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【焦點議題】休息時間妳也愛追劇嗎?

坐月子半夜不睡覺還再滑手機!新聞報導指出,台灣網友追劇多是利用家中休息時間,時間以1~2小時及半小時~1小時為主,而且女性網友比男性更活躍!產後媽咪用眼過度小心出現視力模糊、對焦不易、眼睛痠澀等問題。

手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用,而出現痙攣、產生肌肉痠麻脹痛等現象。

為什麼生產前與產後授乳期,眼睛會特別脆弱呢?主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統,而系統的健康才能保證胎兒正確的基因表達,進而發展出其他系統。 

當媽咪產後如果餵母奶,那麼媽媽本身的營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒,為了配合小寶寶腦神經系統及眼睛的發育,媽咪勢必要將這些寶貴物質傳輸到小寶寶體內,這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止,由於媽媽保護眼睛成分的減少,自然就會有很多不舒服的症狀產生,這時候媽咪眼睛抵抗光線傷害的力量也會更進一步減弱!

產後媽咪一旦護眼成分不足,就可能會出現視力模糊、對焦不易、眼睛酸澀、怕光、乾燥、隱形眼睛戴不上、感覺近視度數改變、記憶力減退、失眠,甚至出現動作遲緩的症狀,建議媽媽多在家休息,補充葉黃素、魚油等營養品,改善視力,預防病情持續惡化。

從前,媽媽生完寶寶,依照習俗通常都會有所謂「坐月子」,基本上不能出門受到風寒,飲食要吃麻油雞燉補,甚至要嚴格執行包頭包腳、房間內關燈睡覺。但現代的媽媽直到生產前都還在上班,生完小孩每天足不出戶,除了吃睡和餵母奶外,經常會在房間裡看電視打發時間,不僅看韓劇、電影,還會與朋友傳LINE、玩手遊! 

產婦因為要哺餵母乳,護眼成分已經嚴重缺乏,如果坐月子用手機或平板看電影,3C產品的光線亮度就會如同手電筒一般照射眼睛,長時間的強光照射,會讓媽媽感覺極度不舒服,甚至出現頭痛症狀。 

此外,手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用,而出現痙攣、產生肌肉痠麻脹痛等現象,且看手機過久,眼睛強烈的受光,也會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環,造成荷爾蒙紊亂,所以應儘量避免在坐月子時一直滑手機或是長時間看影片。