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風格媽咪評鑑團 張艾唯

寶寶快4個月開始要吃副食品了,要從哪開始呢?副食品餵食時間順序表

弟弟Ollie滿4個多月,也開始準備要吃副食品了,剛好這陣子也收到不少訊息,詢問我該如何開始呢?

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四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品

弟弟Ollie滿4個多月,

也開始準備要吃副食品了,

剛好這陣子也收到不少訊息,

詢問我該如何開始呢?

我會綜合兩胎餵食副食品的經驗,

把它們全部都記錄下來,

小至10倍粥該怎麼煮?餐具怎麼挑?一餐要吃幾多少等等問題,

我都會一一分享給你,

希望能解決各位新手媽咪們的困頓,

先說我是泥派媽咪,

嚴格說起來是綜合派,

後面我會慢慢解釋,

所以在這裡你學不到BLW的技巧,

若需要相關專業訊息,

建議多上網多爬文、擷取媽咪的經驗,

會有很大的幫助👍🏻

這篇是我的實戰經驗,

先收藏起來🔥🔥🔥

 

對我來說餵食副食品,

不僅僅是給予營養的來源

更重要的是為孩子建立良好的用餐習慣

良好的用餐習慣有助於,

培養自信心、訓練手眼協調,

以及增進孩子的自主能力,

最重要的是可以解放大人的雙手,

擺脫你跑我餵的窘境,

所以在初次吃副食品的前幾個月,

吃多、吃少不用太在意,

要先引起孩子的興趣才是重點,

以下幾點是我的餵食經驗分享

一 在餵食時可以一邊張大嘴巴

假裝在吃的樣子,

有利於讓寶寶模仿學習,

記得搭配浮誇的讚美(笑)。

 

二 讓孩子習慣只在餐桌或是特定的地方用餐

比如說一定要坐在餐椅上才能吃飯,

離開餐桌就會把食物收走。

 

三 若當下對吃不感興趣

請絕對不要拿玩具給他,

時間一久會養成習慣,

若真的要拿東西給他把玩,

建議拿寶寶餐具。

 

四 若能自主進食

建議大人共桌與孩子一起吃飯,

也要避免電視或音樂的干擾,

這都很有可能讓孩子分心,

靜下心來全家人一起吃飯還能增進彼此的感情喔!

 

這件事在我生了弟弟後更有感觸,

我現在是一打二,

有時候忙起來真的無法顧及太多,

但在吃飯這件事情上,

梅森算是蠻獨立的,

也算幫了我很大的忙,

可見良好的用餐習慣是多麼重要

 

想當初我也是給自己很大的壓力,

從奶慢慢銜接到副食品,

也意味著再不久的將來,

就得完全靠我給予的食材來供給營養,

少吃什麼、多吃什麼,

都會完整的反應在小孩身體狀況上

不過看著孩子日漸茁壯,

也確實很有成就感。

 

因為副食品有很多派別和方式,

建議寶寶3個多月時就能先來做功課囉!

這樣一來妳也有比較多時間去考慮,

在踏上副食品之路之前,

你必須要先決定,

該用哪種形式來進行,

 


 

『副食品兩大派別』

餵食派 (可在4個月開始進行)

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將食物磨成泥後用餐具餵食,

再來慢慢修正食物的顆粒度,

好處是可以事先準備多樣化食材,

將食物泥做成冰磚,

要吃再加熱即可,

在初期時候能確保攝取到一定的營養量,

餵食也比較方便整理,

外出也很好準備食材,

甚至市售很多寶寶粥都能購買。

 

BLW(約莫6個月寶寶開始學坐時)

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品

BLW又稱Baby-led weaning,

主要訴求是讓嬰兒自主進食,

在剛學會坐的6個月時期開始進行,

將準備好的食物放在餐盤上,

讓寶寶自己選擇要吃的食物,

然後自己抓來吃,

特別要注意的是食材的準備要符合手指食物的原則,

例如食材要切的長條狀而非塊狀,

若真的噎到才能避免塊狀食物卡在氣管而產生危險,

另一方面也能訓練寶寶的手眼協調能力,

 

非常重要的是,

這兩種方法不可以同時進行,

#餵食派 先學的是吞嚥再學咀嚼

#BLW 先學的是咀嚼再學吞嚥

若是同時進行會造成寶寶混淆,

更容易嗆到或噎到。

 

