2歲兒遭媽媽「塑膠袋套頭」悶死，產後憂鬱症釀悲劇4個陪伴要點，人人都能溫柔呵護產後媽媽的心

    不少媽媽在產後飽受憂鬱症之苦，情況嚴重的話，還可能因此做出傷害自己或是孩子的行為，在新竹市就有一位媽媽因為產後憂鬱症，不幸失手悶死自己孩子的人倫悲劇。

平日為全職媽媽，生下二寶後罹患產後憂鬱

    據了解，這名30多歲的印尼籍媽媽，來台約有5、6年，平時在家照顧孩子，是位全職媽媽，自從生老二後就罹患了產後憂鬱症，雖然有就醫並按時服藥，但低落的情緒仍未受到良好的控制。這天，因為孩子吵鬧不休，她才情緒失控的用塑膠袋套住孩子，要他「閉嘴」並摀口，沒想到鑄成大錯。

    檢察官隨後進行相驗，初步判定男童身上無外傷，已排定下周解剖釐清細節，另複訊後，認定男童媽媽涉殺人罪嫌，但考量她家庭經濟狀況不佳，且案發時精神狀況極不穩定、偵訊時態度配合，雖涉殺人重罪，但無串證逃亡之虞，因此諭令3萬元交保。

何幫助產後憂鬱媽媽？不要指導，只需要陪伴！

    這則新聞讓人心碎，很難理解媽媽究竟是在多大的心理壓力下，失手殺了自己的孩子，然而我們也無法認真的去苛責這位犯下錯誤的母親，因為她將帶著這份自責面對之後的人生。

    也許我們自己或是周圍的人，也曾或是正在產後憂鬱的泥沼之中喘不過氣，其實產後憂鬱症非常常見，但不是每一個人都知道怎麼去與憂鬱的媽媽相處，下面有4個方法，可以讓你在陪伴憂鬱症媽媽在媽媽的時候，更懂如何溫柔陪伴。

1.同理對方

    產後憂鬱的媽媽極度需要被「同理」，尤其當媽媽鼓起勇氣分享煩惱後，家人或朋友，更應試著站在患者的角度思考。若能夠主動覺察並幫媽媽講出說不出口的感覺，更是最棒的同理！

    很多時候藉由同理媽媽的感受，就能讓對方感到滿滿的支持。產後憂鬱媽媽聽到同情的話語心裡不會感到較舒坦，而被指責更會讓媽媽感到自責，藉由陪伴與同理，才能更貼近產後憂鬱者的心。

2.擔任傾聽者而非指導者

    當他人分享自己的難過、憂愁，我們有時會不小心落入「指導者」的角色，給予對方建議，說明解決問題的方法，或只和跟產後憂鬱的媽媽說一些加油打氣的話語，例如：「想開點」、「放輕鬆」、「振作點」，但這些話語無助於安慰產婦，反而容易間接形成「指責」，加重壓力。有產後憂鬱的媽媽不缺乏指導，而最需要傾聽與陪伴，只要聆聽對方抒發情緒，陪伴在身旁，就能給予良好的心靈慰藉。

3.不要只關注寶寶

    當媽媽經歷完辛苦的生產歷程，親朋好友來拜訪，焦點卻全在新生兒身上，自然會感受不佳。因此，家人、朋友可多主動給予一些關心，肯定其付出，多給予媽媽精神上的支持。

4.陪伴媽媽就醫

    社會仍對於產後憂鬱抱持許多偏見、誤解，難免會使媽媽對於就醫治療感到彆扭，建議家人、朋友應主動陪同就醫，除了能幫忙注意醫師所叮嚀的事項，也能給予媽媽安全感，陪伴度過產後憂鬱的難關。

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