檢查，須記得及時帶孩子前往眼科檢查，才能累積孩子的視力存款。

    最後阿包醫生也叮嚀，目前國內孩童的近視年齡逐年下修，爸爸媽媽應隨時注意孩子的用眼狀況，盡量做到「用眼30分鐘，休息10分鐘」，有空時也可以帶孩子多到戶外走走、接觸大自然，好好呵護孩子的「靈魂之窗」！

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