產後瘦身，讓黑面蔡媽媽踏上運動之路，也帶孩子在家一起做！平時家裡就是小小運動場，假日就到特色公園玩！

生活環境的影響．造就兩個女兒不同的肢體發展

黑面蔡媽媽表示，大女兒4個月大時，就帶著她去玩寶寶游泳，長期觀察下來，發現大女兒長大後較不怕水，

但她提到，當時自己還是個職業媽媽，女兒是由婆婆照顧，在最精華的感覺統合訓練期，接觸到的刺激較少，也因此大女兒現在已經7歲了，

她笑說，「走路還是很容易左腳踩右腳，算不好安全距離，很常跌跌撞撞。」

而二女兒雖然一樣有學過寶寶游泳，但當時黑面蔡媽媽已經有運動的習慣，她就時常把二女兒當作啞鈴來舉；深蹲時，也會抱著女兒上上下下，藉此讓她體驗不同的感覺。

家中也是擺滿了單槓、啞鈴、鞦韆等，平常就讓女兒生活在這樣的環境下，與自己一起做居家運動。

她分享，當時才2歲多的女兒，竟然在家利用墊子跳遠，讓她嚇了一大跳，但也明白到「雖兩個孩子接觸運動的起步都是游泳，但卻因為生活環境中的刺激不同，而有如此大的差別。」

到特色公園消耗體力．也將運動融入日常

為了消耗孩子的電力，也能讓大女兒多多訓練感覺統合，星期三小學上半天，放學後，黑面蔡媽媽就會帶著兩個孩子到特色公園玩，假日也是如此，

公園裡有單槓，可以讓孩子爬來爬去，其實就是很好的訓練。

黑面蔡媽媽認為，等到孩子大一點之後，還要多多往外跑，到公園既不用花錢，又可以讓孩子曬太陽，不同於家裡，可以訓練到更多的肌肉群。

而平時在家裡，黑面蔡媽媽也不會限制孩子去碰觸感興趣的運動用品，像是彈力帶、較輕的啞鈴等，在安全的狀況下，就讓他們自己摸索，

她甚至還會把運動融入生活中，像是到超商買水時，就會讓孩子自己扛水，孩子難免會有些不願意，大喊「好重！」

她則是會鼓勵她們，「這樣才可以訓練到肌肉啊！」。（推薦文章：刺激大腦、促進肢體協調、學社交…到特色公園不只放風而已，還能讓孩子玩出大能力！）

運動讓孩子學會體驗失敗

在運動過程中，看到孩子哪些成長？黑面蔡媽媽想了想，說「讓我深刻感覺到的是體驗『失敗』！」她說，小女兒對於失敗，總是大而化之，很淡然，笑笑而過，認為「這又沒什麼。」

但對於大女兒說，雖然在學校接觸運動的機會較多，時間也較長，但因為錯過最佳的肢體開發黃金期，讓她容易糾結「輸贏」，

像是之前學校要舉辦賽跑時，大女兒會先幫爸媽打預防針，覺得自己一定會是最後一名，但爸媽知道是因為她自己心裡在意，才會這樣說。

面對大女兒這樣的心態，黑面蔡媽媽就告訴她，「每個人擅長的領域不同，不一定都能十全十美。」看女兒賽跑的影片，發現孩子跑步當下笑得很開心，其實這就是想教孩子的「樂在其中、活在當下」，事實上，她還是不小心跑贏了兩位同學。

建議．放手讓孩子試著探索

「以前，對孩子總是瞻前顧後，去哪裡玩都會擔心受傷、危險。」黑面蔡媽媽說，這樣過於保護大女兒的影響是，她現在的生活技能，比同年紀的小孩來得慢一些，家裡有上下鋪的床，她也不太敢爬。（推薦文章：多動有助於孩子提升專注力，別再說孩子太好動了！）

自己自從開始接觸運動，也帶孩子運動後，她選擇用較開放的方式教養孩子。

記得大女兒1歲多左右，全家與朋友一起去河邊烤肉，溪水非常乾淨還看得到小魚，女兒突然撿石頭起來咬，當下轉念「頂多就拉肚子而已，為什麼不讓孩子享受當下摸索的樂趣呢！」

她提醒，身為爸媽，對於孩子可以試著多放手一些，在確保安全及衛生的前提下，讓孩子多多嘗試，對於未來的各項發展皆會有幫助。