中西醫聯手.讓你擁有好「孕」體質

得知懷孕後,如何養好肚中的胎兒,成為多數孕婦最為關心的事。抓準懷孕時機、調理體內氣血等,透過兩種醫學的相輔相成,讓胎兒及孕媽咪同享這份「好孕氣」。

西醫告訴你:了解身體狀況.把握黃金受孕期



維持正常作息.提升「中獎」機率

台安醫院婦產科醫師蔡可欣說道,「一般夫妻正常生活在一起,一年的懷孕率為6到7成,雖然遇過一些人很快就『中獎』,但多數人還是要努力一段時間。」因此,可將努力的時間視為「備孕期」,在這階段,女性要注意維持健康的生活型態,適度調適生活壓力,避免過度疲勞。另外,不應吃油炸食品、刺激性食物,維持均衡營養,讓身體維持在良好的狀態,求子之路才會更順利。一般女性若能維持正常作息、均衡飲食,並保有規律運動的習慣,通常能順其自然懷孕。然而如果較急迫想要擁有孩子,則要積極一些和先生「做功課」。

該如何提高受孕機率呢?除了擁有健康的身體,也要抓準排卵的時機點。由於卵子存活的時間比精子短,因此女性應先算出自己的排卵期,以測量基礎體溫或利用排卵試紙檢測排卵的日子,把握關鍵時刻行房。不過,月經週期不穩定的女性,將這些方法難以發揮效用,而須先找出月經不規則的原因,針對相關問題進行治療,生育計畫才能更順遂。(推薦文章:得知懷孕前做這些事要緊嗎?

婚後孕前檢查.嘗試懷孕更順利

近年來,由於晚婚機率偏高,連帶延後懷孕的年齡。由於女性隨著年齡增加,卵子品質會逐漸下降,可能因此不易受精,或提高胎兒畸形及早期流產的機率。建議透過「婚後孕前檢查」,除了幫助夫妻在孕前了解本身的健康狀況,讓嘗試懷孕的過程較順利,也能提高健康懷孕的機會。

常規的孕前檢查項目包括血液、尿液檢查、性病篩檢與肝腎功能等檢查,而若有家族遺傳病史、內科疾病(如:B型肝炎、甲狀腺異常)等,也可以針對特別項目加強檢查,預先掌握自身的身體狀況,醫師就能夠對症安排治療,不只提高受孕機率,也讓生產風險降低。

避孕藥引發不孕?

除了因年紀、生理疾病導致不孕,不少女性擔心長期服用避孕藥,是否也會引發不孕?蔡可欣醫師澄清,「這是錯誤迷思,長期使用避孕藥並不會造成不孕。」女性無法懷孕,通常是本身慢性不排卵,或者是因為年紀變大,因身體狀況變差而使受孕率降低。口服避孕藥的主要成分是黃體素和雌激素,其原理是影響體內荷爾蒙濃度而能抑制排卵,達到避孕的效果。然而,避孕藥過幾天後就會代謝掉,只有在服藥期間才會影響排卵的功能,並不會導致永久不孕。(推薦文章:事後避孕藥可不能常吃,容易吃出一堆問題

 

中醫告訴你:體質調養.為胎兒打造良好居住環境

調養子宮.讓胎兒的房子更堅固

子宮為胎兒生長、吸收養分的生長所在,如何在懷孕前,調養溫暖且健康的子宮,是相當重要之事,璽悅中醫診所院長羅珮琳表示,應視不同的身體狀況,採取不同的調養方式。舉例來說,常見的「多囊性卵巢症候群」,對於體質燥熱的女性,最明顯的表徵為體重增加、內分泌嚴重失調,還有排便上的困難。這時會建議先減重,讓月經逐漸恢復正常。以中醫角度來說,脂肪是因體內累積太多的痰濕,藉由清淡的飲食及規律運動,皆能達到去濕氣、化痰的功效。

有些女性即使罹患這樣的病症,但外表卻沒有太大的改變,就須從體質進行調理。腎虛、腎陰虛情況較嚴重者,建議先將月經調至穩定,經期要讓經血排除乾淨,在排卵前,在原有藥材中加入一些暖子宮的藥材,再調腎陽,將胎兒的房子「子宮」建得更堅固,有助於提升受孕機率。


觀察月經量.養足體內氣血

想讓好孕快點來,除了維持子宮的健康之外,女性體內擁有足夠的氣血,也相當重要。羅珮琳院長提到,經血是由身體氣血所生化而成,從每個月的月經量,就能觀察氣血是否足夠,一般而言,一次月經至少排出約80c.c.(以一瓶100毫升養樂多相比,一次周期約4/5瓶的量)的經血量,天數維持3~7天。而子宮內膜亦是受孕的關鍵,太薄、太厚都會影響受精卵著床的成功率。

羅珮琳院長也提醒,不僅每個月的經期要規律,卵巢也要每個月都有排卵,雖有些女性月經有來,但不一定有排卵,形成無排卵月經。其排卵功能與「腎」有關,若功能不佳,就是中醫常說的「腎虛」,曾經罹患過乳癌等癌症者,都可能因手術而影響排卵功能。(推薦文章:經痛對受孕的影響

調理身體.應先詢問專業醫師

中醫是多數人選擇改善身體疾病的方式之一,若想透過中醫培養自身的好孕體質,羅珮琳院長提醒,要先諮詢醫師,進而選擇適合的養身方法。她提到,像是多數女性會在生理期結束後,喝四物湯或是市售的玫瑰四物飲補血、緩解經痛,但體質燥熱、血塊多的女性則不適合,若是採用不合適的調養方式,就可能越補越大洞,進而影響受孕。


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文/高凡淳.劉敏涵 
採訪諮詢/台安醫院婦產科醫師蔡可欣.璽悅中醫診所院長羅珮琳.新光吳火獅紀念醫院婦產科主治醫師呂彥鋒.營養師薛曉晶(依內文出現順序排列) 
拍攝.造型/班尼頓廣告風格寫真 
演出/漂亮媽咪黃詩婷

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