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基礎體溫是什麼? 如何從基礎體溫表看排卵期?

基礎體溫是指在6~8小時睡眠後,在尚未做任何活動之前的體溫,也是人體在一天之中的最低體溫。一般情況下,成年女性在排卵前體溫會降至最低,排卵後會升高0.3-0.6℃,下次月經到來之後體溫會恢復正常。

基礎體溫是指在6~8小時睡眠後,在尚未做任何活動之前的體溫,也是人體在一天之中的最低體溫。一般情況下,成年女性在排卵前體溫會降至最低,排卵後會升高0.3-0.6℃,下次月經到來之後體溫會恢復正常。(推薦文章:認識排卵期:什麼時候懷孕機率最高?計算排卵日有哪些方法?)

基礎體溫計和一般的體溫計一樣嗎? 

測量月經週期的溫度計的「基礎體溫計」與一般量體溫的溫度計完全不一樣唷!「基礎體溫計」的刻度較密一點,才能測出輕微體溫變化。

「基礎體溫計」使用方式:

測量基礎體溫原則上只要自熟睡中醒來(即使睡到中午也沒關係),在床上還未經過講話、運動、進食或受情緒干擾下,將放在床頭櫃或枕頭下的基礎體溫計取出,含在舌下至少2分鐘以上就可以判讀了,最後再記錄在基礎體溫表上即可。

如何由基礎體溫知道排卵期?

排卵體溫,主要是看基礎體溫中「高溫」和「低溫」兩者間的溫度差及其持續時間。

正常情況下,生育年齡婦女的基礎體溫於排卵後,因孕激素刺激體溫中樞的作用,使之略有升高達36.8~37℃,一般高於排卵前0.3~0.5℃,在月經前1-2天或月經第1天下降。因此在正常排卵月經周期,每天測得基礎體溫的連線呈雙相曲線(高低溫兩相變化,如圖"正常基礎體溫曲線")。

而無排卵月經周期,因缺乏孕激素作用,基礎體溫無規律性周期性變化,呈單相曲線。

女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。(推薦文章:月經週期不規則!卵巢發出的警訊)

排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使基礎體溫呈現高低兩相變化,高溫期約持續12-16天(平均14天)。

  1. 若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經來潮。
  2. 若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體溫持續高溫。
  3. 若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,體溫將持續低溫。

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文章來源/茂盛醫院不孕症科 李俊逸醫師
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