如何忍住不對小孩發脾氣？那天，太太把我發脾氣的樣子錄下來…我想起了自己父母

　　最近的課題是「如何忍住不對小孩發脾氣」。5月後本土疫情升溫，暑假瞬間拉長至4個月，跟孩子24小時相處彷彿一場惡夢，這時一家人一整天待在同一個空間，姊姊的不懂事，妹妹的哭鬧，常讓在家工作的我抓狂。（延伸閱讀：不小心成為自己不喜歡的父母，謝謝女兒幫我上的一課！）

找到家庭專屬方式處理孩子情緒

　　到底該如何忍住不發脾氣？靜下來時會問自己：為什麼要對孩子生氣？是因為她們真的做錯事，還是只是小孩觸碰到我們的點呢？我不是很喜歡「因為是為他好」這個說法，我覺得這不是對的方式。但有時即使不斷告訴自己，不應該情緒失控，可是有時還是就這樣發生了。

　　記得某天下午，女兒無奈地說了一句：「我要做什麼事才是對的……」別以為孩子年紀小不懂，其實她們都能感受得到，情緒問題若沒解決，就會在家庭生活裡如影隨形。

　　親子相處的情緒是雙方面的，需要找到自己的「家庭方式」去處理，兩件事很重要：一是當要對小孩發脾氣時，應該如何處理自己的情緒？以及女兒發脾氣，如何讓她冷靜。

　　某次，當我在斥責小孩的時候，太太把我憤怒的表情錄了下來。我看見影片中的「我」後，絕對不希望太太、小孩也變成那樣。

　　父母常因為焦慮失控，影響到孩子跟整個家庭氣氛。記得小時候，父母非常傳統，常使用的方式就是：你不能、不可以，這種很兇且非常嚴厲的打罵做法，我到現在都記得很清楚。為了避免重蹈覆轍造成孩子陰影，管理情緒是需要不斷花時間學習的生活課題

夫妻一方失控，讓對方接手孩子情緒

　　我跟太太在當下會互相提醒對方，當一方因為孩子犯錯或雙方有情緒問題時，會讓另一方靜靜的跟孩子溝通，好好的用同理心的方式對孩子說：「這是正常的」，先整理好孩子的情緒、理解她的感受，告訴她深呼吸，學習用不同的方式去解決。

　　雖然我們才剛始進行這樣練習，也並不是每次都能成功，不過我認為自己腦中已接受了「孩子本來就會讓父母生氣」的事實，也提醒自己，改變是需要花時間的！。

　　把好情緒當成一種習慣，對孩子來說，家是最重要的開始！但記住，最後一定要讓孩子知道，爸媽無論如何都愛他們！

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Charles不只是個攝影大叔
我熱愛有故事的人事物。早期從靜物開始練習拍攝，慢慢愛上街拍人文紀實、親子紀錄，前幾年用手機記錄美食與旅行的日常攝影展。喜歡觀察每一天每一時刻每個人的不同情緒，最平凡生活有更多單純的美好畫面。