血液中重金屬含量高，將嚴重影響受孕成功率！營養師建議５飲食原則，降低體內重金屬汙染

研究證實，女性血液中砷、鉛、汞、鎘等重金屬含量如果過高，恐面臨卵巢早衰，提高不孕風險。此外，孕婦如血鉛濃度偏高，則將增加子癇前症（妊娠毒血症）與流產機率等。

血液重金屬濃度影響受孕

何彥秉表示，國外許多研究發現，試管嬰兒成功率與不孕夫妻的血液中重金屬濃度之間息息相關，舉例來說，即使女性血液中重金屬含量，低於美國疾病管制局所訂定的最低容許標準，但如果血鉛濃度較高，則做人成功率明顯下降。

2016年「歐洲婦產科暨生殖期刊」一篇文獻證實，與成功懷孕的族群相較，試管療程失敗者的血液含鉛量明顯較高，進一步分析影響層面，不僅成熟卵數減少，著床率、懷孕率、活產率都明顯下降。（延伸閱讀：懷孕前三個月．胎兒健康關鍵期）

五大飲食原則，從飲食降低體內重金屬汙染

重金屬汙染與飲食有關，營養師鍾佩瑾說，重金屬多半為脂溶性，特別容易累積在肝臟等內臟組織及其周邊脂肪，難以代謝，微量重金屬就可能導致代謝異常，引起發炎反應，進而降低「孕氣」。

育齡女性如何避免重金屬汙染？營養師鍾佩瑾提出五大建議：

1.選用304不銹鋼、陶瓷或玻璃等餐具，以白色、無色彩塗料為主。

2.避免過量攝取動物內臟、食物鏈頂端的深海魚類、潮間帶的貝殼類，例如：牡蠣。（延伸閱讀：孕期怎麼吃魚才健康？）

3.多吃葉菜類、菇類、木耳等當季蔬菜，攝取水溶性與非水溶性的膳食纖維，可有效阻擋腸道吸收有害物質。

4.多吃蔥、薑、蒜、九層塔、茴香、胡椒、香菜等辛香料，因具有特殊香氣成分，可與重金屬螯合，有利於排毒。

5.多吃顏色豐富的蔬果，攝取較多植化素，增加身體抗氧化的能力，減少重金屬對於身體傷害，並有助孕效果。

何彥秉說，不孕族群越來越多，與環境、飲食受重金屬汙染有關，血液中的重金屬濃度偏高，也會增加試管療程困難度。建議不孕者，接受AMH卵巢庫存量檢測、精液檢查，如果卵巢早衰、精蟲品質不佳，就需更積極接受不孕治療。

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