【即時新聞】你家的孩子也習慣睡前玩手機嗎？

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，手機已經成為新世代社交的重要工具，主要用途為手機遊戲與社群網站，許多青少年沉浸在虛擬世界，與網友共同組隊、合作退敵，或是在社群中與人溝通交流。

不過，最新發表於《今日心理學》期刊的一篇研究指出，夜間使用手機，將影響睡眠品質，導致失眠，或是睡眠時間不足，增加憂鬱情緒及降低自尊與因應能力。此外，夜間使用手機與不良的睡眠行為之間呈正相關。

陳質采醫師指出，世界衛生組織已將電玩成癮列為精神疾病，在門診中，不少青少年有類似困擾，在網路社群上可以侃侃而談，但真的與人面對面接觸時，卻無法表達自己想法。陳質采醫師強調，「睡眠狀況」為判斷青少年身心健康一個很重要的指標，如果孩子的睡眠狀況異常，出現手機電玩成癮症狀，家長應考慮尋求專業協助。（推薦文章：孩子離不開電玩、狂玩手機！家長該怎麼辦？）

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年多以同儕為重，手機已經成為生活中不可或缺的互動工具，家長不可能禁止孩子使用手機，應該要想辦法讓孩子知道，如何正確且有限度的使用手機及網路。葉雅馨主任說，不少家長抱怨，半夜醒來卻發現孩子怎麼還在上網、滑手機，建議家長應嚴格執行使用規範，例如：做完功課才可用、最晚玩至11點等，千萬不可妥協並以身作則。