【焦點議題】休息時間妳也愛追劇嗎？

手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用，而出現痙攣、產生肌肉痠麻脹痛等現象。

為什麼生產前與產後授乳期，眼睛會特別脆弱呢？主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統，而系統的健康才能保證胎兒正確的基因表達，進而發展出其他系統。 

當媽咪產後如果餵母奶，那麼媽媽本身的營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒，為了配合小寶寶腦神經系統及眼睛的發育，媽咪勢必要將這些寶貴物質傳輸到小寶寶體內，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，由於媽媽保護眼睛成分的減少，自然就會有很多不舒服的症狀產生，這時候媽咪眼睛抵抗光線傷害的力量也會更進一步減弱！

產後媽咪一旦護眼成分不足，就可能會出現視力模糊、對焦不易、眼睛酸澀、怕光、乾燥、隱形眼睛戴不上、感覺近視度數改變、記憶力減退、失眠，甚至出現動作遲緩的症狀，建議媽媽多在家休息，補充葉黃素、魚油等營養品，改善視力，預防病情持續惡化。

從前，媽媽生完寶寶，依照習俗通常都會有所謂「坐月子」，基本上不能出門受到風寒，飲食要吃麻油雞燉補，甚至要嚴格執行包頭包腳、房間內關燈睡覺。但現代的媽媽直到生產前都還在上班，生完小孩每天足不出戶，除了吃睡和餵母奶外，經常會在房間裡看電視打發時間，不僅看韓劇、電影，還會與朋友傳LINE、玩手遊！ 

產婦因為要哺餵母乳，護眼成分已經嚴重缺乏，如果坐月子用手機或平板看電影，3C產品的光線亮度就會如同手電筒一般照射眼睛，長時間的強光照射，會讓媽媽感覺極度不舒服，甚至出現頭痛症狀。 

此外，手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用，而出現痙攣、產生肌肉痠麻脹痛等現象，且看手機過久，眼睛強烈的受光，也會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環，造成荷爾蒙紊亂，所以應儘量避免在坐月子時一直滑手機或是長時間看影片。