出國旅遊充充電．準媽咪何時較適合出國？

現代人的觀念相較於過去，相對較自由、開放，關於孕婦能不能出國，相信很多媽咪都會說可以，但孕婦可以出國的前提之下，還是要注意出國的時機點並留意自己的身體狀況喔！

美國婦產學會建議，孕婦適合出國的時機點落在第二孕期（18～24週），第一孕期與第三孕期比較不適合。世界衛生組織WHO也建議，初產婦在懷孕第36週後不適合再搭飛機出國，而經產婦更要提早，在32週以後就不適合再搭飛機。

這些重量級的衛生研究機構之所以會如此提醒孕婦，主要是擔心孕媽咪在搭飛機時發生流產或早產。第一孕期時懷孕尚不穩定，若這時搭飛機出國旅遊，就怕有流產的可能。「當然這也要看個人的體質，若之前有流產、早產病史的孕媽咪，真的要特別小心。」同樣的，第三孕期已經接近生產，這時發生早產的可能性大增，而經產婦比初產婦可能更快進入產程，所以不能搭飛機的週數必須更往前提一些。（推薦文章：做好準備‧孕婦出國更安心）

大部分的航空公司會限制32～36週的孕婦搭乘飛機，若執意要搭，就必須簽署免責同意書，及離啟程日7天內由婦產科醫師簽署的適航證明。一般來說，航空公司會拒絕預產期在4週內的孕婦搭飛機，每家航空公司的規定會有些微差異，行前一定要先仔細了解欲搭乘航空公司的相關規定。

打算出國的孕婦，建議要在出發日期的2週前做產檢，評估懷孕的情況，並請醫師出一張英文的產檢病歷摘要，於旅遊時攜帶；並請醫師開立孕婦可服用的常備藥，例如感冒藥、腸胃藥等，以備不時之需。出國前若能對旅遊地的醫療資源有初步掌握會更好。

為避免久坐，建議孕媽咪搭飛機或坐遊覽車時，應儘量選擇靠走道的座位，每一小時站起來動一動，避免長時間固定姿勢所造成的危害。此外，也建議穿防靜脈曲張的彈性襪、使用幫助托腹的托腹帶、不要吃太飽等，都有助於減輕久坐的負擔。（推薦文章：孕媽咪搭飛機注意事項）

為了增加旅遊保障，建議孕媽咪出國前可考慮購買旅遊平安險，例如：海外突發疾病醫療、傷害醫療，如此出國旅遊時所衍生的醫療費用，保險公司才會理賠。