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孕媽咪的美顏日記

2013/11/19

保養按摩美顏專欄作家孕期須知

很多媽咪懷孕後，就不想打理自己，但是原本出門就有化妝習慣的媽咪，不保養的結果，可能連自己照到鏡子都會被嚇到，本單元請教柳燕老師指導四季美顏保養法，10分鐘搞定保養，讓妳孕期出門有好氣色，輕鬆無負擔！

達人介紹：柳燕老師

曾任《美麗佳人》美容主編、牛爾愛美網美容總監，由美妝編輯踏入保養界，擁有15年以上美容保養經驗，多次至法國、澳洲、日本、馬來西亞、韓國等國家，除了深入各美妝品牌的實驗研究室、探索保養成分的奧秘外，同時吸收吸收各國最新的美容保養趨勢，也親赴日本、法國研習各式按摩課程，擁有IFA國際芳療師證照、Dr.Vodder徒手淋巴引流治療師初階證照，目前為美妝節目「女人我最大」固定美肌專家，經常受邀出席保養品牌發表會、美容教育課程。

Part 1 觀念篇

很多孕媽咪會說：「為什麼我臉上出現這麼多斑點？以前明明沒有的！」美容專家柳燕老師表示，媽咪在懷孕期間，由於雌激素和黃體激素的分泌增加，荷爾蒙的劇烈變化，也會跟著反映在孕期的肌膚上，造成黑色素沉澱、斑點、痘痘等皮膚問題，就像一般女性在生理期時，也會受到荷爾蒙的影響，而出現痘痘、斑點等症狀，所以孕媽咪不須過於擔心，因為這只是個過渡期，且媽咪的心情會影響保養效果，因此，建議懷孕過程中保持心情愉快，能讓妳的肌膚保養更具加乘效果！其實，只要在每個季節中，掌握一些保養技巧，孕媽咪一樣能有張漂亮、年輕的臉蛋，讓妳四季都美麗！

孕媽咪秋天保濕日記

進入秋季後，除了荷爾蒙的劇變，孕媽咪應該也不難發現溫度下降、濕度減少，因此，皮膚的表面會開始出現乾荒、脫屑的現象，這時候保濕的工夫相形重要。不過，媽咪也不須過於緊張，因為在一年四季裡，「保濕」是媽媽最輕鬆的一環，主要原因是坊間販售的保養品基本上都還滿適合孕媽咪、敏感肌使用，只要注意選擇適合質地即可。

孕媽咪秋季保濕的重點，還是著重於「肌膚表層的補濕」，不過，如何做表面的補濕呢？面對琳瑯滿目的保濕產品又如何選擇呢？柳燕老師表示，其實，孕媽咪可以選擇玻尿酸、膠原蛋白、神經醯胺等親膚性高的水性成分保濕品，無論是化妝水、乳液、面膜皆可，擦上這些保養成分後，就會立即改善乾荒的現象。若肌膚乾荒缺水，此時補充大量油脂也沒有用，因為油脂浮在皮膚表面，會使營養成分無法滲透肌底，因此，唯有先利用水性成分保濕產品改善皮膚表面乾荒，再補充油脂，就能立即改善脫皮及乾燥現象。第二，則是做到肌膚深層滋養的工夫，孕媽咪可以利用一些小技巧，像現在很流行的「三明治保養法」，平常保養時，大家會在化妝水後敷面膜，但三明治保養法，則是在化妝水、敷面膜之間多加了一道程序，也就是孕媽咪可以在化妝水後，再選擇使用一層保濕精華液、凍膜或面霜等保養品後，再敷面敷，這個步驟能加壓保濕成分至肌膚層裡，讓保濕的動作更到位，除了基本保養外，建議孕媽咪一星期可選擇1天做「三明治保養法」，每次15～20分鐘即可。

2大保濕重要關鍵

密技1：隨時掌握環境濕度

現代人長期處於空調環境中，濕度不足容易造成肌膚缺水，甚至代謝失調、提早老化，其實皮膚是會隨著周遭環境變化而增加或流失水分的，例如洗澡後的肌膚看起來特別水嫩，是因為吸了空氣中的水蒸氣，相對地，肌膚若長期處在乾燥或會吸乾水分的空調旁，肌膚也會變得乾燥無光澤，因此，要隨時掌握環境的溫濕度變化，才能幫助保濕成分存於肌膚中發揮作用。

