破解懷孕禁忌，飲食、行為習俗大蒐秘！

【飲食篇】

謠傳1：懷孕不能吃冰，吃冰會引起宮縮？

懷孕吃冰到底會不會引起宮縮，進而導致早產或流產？台安醫院婦產科主治醫師曾朝陽表示，這兩者之間並沒有直接的關聯。一般來說，會造成流產或早產的原因很多，但都與體質有關，若單純以冰品來說，除非是冰品不乾淨，隱藏的細菌對孕媽咪可能造成傷害外，並沒有科學證明會直接引發宮縮，因此可以不用擔心。

不過，由於瞬間大量食用冰品，容易使體溫降低，引起交感神經興奮，會造成呼吸道收縮而引發咳嗽，咳嗽會使腹壓上升，若孕媽咪本身懷孕狀況就不佳時，就有可能導致早產或流產的現象。

此外，莊雅惠中醫診所院長莊雅惠特別提醒，在懷孕初期3個月內的胎兒著床期，孕媽咪本身若是有流產跡象，且又是虛寒體質時，並不建議大量吃冰冷的食物；而到了懷孕中後期，會擔心冰品經由母體胎盤被胎兒吸收，對虛寒體質的孕媽咪而言，也容易刺激胎兒誘發成寒性體質，出生後提早出現過敏現象。

謠傳2：吃太多木瓜寶寶容易有黃疸？吃蘆薈可能造成流產？

寶寶會得到黃疸的原因，是因為血中膽紅素升高，使得眼球鞏膜與皮膚出現泛黃，在臨床上並沒有孕媽咪因食用木瓜，會引起新生兒發生黃疸的案例報告，因此兩者間的關聯不大。曾朝陽醫師則指出，懷孕期間的飲食，除了須完全禁吃人蔘，以免宮縮外，並沒有任何食物是不適宜的！且由於木瓜也屬於水果類，只要孕媽咪沒有對該項食物過敏，應該不會有問題。
莊雅惠中醫師則提醒，青木瓜帶有高單位的泌乳激素，有可能導致流產的情形發生，因此不建議孕媽咪食用，但木瓜並無不妥；至於蘆薈，則因為屬性寒涼，對於經常有拉肚子情況的寒性體質孕媽咪而言，確實必須少吃。（推薦文章：孕期飲食10重點・避免真正的禁忌飲食）
(推薦閱讀：婆婆媽媽說懷孕不能吃的，不是真的不能吃・真正的禁忌飲食是這個)

想吃蘆薈可以怎麼煮？
莊雅惠醫師表示，每種食物都有平溫寒涼等不同屬性，但只要在烹煮時，多注重搭配食才本身的冷熱平衡，就能達到消弭的功效。例如，烹煮寒涼性食物時，可以搭配屬於溫熱性的薑、醋等辛香料來料理；至於蘆薈由於性屬寒涼，不過可以搭配溫性食才如牛肉、雞肉，一起烹煮，就能緩解並改變蘆薈的性質，降低對孕媽咪的負面作用。

謠傳3：懷孕進補，一人吃兩人補？

很多人都知道懷孕時最好不要喝酒，但卻忽略了麻油雞內的酒精成分也是高得驚人！曾朝陽醫師提及，孕媽咪不適合喝麻油雞的理由，是因為酒精成分過高；尤其是在懷孕初期及後期，胎兒的神經細胞與腦部大量發生溝通與連結的階段，許多的神經傳導物會因為酒精而受到影響，對胎兒的腦部發育造成影響，因此最好儘量少喝含酒量過多的麻油雞當做進補。

莊雅惠醫師則以中醫師的角度分析，她也認為，懷孕期間最好不要吃麻油雞；至於四物湯則是屬於補血藥，它會活化體內的血液，加速新陳代謝，但懷孕期間的孕媽咪通常心跳都會加快，此時若再補上加補，很容易上火，因此不建議多吃。不過，若是能搭配涼性食才一起食用，就能降低燥熱。儘管如此，仍建議孕媽咪最好不要在懷孕期間任意進補，即使想要使用溫和的方式來安胎、養胎，也要請專業的中醫師給予建議或調配較佳。

謠傳4：吃薏仁真的會落胎嗎？

在一般人的印象中，薏仁具有利水滲濕、清熱等功效，再加上營養成分豐富，具有美白效果，使得許多懷孕後期出現水腫的孕媽咪想藉此消除水腫。到底能不能吃薏仁？吃了真的容易流產嗎？曾朝陽醫師認為，流產的原因很多，大部分是與體質有關，如果把責任歸咎單一食才，實在有失偏頗；再者，也沒有科學實證顯示薏仁與流產間有直接關係，他認為只要不過量、不誇張，都是可以接受的範圍。
莊雅惠中醫師也同意，雖然薏仁屬於利水食才，偶一為之並無不妥，倒是曾有文獻上記載，天天吃薏仁，孕媽咪會出現羊水過少的現象。若是想要消腫去濕，則建議可以多吃紅豆，同樣也有利水的效果。（推薦文章：婦產科醫師帶妳破解懷孕12大迷思）

