孕產百科 孕期須知

孕媽咪的美顏日記

很多媽咪懷孕後,就不想打理自己,但是原本出門就有化妝習慣的媽咪,不保養的結果,可能連自己照到鏡子都會被嚇到,本單元請教柳燕老師指導四季美顏保養法,10分鐘搞定保養,讓妳孕期出門有好氣色,輕鬆無負擔!

很多媽咪懷孕後,就不想打理自己,但是原本出門就有化妝習慣的媽咪,不保養的結果,可能連自己照到鏡子都會被嚇到,本單元請教柳燕老師指導四季美顏保養法,10分鐘搞定保養,讓妳孕期出門有好氣色,輕鬆無負擔! 

達人介紹:柳燕老師

曾任《美麗佳人》美容主編、牛爾愛美網美容總監,由美妝編輯踏入保養界,擁有15年以上美容保養經驗,多次至法國、澳洲、日本、馬來西亞、韓國等國家,除了深入各美妝品牌的實驗研究室、探索保養成分的奧秘外,同時吸收吸收各國最新的美容保養趨勢,也親赴日本、法國研習各式按摩課程,擁有IFA國際芳療師證照、Dr.Vodder徒手淋巴引流治療師初階證照,目前為美妝節目「女人我最大」固定美肌專家,經常受邀出席保養品牌發表會、美容教育課程。 

Part 1 觀念篇

很多孕媽咪會說:「為什麼我臉上出現這麼多斑點?以前明明沒有的!」美容專家柳燕老師表示,媽咪在懷孕期間,由於雌激素和黃體激素的分泌增加,荷爾蒙的劇烈變化,也會跟著反映在孕期的肌膚上,造成黑色素沉澱、斑點、痘痘等皮膚問題,就像一般女性在生理期時,也會受到荷爾蒙的影響,而出現痘痘、斑點等症狀,所以孕媽咪不須過於擔心,因為這只是個過渡期,且媽咪的心情會影響保養效果,因此,建議懷孕過程中保持心情愉快,能讓妳的肌膚保養更具加乘效果!其實,只要在每個季節中,掌握一些保養技巧,孕媽咪一樣能有張漂亮、年輕的臉蛋,讓妳四季都美麗! 

孕媽咪秋天保濕日記

進入秋季後,除了荷爾蒙的劇變,孕媽咪應該也不難發現溫度下降、濕度減少,因此,皮膚的表面會開始出現乾荒、脫屑的現象,這時候保濕的工夫相形重要。不過,媽咪也不須過於緊張,因為在一年四季裡,「保濕」是媽媽最輕鬆的一環,主要原因是坊間販售的保養品基本上都還滿適合孕媽咪、敏感肌使用,只要注意選擇適合質地即可。

孕媽咪秋季保濕的重點,還是著重於「肌膚表層的補濕」,不過,如何做表面的補濕呢?面對琳瑯滿目的保濕產品又如何選擇呢?柳燕老師表示,其實,孕媽咪可以選擇玻尿酸、膠原蛋白、神經醯胺等親膚性高的水性成分保濕品,無論是化妝水、乳液、面膜皆可,擦上這些保養成分後,就會立即改善乾荒的現象。若肌膚乾荒缺水,此時補充大量油脂也沒有用,因為油脂浮在皮膚表面,會使營養成分無法滲透肌底,因此,唯有先利用水性成分保濕產品改善皮膚表面乾荒,再補充油脂,就能立即改善脫皮及乾燥現象。第二,則是做到肌膚深層滋養的工夫,孕媽咪可以利用一些小技巧,像現在很流行的「三明治保養法」,平常保養時,大家會在化妝水後敷面膜,但三明治保養法,則是在化妝水、敷面膜之間多加了一道程序,也就是孕媽咪可以在化妝水後,再選擇使用一層保濕精華液、凍膜或面霜等保養品後,再敷面敷,這個步驟能加壓保濕成分至肌膚層裡,讓保濕的動作更到位,除了基本保養外,建議孕媽咪一星期可選擇1天做「三明治保養法」,每次15~20分鐘即可。 