密技2：選擇適合的產品

要做到完美保濕，關鍵在於皮膚表層的「油脂分泌」、角質層中的「天然保濕因子（NMF）」、「細胞間脂質（ceramide）」是否處於平衡，所以，當油脂分泌過度或不足，或角質層囤積老廢物質、防曬不足，都會造成這三大因素失衡，皮膚變得乾燥缺水，應選擇適合膚質且同時能補充水性與油性保濕成分的產品。

孕媽咪冬天抗老日記

孕媽咪平常很注意營養，所以肌膚鬆弛的現象並不明顯，反而是暗沉、斑點、氣色、紋路等症狀，是孕媽咪該特別注意的，尤其不同歲代的抗老媽咪重點也不大一樣：

20歲媽咪的抗老重點－氣色暗沉

20歲的肌膚仍然青春稚嫩，但是通常孕媽咪在夏天對於防曬乳的成分有所疑慮，而少擦或不擦防曬乳，因此到了冬天寒冷時，肌膚循環不佳，暗沉也會隨之而來，這時候媽咪應將保養品換成「抗氧化」成分，例如水果多酚類，此類成分可預防皮膚累積過多自由基，能讓氧化效果不明顯，避免造成皮膚暗沉，此外，媽咪也可以多敷保濕性的面膜，以3天敷一次最佳，利用保濕成分改善暗沉現象。

30歲媽咪抗老重點－紋路

30歲的媽咪，膚質漸趨穩定，但生活重心須兼顧工作、家庭，使得身心出現疲憊狀況，影響肌膚的正常運作，建議除了選擇抗老產品，還要多搭配按摩手技，就能緩解初老肌膚問題。選擇產品時，要特別注意A醇、A酸皆不適合孕媽咪使用，因此，抗老成分須以自然界萃取成分為主，最好不要選擇複合成分或實驗室中複方出來的成分，可選擇積雪草、人蔘等植物萃取，不僅能促進媽咪增生膠原蛋白，皮膚看起來會比較緊實，配合延展的按摩手法，可以改善紋路。

40歲媽咪的抗老重點－鬆垮、凹陷

這個年紀的媽咪，肌膚經常會出現疲態，出現鬆垮、凹陷及雙下巴，加上此時肌膚吸收速度較慢，所以除了一般基礎護理產品，更需要加強抗老的機能性產品，建議搭配舒緩按摩手技，利用淋巴引流按摩，將老舊廢物排出去，再配合皮肉延展法，拉提效果會很明顯，有效改善肌膚鬆弛狀況。

孕媽咪春天美白日記

柳燕老師表示，由於荷爾蒙的影響，孕媽咪容易在兩頰部位出現色素沉澱，斑點較偏黃褐色，建議在春季時加強美白保養。不過，坊間有效的淡斑成分並不全都適合媽咪使用，只要是含有酸類、強調代謝型的淡斑成分皆不適合，建議孕媽咪可選擇舒緩型的美白產品，也就是利用機轉將肌膚表面黑色素轉化為肌膚底層的黑色素成分，讓黑色素變得較不明顯，例如維生素C、傳明酸、洋甘菊等，此外，選擇美白產品時，也要考慮是否有保濕成分，基本上，玻尿酸是最適合孕媽咪的成分，選擇適合產品，才能達到美白且保濕的效果。

至於怎麼利用保養品淡斑？柳燕老師表示，媽咪可運用「雙重精華液法」、「雙重敷膜法」，所謂的雙重精華液保養，是擦完化妝水、精華液之後，再上一次精華液，利用擦完的化妝棉再濕敷在斑點上即可。至於雙重敷膜法，是媽咪洗完臉之後，先利用化妝水濕敷，這是第一層面膜，確保角質層富含飽滿的水分，再利用溫和型美白化妝水，達到肌膚基礎代謝，再擦上比平常分量多一點的精華液後，再敷保濕面膜或美白面膜，一個星期1次即可。