我個人認為這兩種方法都行,

說穿了不管哪種派別,

我們長大也是都如期學會吃飯了819356799_x.jpg.gif

主要還是看自己方不方便準備,

然後記得要督促另一伴和主要照顧者,

一定要學會『哈姆立克法』

(點連結可以看影片)

若是真的不小心噎到的時候可以自救。

 

我個人是先從把食物打成泥餵食開始,

不確定傳統泥派是如何,

但我個人作法是,

一開始先吃食物泥,

再來慢慢修正食物泥的顆粒度,

7、8個月視狀況給予手指食物,

希望至少在1歲以前就能吃飯粒而非粥泥,

1歲以下的孩子,

主要營養來源除了副食品之外還有母奶或配方奶,

所以這時期吃多吃少都不重要,

主要是多樣化嚐試和練習,

至少讓寶寶對吃飯這件事情是有興趣的

 


 

『副食品時間歷程』

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品

#餵食歷程

4~6個月先吃食物泥(培養吃飯的興致)

7~8個月給手指食物(訓練咀嚼能力)

12個月能吃乾飯(1歲後可以開始給餐具)

 

#食材給予順序

4~6個月粥泥→根莖類的食材→葉菜類、水果類

6個月可以開葷(加入魚或肉)和額外添加油預防便秘

7~8個月視咀嚼狀況給予手指食物

9~12個月可用爆香方式料理但不添加鹽巴

 

餵食時間大家參考就好,

最早大概4個月開始沒問題,

4~6個月期間我也會視咀嚼狀況來調整食材的顆粒度,

等到咀嚼動作發展較成熟後,

7~8個月我會開始給予一些手指食物,

 

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品食譜

手指食物的定義就是將食材切成長條狀,

避免塊狀、咬不爛的食材,

若是真的發生噎住狀況,

食物才能順著食道慢慢往下而非卡在喉嚨,

初期食材建議:紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、花椰菜等食材,

雖然這時期的嬰兒不見得有牙,

但咀嚼能力算是有一定的發展喔!

 

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品食譜

食材給予順序完全就是參考,

一般人可能喜歡把所有食材一起打泥,

這樣是很方便省事沒錯,

但我比較傾向讓孩子各別嚐試過味道後再進行混餵,

若真的發生過敏症狀,

也能很快速揪出有問題的食材,

若是當週我準備了5種食材有:粥泥、地瓜、甜椒、花椰菜、菠菜,

寶寶在吃完菠菜粥後,

我會視當天狀況加入地瓜 變成地瓜菠菜粥,

第二天會加入別的食材變成甜椒菠菜粥,

一星期7天就用這5種食材來搭配菜色做變化,

水果我會選擇在吃葉菜類後給,

有一種說法是怕水果太甜,

小孩吃到會變得比較挑嘴,

其實什麼食材都能給,

不必像我列表示的進行,

以個人準備起來舒服、自在就好,

這部分僅供參考

 


 

⥀『準備副食品食材和餵食上要注意什麼呢?』

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品食譜

在準備食物泥最常遇到的問題,

就是不知道如何抓份量,

一開始可以先參考市售販賣的副食品磚盒,

大概容量都是30 ml、60 ml、90ml,

我習慣做好後換到分裝盒收納,

加熱的時候比較方便,

寶寶一開始絕對不吃不了30ml的份量,

也可以選擇用30ml的盒裝 但不要裝滿,

在準備食材要注意,

建議準備比預期多一點的份量,

這樣攪拌器才打得起來,

食材冰磚建議,

冷藏2天冷凍7天要吃完,

吃一種食材可觀察2~3天,

觀察有沒有過敏或便便的顏色是否正常,

粥泥和蔬菜類是低敏食物,

應該比較沒問題,

但梅森曾經就是吃了紅蘿蔔,

屁固有出現一圈紅紅的,

醫生說那個叫過敏圈,

他也是建議我先停掉食材,

之後大一點再慢慢試,

加入海鮮和蛋更要注意,

6個月開葷可以先給蛋黃,

等到1歲後再給全蛋,

我自己因為有過敏體質,

加上梅森爸吃奇異過會過敏,

所以保險起見,

1歲以前奇異果、帶殼海鮮我都沒給,

嬰兒食物過敏常見狀況:起疹子、腹瀉、嘔吐、屁股有過敏圈等等。

 


 

『需要準備哪些餐具?有推薦的副食品工具嗎?』

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品食譜|副食品工具

手持攪拌棒、副食品分裝盒、砧板/刀具組砧板/刀具組、電子秤、食用碗

外出盒、餐具湯匙、防水圍兜、兒童餐椅料理、工具書(可有可無)

詳細內容可以看我之前分享的這篇有提到喔!

