懷孕後期還這麼痛苦？「恥骨聯合」疼痛、胃食道逆流該怎麼辦？

不是說懷孕後期就會比較舒服嗎？隨著肚子越變越大，壓迫到的器官也會越來越多，其中讓許多孕婦最想大喊的就是「恥骨聯合好痛」！

恥骨聯合、胃食道逆流好痛苦

陳奐樺醫師說明，由於懷孕時體內會分泌鬆弛素，使得身體的韌帶也跟著變鬆，加上孕肚的重量，有時只是變換姿勢，恥骨聯合就會疼痛不已。這時肚子較大的孕婦，就能適時使用托腹帶，也不宜行走太長的距離，多休息、動作放慢，多少能解緩不適。

另外，鬆弛素也會影響胃部括約肌的運作，加上腸胃蠕動變慢，部分孕婦會出現胃食道逆流的症狀。陳奐樺醫師建議，在飲食上，把握「少量多餐」的原則，湯湯水水的飲品要與正餐分開，容易脹氣的豆奶蛋類、炸、煎、辣、含有咖啡因等刺激性食物也要減少攝取。睡覺時，可利用枕頭將身體墊高，減少胃酸逆流的情況發生。

漏尿、頻尿好害羞

懷孕初期的頻尿，多為體內黃體素上升所導致，而後期的頻尿，則是因為子宮變大壓迫到膀胱。有時孕婦因為起身困難，會選擇憋尿，但有時這麼做，一起身就有可能造成漏尿。

陳奐樺醫師提醒，不能因需要常常跑廁所，而減少喝水的量，或者是憋尿，感到有尿意時，就要趕緊到廁所解決，若擔心夜尿干擾睡眠，可考慮在睡前約1〜2小時就不再喝水，要睡的當下去上廁所排空膀胱。

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