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【生產計劃書可以這樣寫】溫暖、微暗、爵士樂低吟......,皮拉提斯教練June寫下對居家生產的期待

懷孕後,對於生產的想像是什麼樣子?被推進產房、躺在產檯上,按照醫護人員的指示,在各種尖叫聲中度過,June孫智勻起初是這麼想的,但接觸了「溫柔生產」後,她開始建構出屬於自己渴望的生產方式,在溫暖環境中生產、決定陪產的人,於產前完成所有專業評估後,以自己最期待的方式來迎接新生命。

  初次見到「溫柔生產」這個名詞,源自於June關注自我成長、身心靈成長等課程,某次被網路平台推送了相關內容,當時她尚無生產計畫,但短短一篇文字卻悄悄在海馬迴留下一點足跡。備孕階段,她以生產中製造最少傷口為訴求,決定採自然產方式生產;懷孕後,也因深入認識了溫柔生產,而開啟這段特別的生產旅程。

  「剛開始不知道自己可以有所期待,所以,懷孕初期並未預先想好該做哪些規劃。」直到進入產檢階段、到助產所諮詢時,才被通知需要填寫生產計畫書,看著表格上一大串選擇題,June心想,「好像很麻煩,若按照自己的選擇,會不會導致生產過程的不安全?」但後來陸續聽聞許多媽媽的生產鬼故事,漸漸產生了哪些醫療介入需要執行、哪些不要執行的想法,「但我又擔心造成專業醫師的困擾,所以花了很多時間做功課、搜集資料,並思考自己希望的生產過程與方式。」

建構對生產的期待.溫暖、微暗空間與爵士樂

  理解生產計畫書的用途與功能後,June發現原來生產環境,是有機會符合自己的期待。以生產過程採取最少醫療介入、配合寶寶想與爸媽見面的時間,再加上考量家中飼養的愛犬Maru得有人照顧,希望Maru也能隨時陪伴在身邊、參與生產過程,她決定讓助產師至家中協助生產。「Maru看著我的肚子變大,也希望牠可以看著寶寶出生,讓寶寶與Maru有更多連結。」

  June分享,她重新規劃了生產計畫書,寫下自己的期待,包括生產當下的環境、燈光、氛圍等,由於家中房間不大,她和老公兩人決定於客廳生產,於是將床墊搬至客廳,布置成小小的生產基地,搭配小燈飾、音樂來營造輕鬆的生產環境。「因為我很怕冷,想要全程開暖氣;同時,燈光不要太過於明亮,我會非常害羞,畢竟在生產過程中,下半身沒有衣著遮蔽,必須坦露;加上老公特別喜愛爵士樂,就想讓老公安排歌單,以爵士樂來迎接寶寶。」

  而身為一名皮拉提斯老師,平時指導有脊椎側彎問題的學員,以身體較為舒服的姿勢進行矯正,June猜想自己生產的當下,也能透過不同姿勢的運用來達到緩解疼痛的效果,「我想要有個空間嘗試不同動作,但同時希望助產師能提供建議」,於是透過與醫師、助產師的密切溝通,最後也達成共識,完成生產計畫書的準備工作。」

經歷一段美好又深刻的生產體驗

  生產當天,June在陣痛後不久,子宮頸就全開,整個過程完全沒有藥物介入,全由自己的身體自行發動,大約6個小時後,順利將寶寶娩出。

  她形容,整個產程如同出國旅行或進行刺激的跳傘活動,是一次特別又讓人滿意的生產體驗,不僅整個生產過程順利按計畫書中的規劃進行,助產師也會時常詢問自己的感受,並隨時溝通、調整。

  她笑說,最值得紀念的大概是老公安排的爵士歌單,雖然在產痛難以忍受的情況下,很難有心思聆聽音樂或感受當下的氛圍,但音樂就如同另一個陪產者,「依稀記得當時寶寶即將誕生到呱呱墜地的過程中,播放器傳出的是Tom Stills Quartet的Hoping」,June也在寶寶躁動不安時,播放當時的歌單,一起放鬆,「或許是心理作用,但對我與寶寶而言都具有安撫效果」,而這樣的經驗也成為了一家人生命中深刻又美好的回憶。 

  而讓她最驚喜的莫過於產後傷口的迅速復原,「真的達成了儘可能不創造出傷口的初衷,產後僅有小撕裂傷,小便時會稍微疼痛,但就如同一般小破皮一樣,約莫產後3~5天,助產師再來檢查傷口時,就已幾乎恢復。」



意外收穫感情升溫.更加包容不同生產方式

  「製作生產計畫書的過程,讓我與老公間的感情升溫,兩人由夫妻正式成為家人,在夫妻階段,任何事都能分你我,例如:我們喜歡用不同樣式的牙膏,但在生孩子這件事上,是兩人需要共同承擔,生產計畫書是兩人透過討論,一起為迎接寶寶而打造出來的成果。」,June有感而發,這是兩人關係一種很自然的改變,也是經歷此次生產後收穫的甜美果實。

  而規劃生產計畫書,除了擁有夠強的動機意願,也必須花費許多時間提前認識產程、做功課,「產前會認為溫柔生產這麼好,不能理解大家為何要以傳統的生產方式?但體驗產痛後,也深感減痛分娩或剖腹產的存在是有意義的,或許有些媽媽未打算利用溫柔生產的方式化解對疼痛的恐懼,也未有充裕時間研究生產計畫書中的項目,那麽透過一般的自然生產或剖腹產,或許才是更適合當下的方式」。有了這次的經驗,June也發現自己對生產這件事更加包容,其實每一種生產方式都各有好處,我們所能做的,就是儘可能與醫療人員表達自身需求,相信他們與身為產婦的我們是同等重視生產過程與生命,放心地將自己與寶寶交付出去。




June孫智勻

  教學皮拉提斯課程教練,專為脊椎側彎的朋友找尋有效提升體能的運動方式。透過居家生產方式生下寶寶後,更重視女性骨盆在日常中的姿勢與動作,並把心得融入在教學中。


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