你的孩子無法好好表達情緒嗎？陪孩子看《腦筋急轉彎》，教孩子如何做好情緒管理

帶孩子認識並嘗試接納不同情緒

當孩子產生情緒時，經常會因為不知道該如何表達，只好藉由「行為」來表現，其中，又以「哭泣」最為常見；在牙牙學語的寶寶時期，如果肚子餓了，或是覺得身體不舒服，在還不會用語言表達的狀態下，寶寶只好透過「哭泣」的行為，引起大人的注意；長大之後，當孩子遇到不開心的事，心裡覺得悶悶的，卻不知道該怎麼形容自己的感受，可能會選擇丟手邊的物品發洩等等，都是孩子成長過程中可能發生的例子。然而，若是孩子缺乏對不同情緒的瞭解，在未來就很有可能無法健康地面對及消化自己的負面情緒，也有可能會因情緒表達不善，影響自己的生活。（延伸閱讀：當孩子鬧情緒，父母常有7大錯誤心態！）

給予孩子學習自我表達情緒的機會

情緒管理大師戈爾曼博士曾說：「情緒管理不是情緒壓抑。」許多爸爸媽媽在面對孩子的負面情緒時，往往會希望孩子能夠趕快恢復快樂的狀態，但「不要再哭了」、「不可以生氣」這些話，並不能帶走孩子的情緒，反而有可能讓孩子開始壓抑自己的情緒，沒有被好好發洩的情緒也可能成為孩子內心的疙瘩，影響孩子的心理狀態，因此，建議爸爸媽媽在孩子產生悲傷情緒時，可以先瞭解原因，並引導孩子說出內心的感受，對孩子來說，也是一種學會自我表達情緒的機會。（延伸閱讀：北市女童疑被父母責罵墜樓身亡！與孩子說話注意5要點，大人情緒管理不佳，恐致孩子抗壓性差）

情緒管理影響孩子在幼兒園的人際關係

幼兒園是大部分孩子開始學習團體生活的場所，孩子將學會如何與他人分享、合作，但由於還在學習的階段，孩子難免會有跟同學吵架的時候，此時，「教會孩子如何處理自己的負面情緒」與「爸爸媽媽該如何處理孩子的負面情緒」便是重要的課題。

當孩子與同學吵架時，爸爸媽媽不妨先傾聽孩子訴說事情的來龍去脈，讓孩子在敘述的過程中，先緩和自己的情緒，等孩子冷靜下來，爸爸媽媽可用言語加以安撫，並詢問孩子內心的感受，讓孩子知道自己的感受是被在乎的，再來，爸爸媽媽可以引導孩子去思考，自己為何會跟同學吵架、同學的感受如何，讓孩子學會同理他人，這樣一來，往後再碰到類似的事，孩子便知道該如何處理，而不是透過「吵架」來解決問題。

多與孩子溝通討論

若是遇到比較愛生氣的孩子，爸爸媽媽也可以藉由跟孩子聊天的過程中，詢問孩子對「愛生氣的人」的看法，以及「會不會想跟愛生氣的人玩」等問題，因為多數人通常都不喜歡跟愛發脾氣的人相處，孩子亦然，因此，爸爸媽媽可以多以和孩子討論的方式代替責備，讓孩子理解「為什麼這樣不好」，這樣孩子也比較好吸收。

情緒不分好壞，鼓勵孩子擁有不同的情緒

人的情緒可簡單分為喜、怒、哀、樂四種，往往憤怒和悲傷都被認為是不好的情緒，除了會帶來心理上的不舒服外，也可能透過語言或肢體動作影響他人，但在《腦筋急轉彎》故事最後，樂樂對憂憂從一開始的不理解，到後來發現快樂和悲傷是互相依存的，才明白悲傷的情緒並非只會帶來不好的結果，且唯有經歷過不同情緒，孩子的心理才能逐漸發展健全，成為情感豐富的人，因此，爸爸媽媽可以多讓孩子去感受，當情緒來臨時，鼓勵孩子勇敢面對，快樂、健康地長大！

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