寶寶快4個月開始要吃副食品了，要從哪開始呢？副食品餵食時間順序表

弟弟Ollie滿4個多月，

也開始準備要吃副食品了，

剛好這陣子也收到不少訊息，

詢問我該如何開始呢？

我會綜合兩胎餵食副食品的經驗，

把它們全部都記錄下來，

小至10倍粥該怎麼煮？餐具怎麼挑？一餐要吃幾多少等等問題，

我都會一一分享給你，

希望能解決各位新手媽咪們的困頓，

先說我是泥派媽咪，

嚴格說起來是綜合派，

後面我會慢慢解釋，

所以在這裡你學不到BLW的技巧，

若需要相關專業訊息，

建議多上網多爬文、擷取媽咪的經驗，

會有很大的幫助👍🏻

這篇是我的實戰經驗，

先收藏起來🔥🔥🔥

 

對我來說餵食副食品，

不僅僅是給予營養的來源

更重要的是為孩子建立良好的用餐習慣

良好的用餐習慣有助於，

培養自信心、訓練手眼協調，

以及增進孩子的自主能力，

最重要的是可以解放大人的雙手，

擺脫你跑我餵的窘境，

所以在初次吃副食品的前幾個月，

吃多、吃少不用太在意，

要先引起孩子的興趣才是重點，

以下幾點是我的餵食經驗分享

一　在餵食時可以一邊張大嘴巴

假裝在吃的樣子，

有利於讓寶寶模仿學習，

記得搭配浮誇的讚美（笑）。

 

二　讓孩子習慣只在餐桌或是特定的地方用餐

比如說一定要坐在餐椅上才能吃飯，

離開餐桌就會把食物收走。

 

三　若當下對吃不感興趣

請絕對不要拿玩具給他，

時間一久會養成習慣，

若真的要拿東西給他把玩，

建議拿寶寶餐具。

 

四　若能自主進食

建議大人共桌與孩子一起吃飯，

也要避免電視或音樂的干擾，

這都很有可能讓孩子分心，

靜下心來全家人一起吃飯還能增進彼此的感情喔！

 

這件事在我生了弟弟後更有感觸，

我現在是一打二，

有時候忙起來真的無法顧及太多，

但在吃飯這件事情上，

梅森算是蠻獨立的，

也算幫了我很大的忙，

可見良好的用餐習慣是多麼重要

 

想當初我也是給自己很大的壓力，

從奶慢慢銜接到副食品，

也意味著再不久的將來，

就得完全靠我給予的食材來供給營養，

少吃什麼、多吃什麼，

都會完整的反應在小孩身體狀況上

不過看著孩子日漸茁壯，

也確實很有成就感。

 

因為副食品有很多派別和方式，

建議寶寶3個多月時就能先來做功課囉！

這樣一來妳也有比較多時間去考慮，

在踏上副食品之路之前，

你必須要先決定，

該用哪種形式來進行，

 

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『副食品兩大派別』

餵食派 （可在4個月開始進行）

將食物磨成泥後用餐具餵食，

再來慢慢修正食物的顆粒度，

好處是可以事先準備多樣化食材，

將食物泥做成冰磚，

要吃再加熱即可，

在初期時候能確保攝取到一定的營養量，

餵食也比較方便整理，

外出也很好準備食材，

甚至市售很多寶寶粥都能購買。

 

BLW（約莫6個月寶寶開始學坐時）

BLW又稱Baby-led weaning，

主要訴求是讓嬰兒自主進食，

在剛學會坐的6個月時期開始進行，

將準備好的食物放在餐盤上，

讓寶寶自己選擇要吃的食物，

然後自己抓來吃，

特別要注意的是食材的準備要符合手指食物的原則，

例如食材要切的長條狀而非塊狀，

若真的噎到才能避免塊狀食物卡在氣管而產生危險，

另一方面也能訓練寶寶的手眼協調能力，

 

非常重要的是，

這兩種方法不可以同時進行，

#餵食派 先學的是吞嚥再學咀嚼

#BLW 先學的是咀嚼再學吞嚥

若是同時進行會造成寶寶混淆，

更容易嗆到或噎到。

 

