懷孕頻尿竟被老公要求「全程憋尿」， 豬隊友無誤！

根據國際尿失禁學會定義，只要病人感到很常解小便就屬頻尿，並無一定的規範，而孕媽咪通常會在懷孕前3個月和最後3個月感到頻尿，原因如下：

黃體素

懷孕初期，體內會大量分泌黃體素來穩定子宮，但黃體素會使平滑肌放鬆，影響逼尿肌無法幫助膀胱收縮，小便因此解不乾淨，而產生尿液滯留的現象。

受到子宮壓迫

隨著胎兒的成長，子宮也會脹大，而膀胱位於子宮下方，在懷孕後期，子宮就會壓迫到膀胱，易產生頻尿的現象。

泌尿系統疾病

女性的尿道較短，而孕婦分泌物較多，泌尿道感染的機率比一般人高。當泌尿道受到感染，解尿時會感到疼痛、有灼熱感，以及頻尿，外陰部不舒服，有時還會發燒、腹部疼痛（恥骨上），若無治療甚至會引起腎盂腎炎，易造成子宮收縮發生早產或流產，嚴重者會引起全身性的敗血症危害胎兒。

膀胱過動症

部分孕婦會有頻尿、急尿、急迫性尿失禁等情形，此時要注意是否為膀胱過動症。一般而言，膀胱在有尿液的時候會放鬆，等到想排尿時才會收縮，但膀胱過動症患者的膀胱會不自主收縮，出現頻尿、急尿、急迫性尿失禁等症狀，晚上也會一直不斷醒來上廁所，這種情形也可能發生在孕期。（推薦文章：一天尿尿超過8次，小心膀胱過動症找上你！）

下列幾項方法可幫助孕媽咪預防因泌尿系統的疾病引起之頻尿：

將尿液排乾淨

孕媽咪要儘量把小便解乾淨，減少感染的機率。建議孕媽咪，解尿時盡量放輕鬆慢慢地解尿，因為骨盆底肌肉無法放鬆就容易解不乾淨。如果真的感覺排不乾淨，稍微按一下膀胱，再用腹壓的力量將尿液排出。

多喝水

由於孕婦很容易出現泌尿道感染，人體每日所需喝水量約為1,500～2,000c.c.，因為腎臟會源源不絕產生尿液，若是膀胱已有細菌，必須多喝水將尿液稀釋排出，越快將有問題的尿液排出去，對膀胱的刺激就越小。

避免憋尿

正常而言，2～3小時會上一次廁所，人體的膀胱容量大約300～500c.c.，但如果膀胱太脹時，就容易造成膀胱無力，當膀胱無力時，小便就更容易排不乾淨，造成頻尿與感染。

飲食保健

孕媽咪可多食用蔓越莓、益生菌、優酪乳等，避免泌尿道感染。

確實清潔陰部

由於孕婦的分泌物較多，如廁後要清洗陰部，擦拭時，要從前面往後擦，肛門附近有許多糞便殘留和大腸桿菌，若是由後往前擦，極易造成泌尿道感染。若是懷孕期間有性行為，結束後應稍微沖洗外陰部，並且多喝水，如有感染症狀要向醫師諮詢，不要疏忽身體帶來的警訊。（推薦文章：孕期下腹疼痛、發燒．急性腎盂腎炎？）

如果是由懷孕初期荷爾蒙變化，或後期因膀胱受到子宮壓迫而引起的頻尿，皆屬於正常現象，無法真正解決，建議順其自然，到了懷孕中期以及生產後就會改善。也提醒各位爸爸們，要多多體諒準媽媽喔！