孕期禁忌讓人hen焦慮！如何應對長輩建議、破解假消息？

在以前的年代，由於產前檢查技術還未發達，人們為了保護孕婦、讓寶寶平安誕生，許多孕期禁忌因此誕生，並代代相傳至今。

民間習俗當參考．不給自己過多壓力

許多孕期禁忌與民間習俗的胎神之說有關。在民間習俗中，胎神為胎兒的守護神，會守護孕婦的平安，直到寶寶平安出生為止，而為了避免影響到胎神，對胎兒不利，有了懷孕期間不能移動家中擺設；不宜使用剪刀、釘釘子等說法。（推薦文章：還在煩惱不小心做了哪些「禁忌之舉」嗎？孕期10大禁忌大破解！）

振興醫院婦產部專任主治醫師李偉浩認為，若孕媽咪有所顧慮，希望遵守民間信仰相關的禁忌，並沒有不妥之處，但他提醒，孕媽咪不必過度在意這些說法，造成自己過度焦慮、恐慌，將民間習俗當作生活上的參考即可。

網路消息讓妳心慌慌？跟醫師求證最好！

網路上流傳的各種孕期禁忌之舉，也讓孕媽咪深感困擾，其中包含飲食、日常生活的行為，甚至涵蓋醫療相關範疇。現代網路發達，孕媽咪很容易就能取得資訊，許多報章雜誌、網路媒體都會列出在懷孕期間不宜做的事情，但資訊時常參差不齊，針對相同的禁忌，不同媒體報導的結論也有所不同，時常讓孕媽咪難以分辨訊息的真偽，因而感到不知所措。（推薦文章：懷孕時，吃了這些會宮縮、過敏、流產嗎？！別怕！婦產科醫師來解答）

面對眾說紛紜的孕期禁忌、海量的網路資訊，孕媽咪如何篩選正確的消息？「有些媽媽會預先把幾個問題寫在紙條上，進行產檢時再當面問我。」

李偉浩醫師認為，這是值得參考的方式，由於孕婦每次做產檢的時候，都會見到醫師，因此孕媽咪可以多多趁這個機會與醫師進行討論，釐清心中的疑慮，而且當面對不確定的資訊，就先將疑惑記錄下來，也可避免自己遺忘。

當長輩堅持傳統．請他人協助溝通

許多孕媽咪不特別介意傳統孕期忌諱，但長輩、親戚因擔心觸犯孕期禁忌、危害到胎兒會給予許多建議，百般叮嚀孕婦不能吃什麼、做什麼，讓孕婦相當苦惱。

1.邀約長輩與醫師見面

李偉浩醫師分享，「我曾碰過一位孕婦，隨著懷孕週數增加，除了完全沒有洗頭之外，一週只洗兩次澡，整個人變得蓬頭垢面，原來是長輩認為懷孕期間不宜經常洗澡，以免受到風寒。」

他說，由於該位媽媽跟長輩住在一起，不得不遵照長輩的意思行事，最後準媽媽無法顧及身體的衛生，寶寶因而遭受感染，比預產期提前一個多月出生。

當長輩向孕婦傳達一些較不合時宜的觀念，堅持傳統做法，孕媽咪該如何應對？李偉浩醫師表示，以往他遇到相關情況，會和準爸媽做說明，再請他們向自身父母親轉達醫師的說法，但發現效果有限。（推薦文章：請長輩帶孩子前，父母要知道的事）

因此他認為，孕媽咪不妨邀約長輩陪同前往醫院做產檢，如：可以問長輩要不要一起到醫院、看看胎兒的生長狀況。這麼一來，醫師可以順勢跟長輩直接溝通，當面解釋哪些做法較不適當，由於醫師具有專業醫療背景，更容易使長輩信服而願意讓步。

2.讓隊友分擔壓力．扮演溝通橋樑

準媽媽和長輩溝通的過程中，難免會影響其心情。「當長輩給意見，建議孕媽咪盡量先聽聽就好，當下立刻回應、反駁長輩的說法，容易使自己的情緒起伏不定。」李偉浩醫師指出，當準媽媽在懷孕過程中感到不開心、情緒受到影響，也可能影響肚子裡的小生命。

當媽媽的情緒受到較大的影響，身體會產生壓力性的荷爾蒙，且由於媽媽和胎兒的血液相通，肚子裡的寶寶也會感受到這些負面情緒，可能因此影響嬰兒日後的身心發展。因此，懷孕期間保持平穩的心情相當重要。

李偉浩醫師認為，先生不宜讓太太獨自與長輩溝通，否則會讓準媽媽認為自己孤立無援，感到更加無助。先生應多多體諒孕媽咪的心情，在懷孕期間扮演協調的角色，幫忙跟長輩溝通、分擔妻子的壓力。