2大保濕重要關鍵

密技1:隨時掌握環境濕度

現代人長期處於空調環境中,濕度不足容易造成肌膚缺水,甚至代謝失調、提早老化,其實皮膚是會隨著周遭環境變化而增加或流失水分的,例如洗澡後的肌膚看起來特別水嫩,是因為吸了空氣中的水蒸氣,相對地,肌膚若長期處在乾燥或會吸乾水分的空調旁,肌膚也會變得乾燥無光澤,因此,要隨時掌握環境的溫濕度變化,才能幫助保濕成分存於肌膚中發揮作用。 

密技2:選擇適合的產品

要做到完美保濕,關鍵在於皮膚表層的「油脂分泌」、角質層中的「天然保濕因子(NMF)」、「細胞間脂質(ceramide)」是否處於平衡,所以,當油脂分泌過度或不足,或角質層囤積老廢物質、防曬不足,都會造成這三大因素失衡,皮膚變得乾燥缺水,應選擇適合膚質且同時能補充水性與油性保濕成分的產品。 

孕媽咪冬天抗老日記

孕媽咪平常很注意營養,所以肌膚鬆弛的現象並不明顯,反而是暗沉、斑點、氣色、紋路等症狀,是孕媽咪該特別注意的,尤其不同歲代的抗老媽咪重點也不大一樣: 

20歲媽咪的抗老重點-氣色暗沉

20歲的肌膚仍然青春稚嫩,但是通常孕媽咪在夏天對於防曬乳的成分有所疑慮,而少擦或不擦防曬乳,因此到了冬天寒冷時,肌膚循環不佳,暗沉也會隨之而來,這時候媽咪應將保養品換成「抗氧化」成分,例如水果多酚類,此類成分可預防皮膚累積過多自由基,能讓氧化效果不明顯,避免造成皮膚暗沉,此外,媽咪也可以多敷保濕性的面膜,以3天敷一次最佳,利用保濕成分改善暗沉現象。 

30歲媽咪抗老重點-紋路

30歲的媽咪,膚質漸趨穩定,但生活重心須兼顧工作、家庭,使得身心出現疲憊狀況,影響肌膚的正常運作,建議除了選擇抗老產品,還要多搭配按摩手技,就能緩解初老肌膚問題。選擇產品時,要特別注意A醇、A酸皆不適合孕媽咪使用,因此,抗老成分須以自然界萃取成分為主,最好不要選擇複合成分或實驗室中複方出來的成分,可選擇積雪草、人蔘等植物萃取,不僅能促進媽咪增生膠原蛋白,皮膚看起來會比較緊實,配合延展的按摩手法,可以改善紋路。 

40歲媽咪的抗老重點-鬆垮、凹陷

這個年紀的媽咪,肌膚經常會出現疲態,出現鬆垮、凹陷及雙下巴,加上此時肌膚吸收速度較慢,所以除了一般基礎護理產品,更需要加強抗老的機能性產品,建議搭配舒緩按摩手技,利用淋巴引流按摩,將老舊廢物排出去,再配合皮肉延展法,拉提效果會很明顯,有效改善肌膚鬆弛狀況。 

孕媽咪春天美白日記

柳燕老師表示,由於荷爾蒙的影響,孕媽咪容易在兩頰部位出現色素沉澱,斑點較偏黃褐色,建議在春季時加強美白保養。不過,坊間有效的淡斑成分並不全都適合媽咪使用,只要是含有酸類、強調代謝型的淡斑成分皆不適合,建議孕媽咪可選擇舒緩型的美白產品,也就是利用機轉將肌膚表面黑色素轉化為肌膚底層的黑色素成分,讓黑色素變得較不明顯,例如維生素C、傳明酸、洋甘菊等,此外,選擇美白產品時,也要考慮是否有保濕成分,基本上,玻尿酸是最適合孕媽咪的成分,選擇適合產品,才能達到美白且保濕的效果。 

至於怎麼利用保養品淡斑?柳燕老師表示,媽咪可運用「雙重精華液法」、「雙重敷膜法」,所謂的雙重精華液保養,是擦完化妝水、精華液之後,再上一次精華液,利用擦完的化妝棉再濕敷在斑點上即可。至於雙重敷膜法,是媽咪洗完臉之後,先利用化妝水濕敷,這是第一層面膜,確保角質層富含飽滿的水分,再利用溫和型美白化妝水,達到肌膚基礎代謝,再擦上比平常分量多一點的精華液後,再敷保濕面膜或美白面膜,一個星期1次即可。 

