【即時新聞】愛美辣媽美白減重過了頭.逛街扭傷竟骨折

52歲鐘女士稱得上是美魔女,駐顏有術,體態苗條,但為了當辣媽,可是付出慘痛的代價,因為怕曬黑,所以幾乎不暴露在陽光之下,擔心發胖,飲食極端控制,少油少糖,長期下來,引發嚴重骨鬆,日前逛街扭傷腳踝,就醫發現竟然腓骨骨折。

TOA提醒,過馬路就能簡單測「動齡」。以常見四線道馬路為例,兩側距離約12公尺,如果需花費10秒以上才能走完,可能就有「動齡」異常危機。

衛福部健保署統計,國內女性骨折就診人數逐年攀升,104年突破37萬大關,較10年前攀升1.5倍,其中30歲以上女性則佔近九成之多。中華民國骨鬆學會理事長吳至行分析,這正是台灣熟女只要凍齡,忽略動齡,增加骨鬆風險的結果。 

吳至行指出,骨鬆無聲無息,屬於無感疾病,臨床上高達五成患者是在發生骨折等嚴重症狀時,就醫確診,但此時骨密度與行動力可能都受到影響,建議,年輕時就應多存些骨本。

臨床顯示,年過三十之後,隨著骨骼、肌肉、關節的退化,「動齡(行動力年齡)」也會逐漸變差,如有骨鬆問題,動齡也會更差,外顯表現為步行速度變慢,或走路步伐距離縮短。

52歲鐘女士就是典型個案,平日注重保養,駐顏有術,外表看起來,比實際年齡少十幾歲,單看背後身形,還可能被誤以為是20~30的小女生。為了顯瘦、皮膚白晰,她可是嚴格執行愛美大作戰,不曬太陽、不吃油炸,也很少運動,而走路逛街購物就是她最熱衷的動運項目。 

最近一兩年,她跟姊妹淘逛街時,走路速度慢上許多,被笑體力大不如前,走路的步伐也明顯縮小,連過個馬路,都必須用小跑步方式,才能在小綠人變色之前,抵達對面人行道。 

事實上,走路習慣的改變,都是骨骼與肌肉退化的警訊。日前逛街時,一時重心不穩,踩空扭到腳,腳踝疼痛,就醫檢查,發現她腓骨部位已骨折,骨密度T值也測出達骨鬆標準的-2.6,等骨密度僅有年輕時的六成。

如何自測「動齡」?吳至行說,最簡單方式就是計算穿越馬路的時間。以常見的四線道馬路為例,兩側距離約12公尺,如果需花費10秒以上才能走得完,可能身陷「動齡」異常危機。

為提升熟女「動齡」力,中華民國骨質疏鬆症學會推出「動齡計畫」,建議年過30歲輕熟的女性,每日飲用兩杯含有完整骨骼營養群、具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶,多吃深綠色蔬菜、小魚乾,並多曬太陽,配合每日30分鐘健走運動,才能為熟年生活的行動力打好基礎。