孕媽咪夏天防曬日記

為了保護皮膚、預防肌膚變黑老化，夏天一定要做防曬，防曬做的好，勝過一大堆保養品，但孕媽咪對於防曬成分經常有很多禁忌，柳燕老師建議儘量選擇物理性防曬品，利用粉末狀成分隔絕皮膚，而非直接滲入皮膚，其實坊間也有許多針對孕媽咪的防曬品供選擇。

究竟防曬品該如何使用？首先，防曬品的量一定要足夠才有效，全臉約1ML，約半顆葡萄大小，也就是說一瓶30ML防曬品，原則上1個月就會使用完畢。若覺得防曬品黏膩，建議媽咪可以使用海綿沾取，不僅能推得均勻，也會將皮膚表面的油分帶走，就不會覺得黏膩、悶熱，上完後待30秒再上一層，分成3～4次上完。媽咪早上出門前15分鐘，就要擦保養品，如果沒時間補擦，又必須整天在外頭，建議可利用防曬粉餅補粉。

有痘痘困擾的孕媽咪該怎麼辦？

通常針對痘痘問題，坊間藥品多含Ａ酸成分，但孕媽咪不能用Ａ酸治療，此時建議媽咪可使用有消炎成分的天然薰衣草、洋甘菊精油，利用棉花棒沾取一點，塗抹在痘痘上，不須全臉塗抹，就能達到鎮定的效果。

孕媽咪可以微整形嗎？

柳燕老師表示，目前醫美診所對於微整形的定義皆不同，基本上，填補、注射性的保養微整形，像是打玻尿酸是可以的，但不建議孕媽咪電波拉皮或做侵入性的手術，因為有使用麻藥的程序，易影響胎兒，所以要特別注意。

防曬品的SPF值越高越好？

在室內選擇SPF30的防曬品即可，媽咪若擔心曬黑，可選擇SPF50，可防禦UVB，除了SPF值，PA值也很重要，+愈多，表示防禦UVA的能力愈強，建議選擇PA++以上的防曬品，才能防止9成以上的曬傷，最重要的是要選擇清爽合適的質地。

Part 2 保養篇

如何使用按摩手技？

正確的按摩可以幫助臉部血液順暢，讓筋肉組織回到它該存在的位置，按摩時，只要取適量滋潤度高、延展力佳的乳霜於掌心，將雙手搓熱，利用手溫加速肌膚吸收保養品成分，接著利用食指、中指、無名指指腹及手掌等部位，針對臉頰不同部位拿捏施力，將臉上的筋絡組織推開或撥開，使其回到正確位置，保持肌膚緊實。

淋巴循環按摩術

淋巴系統是人體廢水與不好物質排出的主要管道，但是淋巴系統容易因壓力疲勞、情緒緊張等造成循環不順暢，容易導致肌膚無法順利代謝水分、膚色暗沉、失去光澤。先找出臉上3個主要淋巴結位置－太陽穴、耳下、鎖骨，透過淋巴按摩，排出廢棄物質，自然就能有美肌效果。

功效:重現肌膚光澤、代謝皮膚廢棄物及水分

做法:

STEP1

利用中指、無名指的指腹力量，從眼頭處沿著眼下走，將廢水往太陽穴推，並定點按壓，停頓6秒。

STEP2

接著，再順著側臉往下，推至耳下淋巴結處定點按壓6秒。

STEP3

最後從下巴往上推至耳下淋巴結再順著脖子往下至鎖骨的淋巴結，同樣按壓停頓約6秒。

皮肉延展按摩術

先將臉部分成三區－下巴到鼻翼、鼻翼到眼角以及眼角到額頭，透過拉提的動作，幫助保養品吸收，達到緊實肌膚功效，通常臉部鬆弛下垂，絕對不是只有表皮往下掉，而是皮鬆垮後連底下肌肉也不緊實所造成，所以按摩時記得要手掌完全包覆皮膚，緩慢地由下往上、順著肌理方向按即可。

功效：防止老化鬆弛、小臉V顏

做法: