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如何讓孩子變專心?給爸媽的8個叮嚀!

遇到問題的時候,我們常會覺得「解決這個問題」就好啦!這很容易陷入一套邏輯:「孩子不專心,叫他專心就好啦!」「孩子成績不好,去補習就好啦!」「人家欺負你,不要理他就好啦!」如果以上這些你都沒感覺,我來說一個現代人的痛:「買不起房子,下班多兼幾份工作,多賺點錢就好啦!」兒童臨床心理師李介文指出,我們不是笨蛋,孩子也不是笨蛋,如果真是舉手之勞,很容易就做到的,他沒有理由不做,所以分析想法才顯得這麼重要。
遇到問題的時候,我們常會覺得「解決這個問題」就好啦!這很容易陷入一套邏輯:「孩子不專心,叫他專心就好啦!」「孩子成績不好,去補習就好啦!」「人家欺負你,不要理他就好啦!」如果以上這些你都沒感覺,我來說一個現代人的痛:「買不起房子,下班多兼幾份工作,多賺點錢就好啦!」兒童臨床心理師李介文指出,我們不是笨蛋,孩子也不是笨蛋,如果真是舉手之勞,很容易就做到的,他沒有理由不做,所以分析想法才顯得這麼重要。

對於家長來說,處理自己充滿負面與挫折的想法才是重要的。你有發現嗎?我們在想法產生時,非常急著找出對錯、找出誰該負責、給予改善的指令,但在事情發生的當下,先體諒你所產生的負向想法,才能換得一些情緒的穩定,進而說出更有效的話。或者有時根本不用什麼有效的話,不要破壞到親子關係,就要偷笑了。插科打諢一下,我記得以前有個藥品公司的廣告就是這樣說的:「先求不傷身體,在講究效果」。

只要給有效指令 孩子配合程度會有所進步 

不得不說,很多教養的規則根本就是飲鴆止渴,畢竟我們是父母,孩子比較弱小,形勢比人強,他們忍著忍著也就過去了,但只要他們有機會反抗,不管是明裡暗裡,他們都會反抗。甚至我們這一代受傳統教育的人,也未必這麼「受教」,只是當時的環境讓我們比較不敢反抗而已,許多人對於學習、對於工作,甚至教養,想到的是責任並不快樂,只是當時的我們還可以勉為其難,現在的孩子不行,如此而已。(推薦文章:如何讓孩子專心?關鍵是給予一個有效指令!心理師給父母的8個日常指令練習
 
孩子不喜歡太難的作業,也不喜歡簡單過頭的作業,如何給出一個適當的難度與分量,有賴於平常的觀察。在此提醒家長,我們必須一直思考一個問題「孩子真正的能力到底為何」,避免在下指令時摻雜了自己的期待,下了過難的指令。李介文指出,美國的精神醫學教授Russell Barkley 認為,只要給一個「有效的指令」,孩子配合的程度就會有所進步,回到家長身上請檢視日常指令,用8個練習提升孩子專注力:
 
1.確認家長是認真的
先想好再說,與其一下子給了一堆要求,倒不如從當中挑選幾樣你真正在意的,堅持讓孩子做完。
 
2.不要用請求或詢問的方式提出
簡單直接是第一要務,如果這件事是非做不可,下一個清楚的指令就好,例如「現在把玩具收好」,你不必大呼小叫,但語氣要溫和而肯定。在臨床經驗中,如果孩子出現抗拒,家長可以給予部分的協助,也避免孩子反抗而一直僵在原地,家長可以先釋出一點善意,等待孩子的回應。
 
3.不要一下子給太多指令
大部分的孩子一次只能接受一到二個指令,如果你的要求很複雜,請先把它拆分成幾個步驟。
 
4.確認你的孩子專心在聽
你曾經在孩子看電視或打電玩時,在背後跟他說話嗎?大多數時候,你會聽到孩子說「喔!」「好!」然後繼續玩。此時你的指令根本沒進到他的思考歷程,他只聽到一串聲音,彷彿你在說什麼,生存的本能告訴他,一定要說「好」,不然爸媽會繼續念,但他其實沒聽進去你說什麼。所以走到他面前,看著他的眼睛,確認他真的聽到了,再繼續下一步。
 
5.減少讓孩子分心的刺激
延續上一點,先關掉電視或手機,再下指令,如果很困難,那我們的任務可能要先調整為「等他看完電視後再下指令」,或「建立合適的電視或手機時間」。同樣的,我們在下指令的時候,也記得要先放下手邊的手機與工作喔!(推薦文章:孩子不聽話怎麼辦?心理師傳授8招:先反省你傳達的是「有效指令」嗎?
 
6.讓孩子重複你的話
除了重述一遍,確認孩子有聽進去之外,也要再詢問一下孩子知不知道該怎麼做。
 
7.製作卡片
有點像闖關任務的卡片,請孩子解鎖一個任務之後,再來拿一個。
 
8.訂下期限
提醒孩子還剩多少時間,要明確到分鐘的程度。如果孩子對時間比較沒感覺,設定一個可以看得到或會發出聲音的計時器是重要的,如果孩子還是拖拖拉拉,家長可以跳下去跟他一起做。

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    文/優活健康網新聞部 如何讓孩子變專心?給爸媽的8個叮嚀
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