英國研究：爸媽一天至少因孩子崩潰6次，學習時間分配共同分工，留點時間做自己喜歡的事！

研究發現父母每天至少有6次，因孩子感到壓力

「7月比鬼門開更可怕的是校門關。」這句話不僅是網路流傳笑話，對父母來說，可能確有其事。據英國發表調查，父母每天至少有6次，因孩子感到壓力，其中哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐，都可能觸發壓力。（推薦文章：新手媽媽的各種崩潰，育兒過程裡的心理危機，實質上的幫助是最佳良藥！）

研究以2000名英國父母為對象。結果顯示，因孩子感到壓力事件前幾名分別為，哄孩子上床睡覺、要求孩子吃下特定的食物、禁止玩手機或看電視、讓孩子整理房間。另外也發現，孩子亂塗化妝品、在牆壁家具等塗鴉也是造成大多數區域破壞的主要原因，在家裡占了46%，商店及餐廳分別為13%、10%。

照顧孩子相當不容易，尤其是新手爸媽更需適應

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究顯示英國父母很難在保持冷靜的狀況下度過一天，特別是新手父母一定需要適應時間。成功大學教育研究所教授董旭英也認為，無論孩子年齡大小，照顧的確是件不簡單的事情，提醒可轉換想法，重新找尋過程中感到愉快。

董旭英舉例，父母在餵孩子吃飯時，即使孩子吃得滿身都是，但為了讓他們把飯吃完，可以逗孩子或使用一些方法，留下有趣回憶。

學習分配好時間，與家人一同協調分工，留一些自己的時間！

調查也顯示，家長表示每天至少有40分鐘感到焦慮，每個月有八天感覺需要休息或需自己的時間。董旭英建議家長做好時間分配，與另一半或家人協調分工，不要將全部時間投在孩子身上，留一些時間去做自己喜歡的事。（推薦文章：當豬隊友想練習，卻又被嫌到不行...爸爸想哄睡孩子卻總是失敗）

葉雅馨說，暑假期間家有學前或學齡兒童的父母，可與孩子約法三章，特別是上床就寢及用餐時間，其餘時間在不影響健康及作息的前提下，不需制定過
多規範，若孩子無法遵從約定，再收回自由時間。建議長輩視情況伸出援手，作為照顧替換或給新手父母喘息的角色，如一星期中選擇一天或兩個晚上換手照顧。

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   文/聯合報 記者陳婕翎
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