【育兒 / 副食品篇】關於副食品的Q&A一看就上手 新手爸媽必備的副食品工具清單!

 


 

『要從哪餐開始餵?還需要喝奶嗎?』

副食品餵食

一般都建議是早餐和午餐中間餵食,

一來在有吃飽不會太餓的狀況下進行,

寶寶的心情會比較好,

二來就是真的發生嚴重過敏狀況,

至少白天還有醫生看,

初期在嚐試副食品的時候,

我習慣還是會給奶,

主要也要看孩子是不是很重喝,

吃了副食品奶量要減少嗎?

因為奶量和副食品的ml不能等比換算,

所以還是建議先泡原本喝的份量,

真的喝不完就不勉強,

幾次下來就能大概知,

吃完這餐還需要再補多少奶,

例如原本一餐喝180ml,

吃副食品後可以像這樣調整,

副食品30ml / 奶量150ml 

副食品50ml / 奶量120ml 

副食品70ml / 奶量90ml 

副食品90ml / 奶量60ml 

有些寶寶吃到90ml可能還想額外喝奶,

這也是可以的,

完全沒有一定,

 

Ollie就是個標準吃貨寶寶,

基本上撐不到4小時就會餓得哇哇叫,

所以我目前的做法是大概在第3個小時餵他,

餵完立刻給他喝奶,

一定要記得是先吃副食品再餵奶唷,

讓他有飽足感後再喝奶,

有可能會因為吃飽而喝不下,

這樣就能慢慢把奶量取代,

往上調整副食品一餐的份量囉!

 


 

『一餐要吃多少?吃到多少才能取代一餐奶呢?』

四個月副食品|副食品時間表|嬰兒副食品推薦|副食品食譜

我的醫生建議我是一餐吃到150ml~200ml就能取代一餐,

然後就可以進行第2餐餵食,

第2餐可以安排到晚餐時間來餵,

兩餐中間再給點點心,

我之前都是給水果泥、無膚質麥片等等,

等到1歲後,

早奶我會換成一般鮮奶,

搭配一些蔬菜或是白饅頭,

直接讓他吃早餐,

睡前的晚奶可以持續保留到長大,

或是他不想喝為止,

只是需要慢慢換成一般鮮奶即可,

再來是要讓寶寶慢慢戒奶瓶,

梅森也是快2歲才完全戒掉奶瓶,

但睡前都會習慣喝上一杯鮮奶,

但我也看過4.5歲的小孩還在用奶瓶喝奶的,

對於有些孩子來說是種習慣,

但若是長牙後還有在吸允奶瓶,

對牙齒生長會造成影響,

所以還是要多注意囉!

★4~5個月的用餐理想狀況:早奶→少量副食品+午奶→下午奶→晚奶(睡前奶或夜奶 視孩子需求)

★6個月的用餐理想狀況:早奶→午餐→下午奶→少量副食品+晚奶(睡前奶或夜奶 視孩子需求)

★7~8個月的用餐理想狀況:早奶→午餐→點心→晚餐→晚奶(睡前奶或夜奶 視孩子需求)

★12個月以後理想狀況:早餐→午餐→點心→晚餐→晚奶(睡前奶或夜奶 視孩子需求)

 

以上這篇就是我的副食品心得啦,

希望有為大家解惑到,

我必須再強調一次,

我的經驗都是僅供參考,

若過程中有遇到問題,

也能請教自己的兒童主治醫師,

這篇我不會定期更新,

把遇到的問題再補充上去,

另外我會再整理一篇副食品菜單給大家,

敬請期待



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♡艾唯♡
愛吃甜食、喜歡穿搭,婚禮偏執狂、育兒新手媽,雙魚座,血型不詳
但還有僅存的一點浪漫,以分享為出發點,一個隨時有可能會荒廢的地方♡

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