孕媽咪夏天防曬日記

為了保護皮膚、預防肌膚變黑老化,夏天一定要做防曬,防曬做的好,勝過一大堆保養品,但孕媽咪對於防曬成分經常有很多禁忌,柳燕老師建議儘量選擇物理性防曬品,利用粉末狀成分隔絕皮膚,而非直接滲入皮膚,其實坊間也有許多針對孕媽咪的防曬品供選擇。

究竟防曬品該如何使用?首先,防曬品的量一定要足夠才有效,全臉約1ML,約半顆葡萄大小,也就是說一瓶30ML防曬品,原則上1個月就會使用完畢。若覺得防曬品黏膩,建議媽咪可以使用海綿沾取,不僅能推得均勻,也會將皮膚表面的油分帶走,就不會覺得黏膩、悶熱,上完後待30秒再上一層,分成3~4次上完。媽咪早上出門前15分鐘,就要擦保養品,如果沒時間補擦,又必須整天在外頭,建議可利用防曬粉餅補粉。 

有痘痘困擾的孕媽咪該怎麼辦?

通常針對痘痘問題,坊間藥品多含A酸成分,但孕媽咪不能用A酸治療,此時建議媽咪可使用有消炎成分的天然薰衣草、洋甘菊精油,利用棉花棒沾取一點,塗抹在痘痘上,不須全臉塗抹,就能達到鎮定的效果。
 

孕媽咪可以微整形嗎?

柳燕老師表示,目前醫美診所對於微整形的定義皆不同,基本上,填補、注射性的保養微整形,像是打玻尿酸是可以的,但不建議孕媽咪電波拉皮或做侵入性的手術,因為有使用麻藥的程序,易影響胎兒,所以要特別注意。

防曬品的SPF值越高越好?

在室內選擇SPF30的防曬品即可,媽咪若擔心曬黑,可選擇SPF50,可防禦UVB,除了SPF值,PA值也很重要,+愈多,表示防禦UVA的能力愈強,建議選擇PA++以上的防曬品,才能防止9成以上的曬傷,最重要的是要選擇清爽合適的質地。 

 

Part 2 保養篇 

如何使用按摩手技?

正確的按摩可以幫助臉部血液順暢,讓筋肉組織回到它該存在的位置,按摩時,只要取適量滋潤度高、延展力佳的乳霜於掌心,將雙手搓熱,利用手溫加速肌膚吸收保養品成分,接著利用食指、中指、無名指指腹及手掌等部位,針對臉頰不同部位拿捏施力,將臉上的筋絡組織推開或撥開,使其回到正確位置,保持肌膚緊實。 

淋巴循環按摩術

淋巴系統是人體廢水與不好物質排出的主要管道,但是淋巴系統容易因壓力疲勞、情緒緊張等造成循環不順暢,容易導致肌膚無法順利代謝水分、膚色暗沉、失去光澤。先找出臉上3個主要淋巴結位置-太陽穴、耳下、鎖骨,透過淋巴按摩,排出廢棄物質,自然就能有美肌效果。 

功效:重現肌膚光澤、代謝皮膚廢棄物及水分

做法:

STEP1

利用中指、無名指的指腹力量,從眼頭處沿著眼下走,將廢水往太陽穴推,並定點按壓,停頓6秒。 

STEP2

接著,再順著側臉往下,推至耳下淋巴結處定點按壓6秒。 

STEP3

最後從下巴往上推至耳下淋巴結 再順著脖子往下至鎖骨的淋巴結,同樣按壓停頓約6秒。 

皮肉延展按摩術

先將臉部分成三區-下巴到鼻翼、鼻翼到眼角以及眼角到額頭,透過拉提的動作,幫助保養品吸收,達到緊實肌膚功效,通常臉部鬆弛下垂,絕對不是只有表皮往下掉,而是皮鬆垮後連底下肌肉也不緊實所造成,所以按摩時記得要手掌完全包覆皮膚,緩慢地由下往上、順著肌理方向按即可。 

功效:防止老化鬆弛、小臉V顏 

做法:

STEP1

先將食指的指腹貼在鼻翼,其他手指自然包覆下巴,再輕緩往耳下方向拉提。

STEP2

接著將中指指腹側壓在鼻側,其他手指順勢放在肌膚表面,往太陽穴方向輕拉。

STEP3

最後整個手掌平貼在額頭中心點,往太陽穴方向輕拉。