長時間追劇、緊盯電腦螢幕，小心出現「頸椎間盤突出」！

      台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經外科主治醫師莊淵丞指出，以往頸椎間盤突出的致病原因以工作為主，長期緊盯電腦螢幕，手握滑鼠。但最近一兩年，則換成不良生活習慣所致，幾乎都是追劇、打手遊的低頭族，且以女性居多。

（圖／shutterstock） 

頸椎間盤壓迫周遭神經，引發頭痛、頸部疼痛

      莊淵丞醫師表示，人體頸椎共有七節，每節之間有一個軟骨稱為「頸椎間盤」，具有支撐與緩衝作用，讓關節得以前後左右靈活地轉動，如果長時間固定不良姿勢，就容易引起退化，造成病變。

      莊淵丞醫師說，頸椎前方是食道，兩側為頸部大血管，後方為頸椎神經，一旦頸椎間盤突出，就會壓迫到周遭的神經或血管，其中以神經壓迫的比率最高。

      如果壓迫到第一或二條頸神經，容易引發後頭部或後頸部疼痛，不少人以為頭痛、偏頭痛，但只服用止痛藥，難以改善症狀。如壓迫到中低位置的頸神經，就會影響肩頸至手部的功能，出現痠麻疼痛。

早期可服用藥物，嚴重則須手術治療

      莊淵丞醫師表示，頸椎間盤突出屬於退化性疾病，過去不少患者為上班族、司機，需低頭打電腦或開車。近幾年來，則有年輕化趨勢，就有年輕男性窩在家裡打手機，以致頸椎出問題。

      陳小姐則是因為長時間以手機追劇，低頭看著螢幕，造成頸椎間盤突出，壓迫到頸部神經，後頸部位痠痛，且手指手臂痠麻疼痛，持續服用藥物，接受復健治療，才改善症狀。

      莊淵丞醫師說，早期頸椎間盤突出，通常建議透過消炎止痛藥緩解不適，搭配復健，且多休息，不要再低頭。如果症狀嚴重，神經受到壓迫，就需考慮手術。

      莊淵丞醫師指出，最新頸椎間盤手術採微創方式，傷口小、少有併發症。在清除突出的頸椎間盤後，再置換人工支架，不管是選健保或是自費人工關節，術後均需配戴護頸，約持續一兩個月，等確認人工支架或關節沒有移位，復原情況良好，方可移除護頸。

如何避免頸椎間盤突出？

1.避免長時間低頭工作，盡量以平視方式，看著螢幕。
2.在觀看手機及平版螢幕時，保持正確姿勢，不可低頭。
3.不要在公車、捷運上低頭睡覺，或看手機。
4.看手機螢幕時，每五至十分鐘，就應休息一下，轉轉頭，按摩頸部肌肉。


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