【行為與習俗篇】

謠傳1：懷孕未滿3個月不能說？

根據統計，有80％的自然流產是發生在懷孕12週前，也就是3個月內，這是一種大自然的淘汰機制。造成胚胎早期流產的原因很多，除了染色體異常、黃體期缺損、感染、子宮畸形等，都是常見的因素。不過，這個古老禁忌也有一定程度上的實證，曾朝陽醫師表示，因為懷孕前3個月確實是容易流產的時期，太早告知親友除了可能會對心理造成負擔外，若是不幸流產，更是雙重打擊。因此，對孕媽咪來說，也算是貼心的禁忌之一。（推薦文章：孕期迷思與禁忌15問）

謠傳2：懷孕愛愛會傷到胎兒？甚至會流產？

一般人會擔心孕期的性行為會危及胎兒健康，或者容易造成早產或流產，不過這些大多是來自於孕媽咪自己的心理因素，以及傳統觀念流傳所使然。曾朝陽醫師表示，懷孕期間並不需要特別禁欲，不過，他特別提出幾個要點供孕媽咪參考：
1. 懷孕初期3個月內，尚處於不穩定的胚胎著床階段，若是有流血等流產跡象，就務必禁欲。
2. 懷孕後期約32～33週左右，由於擔心出現宮縮，也不建議行房。
3. 若孕媽咪有子宮頸閉鎖不全、產前出血、前置胎盤、早期破水或早產跡象，甚至有陰道炎，或是高危險妊娠等族群，更要特別避免性生活。
此外，曾朝陽醫師特別提醒，為了避免因性生活而造成感染，可利用保險套且拒絕不安全的性行為，若不幸感染，也應儘速就醫。

謠傳3：懷孕期間剪髮、燙髮或染髮，會造成胎兒畸形？

雖然在文獻上並沒有證實染燙髮藥劑會對胎兒造成影響，但曾朝陽醫師認為，染髮、燙髮時，由於頭皮和化學藥劑接觸的時間長，而這些未知的化學成分很有可能經由頭皮被吸收，因此不建議在懷孕期間進行染髮或燙髮。不過，若是在不知道自己是否懷孕的情況下進行染髮或燙髮，也無須過度緊張。

謠傳4：孕婦不能做spa，更不能泡溫泉？

謠傳說孕婦不能泡湯，否則會令胎兒受到感染，且高溫也會使胎兒出現畸形？曾朝陽醫師解釋，在懷孕初期前3個月內，胎兒器官正在發育，若是孕媽咪體溫過高（可能是發燒或泡湯引起），都可能會導致畸胎，或者出現神經管缺損等異常，因此為了避免高溫影響，這個階段確實不建議泡湯。
但輕微的按摩或SPA並非絕對禁止，但須特別留意水柱與手勢的強弱與壓力，尤其要避免高壓水柱直接沖打腹部。至於輕度的按摩能舒緩孕媽咪孕期內的緊張情緒，讓身心愉悅，只要不危及安全，都在可接受的範圍內。

謠傳5：懷孕不能整修房子或搬家，否則會驚動到胎神？

在民間傳統的習俗中，有所謂胎神的說法，而且胎神每天都在不同方位，若是隨便搬動房內物品，就容易觸怒胎神。不過，曾朝陽醫師站在現代醫學的觀點表示，姑且不論是否有胎神之說，畢竟懷孕期間內搬家整修，對孕媽咪而言實在過於勞累，若是因此下腹用力造成子宮收縮，或者不小心跌倒或碰撞到腹部，都有導致出血或胎盤早期剝離的危險，因此，為了保護孕媽咪，除非必要，也不建議進行。
倘若確實有搬家需求，只要找家人或搬家公司代勞，孕媽咪不要自己動手搬移大型物品，通常沒有大問題。若是孕媽咪對此傳統仍有忌諱，建議可選一黃道吉日，並購買1把新掃把，四處掃掃動動，或許就可以安心一點。（推薦文章：孕期有這些禁忌？簡化打掃這樣做）

謠傳6：懷孕不能動剪刀？縫縫剪剪孩子日後會有缺陷？

寶寶是否有缺陷，主要是因為染色體或其他病變所造成，與孕媽咪是否在懷孕時有無動剪刀沒有關聯。曾朝陽醫師說明，這只是民間的古老傳說，以前在農業社會裡，為了擔心女性懷孕後，還需負擔家計，辛勞工作所想出來讓孕婦休息的藉口，目的就是要讓孕婦不要太過勞累。他表示，現在醫學發達，產前檢查及超音波檢查都能儘早篩檢異常，實在不用過於擔心。

※懷孕禁忌大蒐秘※

除了上述10大禁忌外，還有許多流傳在外的習俗在此一併與所有孕媽咪分享：
1. 懷孕期間不能吃喜酒，參加喜事或喪事。
2. 要避免觀看恐怖片或猛獸的圖片。
3. 不能跟其他孕婦肚子碰肚子。
4. 不能把手舉高，不能拍肩膀。
5. 不能去醫院探病。
6. 不能綁東西、不能看布袋戲。