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孕期TRX懸吊訓練：划船

2018/04/02

划船動作時，吐氣的時候手肘往後拉把自己身體帶起來，吸氣的時候再慢慢躺回去，必須注意屁股夾緊、肚子用力再配合呼吸，然後一邊感受後背出力。

拍攝單位╱媽媽寶寶影片企劃╱黃鈺倫錄影&剪接╱煒喆視覺影像工作坊賴韋戎動作示範╱John& koko

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