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【焦點議題】過度餵食.影響寶寶健康!

嬰幼兒白白胖胖的樣子真是可愛,副食品加上牛奶每餐都吃光光,或是哭鬧時媽咪就餵一口米餅、塞奶瓶過去,但是寶寶真的餓了嗎?家長可能把食物當成安撫的工具,或是食欲好就任由孩子吃。其實,媽咪們照顧寶寶也要注意營養均衡,避免養成過度餵食的習慣。

要讓寶寶吃的量適中,可以先培養寶寶規律的生活作息。

每個寶寶的食欲不同,但仍有基本標準可以評量寶寶吃得夠不夠。一般而言,1歲以前喝的奶量會以體重為基準,平均每增加1公斤,每天奶量就增加100c.c.至150c.c.,例如:3公斤的寶寶,每天要喝300至450c.c.左右。

喝母奶的寶寶無法準確量測喝入奶量,但可以從排泄量來估算,寶寶每天若有換6~8片尿布,每片都是濕濕的有重量,就表示寶寶喝的夠。喝太多的母奶寶寶很少見,必須觀察到寶寶體重增加太多,才會懷疑是否喝的奶量過多。

至於喝配方奶的寶寶,能較準確掌握所喝的量,若超過建議量200c.c.以上,表示有過度餵食的情形,例如:3公斤的寶寶,一天喝到650c.c.以上,就是太多了。就算寶寶食欲好、喝的下,也必須控制奶量,過度餵食對孩子的身體會有傷害。

要讓寶寶吃的量適中,可以先培養寶寶規律的生活作息。像寶寶在1~3個月大時,白天可能會睡比較久,建議家長要在固定的時間哺餵,養成寶寶定時定量的習慣,不會餓得太過導致吃太猛,而出現大小餐的情形,家長以為寶寶每餐都要吃這麼多,間接造成過度餵食。

寶寶白天就吃足所需要的攝取量,也可以大幅減少夜奶機率,且白天睡眠有被中斷過,寶寶會覺得很睏,晚上也睡得沉,漸漸作息就會較穩定,夜奶的需求也會比較少。