我個人認為這兩種方法都行，

說穿了不管哪種派別，

我們長大也是都如期學會吃飯了

主要還是看自己方不方便準備，

然後記得要督促另一伴和主要照顧者，

一定要學會『哈姆立克法』

（點連結可以看影片）

若是真的不小心噎到的時候可以自救。

 

我個人是先從把食物打成泥餵食開始，

不確定傳統泥派是如何，

但我個人作法是，

一開始先吃食物泥，

再來慢慢修正食物泥的顆粒度，

7、8個月視狀況給予手指食物，

希望至少在1歲以前就能吃飯粒而非粥泥，

1歲以下的孩子，

主要營養來源除了副食品之外還有母奶或配方奶，

所以這時期吃多吃少都不重要，

主要是多樣化嚐試和練習，

至少讓寶寶對吃飯這件事情是有興趣的

 

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『副食品時間歷程』

#餵食歷程

4~6個月先吃食物泥（培養吃飯的興致）

7～8個月給手指食物（訓練咀嚼能力）

12個月能吃乾飯（1歲後可以開始給餐具）

 

#食材給予順序

4~6個月粥泥→根莖類的食材→葉菜類、水果類

6個月可以開葷（加入魚或肉）和額外添加油預防便秘

7～8個月視咀嚼狀況給予手指食物

9~12個月可用爆香方式料理但不添加鹽巴

 

餵食時間大家參考就好，

最早大概4個月開始沒問題，

4~6個月期間我也會視咀嚼狀況來調整食材的顆粒度，

等到咀嚼動作發展較成熟後，

7~8個月我會開始給予一些手指食物，

 

手指食物的定義就是將食材切成長條狀，

避免塊狀、咬不爛的食材，

若是真的發生噎住狀況，

食物才能順著食道慢慢往下而非卡在喉嚨，

初期食材建議：紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、花椰菜等食材，

雖然這時期的嬰兒不見得有牙，

但咀嚼能力算是有一定的發展喔！

 

食材給予順序完全就是參考，

一般人可能喜歡把所有食材一起打泥，

這樣是很方便省事沒錯，

但我比較傾向讓孩子各別嚐試過味道後再進行混餵，

若真的發生過敏症狀，

也能很快速揪出有問題的食材，

若是當週我準備了５種食材有：粥泥、地瓜、甜椒、花椰菜、菠菜，

寶寶在吃完菠菜粥後，

我會視當天狀況加入地瓜 變成地瓜菠菜粥，

第二天會加入別的食材變成甜椒菠菜粥，

一星期７天就用這5種食材來搭配菜色做變化，

水果我會選擇在吃葉菜類後給，

有一種說法是怕水果太甜，

小孩吃到會變得比較挑嘴，

其實什麼食材都能給，

不必像我列表示的進行，

以個人準備起來舒服、自在就好，

這部分僅供參考

 

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⥀『準備副食品食材和餵食上要注意什麼呢？』

在準備食物泥最常遇到的問題，

就是不知道如何抓份量，

一開始可以先參考市售販賣的副食品磚盒，

大概容量都是30 ml、60 ml、90ml，

我習慣做好後換到分裝盒收納，

加熱的時候比較方便，

寶寶一開始絕對不吃不了30ml的份量，

也可以選擇用30ml的盒裝 但不要裝滿，

在準備食材要注意，

建議準備比預期多一點的份量，

這樣攪拌器才打得起來，

食材冰磚建議，

冷藏2天冷凍7天要吃完，

吃一種食材可觀察2~3天，

觀察有沒有過敏或便便的顏色是否正常，

粥泥和蔬菜類是低敏食物，

應該比較沒問題，

但梅森曾經就是吃了紅蘿蔔，

屁固有出現一圈紅紅的，

醫生說那個叫過敏圈，

他也是建議我先停掉食材，

之後大一點再慢慢試，

加入海鮮和蛋更要注意，

6個月開葷可以先給蛋黃，

等到1歲後再給全蛋，

我自己因為有過敏體質，

加上梅森爸吃奇異過會過敏，

所以保險起見，

1歲以前奇異果、帶殼海鮮我都沒給，

嬰兒食物過敏常見狀況：起疹子、腹瀉、嘔吐、屁股有過敏圈等等。

 

