【即時新聞】愛美辣媽美白減重過了頭．逛街扭傷竟骨折

TOA提醒，過馬路就能簡單測「動齡」。以常見四線道馬路為例，兩側距離約12公尺，如果需花費10秒以上才能走完，可能就有「動齡」異常危機。

衛福部健保署統計，國內女性骨折就診人數逐年攀升，104年突破37萬大關，較10年前攀升1.5倍，其中30歲以上女性則佔近九成之多。中華民國骨鬆學會理事長吳至行分析，這正是台灣熟女只要凍齡，忽略動齡，增加骨鬆風險的結果。 

吳至行指出，骨鬆無聲無息，屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是在發生骨折等嚴重症狀時，就醫確診，但此時骨密度與行動力可能都受到影響，建議，年輕時就應多存些骨本。

臨床顯示，年過三十之後，隨著骨骼、肌肉、關節的退化，「動齡（行動力年齡）」也會逐漸變差，如有骨鬆問題，動齡也會更差，外顯表現為步行速度變慢，或走路步伐距離縮短。

52歲鐘女士就是典型個案，平日注重保養，駐顏有術，外表看起來，比實際年齡少十幾歲，單看背後身形，還可能被誤以為是20～30的小女生。為了顯瘦、皮膚白晰，她可是嚴格執行愛美大作戰，不曬太陽、不吃油炸，也很少運動，而走路逛街購物就是她最熱衷的動運項目。 

最近一兩年，她跟姊妹淘逛街時，走路速度慢上許多，被笑體力大不如前，走路的步伐也明顯縮小，連過個馬路，都必須用小跑步方式，才能在小綠人變色之前，抵達對面人行道。 

事實上，走路習慣的改變，都是骨骼與肌肉退化的警訊。日前逛街時，一時重心不穩，踩空扭到腳，腳踝疼痛，就醫檢查，發現她腓骨部位已骨折，骨密度T值也測出達骨鬆標準的-2.6，等骨密度僅有年輕時的六成。

如何自測「動齡」？吳至行說，最簡單方式就是計算穿越馬路的時間。以常見的四線道馬路為例，兩側距離約12公尺，如果需花費10秒以上才能走得完，可能身陷「動齡」異常危機。

為提升熟女「動齡」力，中華民國骨質疏鬆症學會推出「動齡計畫」，建議年過30歲輕熟的女性，每日飲用兩杯含有完整骨骼營養群、具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶，多吃深綠色蔬菜、小魚乾，並多曬太陽，配合每日30分鐘健走運動，才能為熟年生活的行動力打好基礎。