新冠肺炎期間讓醫護人員靜脈曲張更嚴重，還會影響心肺功能，醫護人員辛苦了！使用鞋墊能緩解不適

職業婦女比率偏高，不少人必須久坐、久站，長時間下來，因為壓力及不正確的姿勢，導致足部病痛，醫師指出，三大常見足病痛疾病為靜脈曲張、足底筋膜炎，與足跟疼痛，提醒女性應重視足部健康，少穿高跟鞋。
聯新國際醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱醫師表示，臨床醫學發現，許多民眾低估足部健康的重要性，八成民眾承受足部病痛困擾，卻無法有效解決，女性多於男性。 主要原因在於現代女性投入職場越來越高，以醫事人員為例，高達七成醫護人員為女性，因工作型態，必須久坐或久站，以致足病痛疾病纏身，影響生活品質。



靜脈曲張讓皮膚纖維化，心肺功能也出問題
依據勞動部勞動及職業安全衛生研究所調查，長時間站立，位居女性護理人員健康危害因子的第二名危險因子，四分之一護理人員罹患靜脈曲張，腿部腫脹、皮膚纖維化，甚至心肺問題。 靜脈曲張除了皮膚冒出類似蚯蚓的血管突出物之外，靜脈曲張症狀也可能是腳腫，腳踝顏色變深，以及皮膚發癢，抓痕不易癒合，導致傷口潰爛，甚至出血等嚴重症狀。令人擔憂的是，靜脈曲張與深部靜脈血栓有著明顯的關聯，靜脈曲張的病患罹患深部靜脈血栓的風險較高，一旦血栓往上跑，進入心臟，甚至肺臟的血管，就會形成肺栓塞，死亡率極高。（推薦文章：靜脈曲張高危險群．預防重點要記住！）

預防靜脈曲張小運動，轉轉腳板、腳踝
事實上，透過日常中的防護措施，就可以有效預防許多足部病痛，光是靠按摩，幫助不大。 林頌凱指出，靜脈曲張問題為血液循環不良，建議久站的上班族，可以找空檔，旋轉腳板、腳踝，凌空畫圈圈，並多嘗試讓角趾打開、合起來，這樣可以促進末稍血液循環。

鞋子也要精挑細選，太緊太硬的鞋是禁忌
另外，足部疼痛則因筋膜筋骨病變所引起，建議少穿高跟鞋或是鞋底過硬的鞋子，女生如果到了辦公室，就可以換穿較軟、舒適的鞋子。櫃姐則可以雙腳輪著支撐重心，回家之後，雙腳泡熱水，按摩腿部腳踝。
再者，挑一雙好鞋子，不要太緊，鞋底不要太硬，應該具有一定的彈性，才能吸收身體重量及壓力。如果已有足底筋膜炎與足跟疼痛，建議使用鞋墊，減緩不適。