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『需要準備哪些餐具？有推薦的副食品工具嗎？』

手持攪拌棒、副食品分裝盒、砧板／刀具組砧板／刀具組、電子秤、食用碗

外出盒、餐具湯匙、防水圍兜、兒童餐椅料理、工具書（可有可無）

詳細內容可以看我之前分享的這篇有提到喔！

【育兒 / 副食品篇】關於副食品的Q&A一看就上手 新手爸媽必備的副食品工具清單！

 

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『要從哪餐開始餵？還需要喝奶嗎？』

一般都建議是早餐和午餐中間餵食，

一來在有吃飽不會太餓的狀況下進行，

寶寶的心情會比較好，

二來就是真的發生嚴重過敏狀況，

至少白天還有醫生看，

初期在嚐試副食品的時候，

我習慣還是會給奶，

主要也要看孩子是不是很重喝，

吃了副食品奶量要減少嗎？

因為奶量和副食品的ml不能等比換算，

所以還是建議先泡原本喝的份量，

真的喝不完就不勉強，

幾次下來就能大概知，

吃完這餐還需要再補多少奶，

例如原本一餐喝180ml，

吃副食品後可以像這樣調整，

副食品30ml / 奶量150ml 

副食品50ml / 奶量120ml 

副食品70ml / 奶量90ml 

副食品90ml / 奶量60ml 

有些寶寶吃到90ml可能還想額外喝奶，

這也是可以的，

完全沒有一定，

 

Ollie就是個標準吃貨寶寶，

基本上撐不到4小時就會餓得哇哇叫，

所以我目前的做法是大概在第3個小時餵他，

餵完立刻給他喝奶，

一定要記得是先吃副食品再餵奶唷，

讓他有飽足感後再喝奶，

有可能會因為吃飽而喝不下，

這樣就能慢慢把奶量取代，

往上調整副食品一餐的份量囉！

 

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『一餐要吃多少？吃到多少才能取代一餐奶呢？』

我的醫生建議我是一餐吃到150ml~200ml就能取代一餐，

然後就可以進行第2餐餵食，

第2餐可以安排到晚餐時間來餵，

兩餐中間再給點點心，

我之前都是給水果泥、無膚質麥片等等，

等到1歲後，

早奶我會換成一般鮮奶，

搭配一些蔬菜或是白饅頭，

直接讓他吃早餐，

睡前的晚奶可以持續保留到長大，

或是他不想喝為止，

只是需要慢慢換成一般鮮奶即可，

再來是要讓寶寶慢慢戒奶瓶，

梅森也是快2歲才完全戒掉奶瓶，

但睡前都會習慣喝上一杯鮮奶，

但我也看過4.5歲的小孩還在用奶瓶喝奶的，

對於有些孩子來說是種習慣，

但若是長牙後還有在吸允奶瓶，

對牙齒生長會造成影響，

所以還是要多注意囉！

★４~５個月的用餐理想狀況：早奶→少量副食品＋午奶→下午奶→晚奶（睡前奶或夜奶 視孩子需求）

★６個月的用餐理想狀況：早奶→午餐→下午奶→少量副食品＋晚奶（睡前奶或夜奶 視孩子需求）

★7~8個月的用餐理想狀況：早奶→午餐→點心→晚餐→晚奶（睡前奶或夜奶 視孩子需求）

★12個月以後理想狀況：早餐→午餐→點心→晚餐→晚奶（睡前奶或夜奶 視孩子需求）

 

以上這篇就是我的副食品心得啦，

希望有為大家解惑到，

我必須再強調一次，

我的經驗都是僅供參考，

若過程中有遇到問題，

也能請教自己的兒童主治醫師，

這篇我不會定期更新，

把遇到的問題再補充上去，

另外我會再整理一篇副食品菜單給大家，

敬請期待



（推薦閱讀：史上最詳細！0～3歲寶寶副食品準備，圖片教學「米飯顆粒」要煮成怎樣才對！）
（推薦閱讀：副食品階段的重點不只在吃，更關乎寶寶身心發展 ，訓練口腔肌肉，為語言發展鋪路）

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