【羅怡君專欄】想要孩子幸福快樂，先培養他滿足的能力

    農曆年剛過，每個爸媽的新年願望應該都有「希望我的孩子們平安健康快樂」。只不過一回頭，又不自覺恢復對孩子們的各種期待；直到孩子不小心受傷、生病了，或者看到其他孩子辛苦罹病的故事，我們才稍稍提醒自己那麼簡單平凡的心願其實得來不易。

（圖／shutterstock）

孩子的快樂看似微小，卻是面對挑戰的助力

    不妨回想一下自己記憶裡的「快樂」：是買了大房子嗎？換了新車？還是一家人一起打牌笑談往事，又或是孩子們興奮地跟你分享的笑容？或者和另一半互相依偎取暖聊天的時刻？

    哪一件事能讓自己嘴角不自覺上揚，那才是屬於你真正的快樂。當大人們把世俗成功定義為快樂，只好開始蒐集能獲得別人羨慕的清單，以為這樣加入人生勝利組，也許換來別人幾分鐘的讚嘆或羨慕眼神，卻沒人知道你為此得付出什麼代價。

    然而對孩子來說，快樂再容易不過了：一根冰棒、一個沙坑、一隻小貓、一位志同道合的同伴就已足夠；不必出國也能High，一場球賽能讓孩子們回味無窮……也許大人們會質疑，這些小小的快樂能夠支撐未來的人生挑戰嗎？將來他們會面臨經濟負擔、工作壓力、社會期待，難道這是一顆糖果就能解決的嗎？

    這些美好小事的確無法取代未來面對的壓力挑戰，而是「體會美好小事的能力」能協助孩子在生活的驚濤駭浪中穩定前進。

充滿愛的例行公事，讓孩子練習感受力

    人生大多數的日子都是「例行公事」。回憶我的童年家境不好，幾乎沒有什麼娛樂，每個週末還得回去爺爺家探望；每次回去，奶奶一定會帶著我們幾個小蘿蔔頭，沿著鐵軌邊小小的路去一家頗具規模的糖果店，對話也差不多每次都一樣。

    奶奶總說要什麼自己挑，我們只拿了一兩樣就喊「夠了，夠了」，老闆笑說孫子真的很懂事時，奶奶臉上會露出淡淡的微笑。我並不那麼愛吃糖，每次都只挑細細白白的涼菸糖聞啊聞，但我喜歡的是那樣的路程、那樣的重複儀式，都讓我感覺到莫名的安心，好像這個世界會這樣溫柔穩定地陪我長大。

    而屬於我家的例行公事，則是我家女兒幼稚園時期的「動物園」之旅。不論春夏秋冬、晴雨颳風，她總是拉著我們一而再，再而三的造訪動物園，一年多達十幾次，總讓我嚷著無聊吃不消，而她卻振振有詞的回我：「媽媽，每次來動物都不一樣啊，牠們有長高長大，你沒發現嗎？還有大太陽裡的跟下雨的動物園，味道也不一樣啊，怎麼會無聊呢？我看動物們長大就會覺得好快樂喔。」

    後來邁入小學的妹妹，也不斷地在看似無聊的日常生活裡，創造出屬於自己的「例行公事」，有些拉著爸爸做、有些則是與我共享，反而刻意安排的生日派對、出國旅遊容易消逝在時間洪流裡，這些最常重複的生活細節，才是真正心滿意足的源頭。 

快樂不是狂喜，是滿足的長久狀態

    這麼認真談論快樂這回事，並非要大家放棄追求什麼，而是在資本社會裡，「知足」往往被認為是不夠積極的態度，一旦家長有這種錯誤認知，那麼孩子們原有的韌性和快樂容易被摧毀，大人們還要花更多力氣重建學習動機和熱情，似乎有些本末倒置。

    《韌性》一書作者在新書《滿足》中指出，丹麥一直是世界幸福感名列前茅的榜樣，追根究柢原因，並不是他們比我們富有，而是人民具有的「滿足感基因」使然。滿足更是一種可學習的能力，「知足常樂」不僅讓我們身體維持健康，也能因為人生滿意度增加而更能體會失敗的價值，進而克服困難而成功。

    若我們保有像孩子般的赤子之心、保有生命最原始的感受能力，這些能量就像心裡的魔法石一樣，也許一杯咖啡、一首好歌，能用最簡單的方法就能幫助自己重新啟動，這才是常保快樂的人生之道。

延伸閱讀
．【羅怡君專欄】孩子的害怕是勇敢的前身
．【羅怡君專欄】父母對孩子什麼都說好的後果，結果竟出乎我們所料！

羅怡君
從事媒體公關12年，才發現最難溝通的就是最親近的人。喜歡閱讀小說，近年來成立專屬孩子的讀書會，與孩子們一起經歷成長與青春的各種滋味，在小說裡找到安頓身心的宇宙。

臉書／羅怡君：孩子教我們的事