職場媽咪也能繼續哺乳！月子期該做的準備

職場媽咪總會焦慮於回歸職場後，孩子就會「斷糧」沒有母乳可以喝，因此在坐月子期間就努力擠奶存母乳冰棒，但事實上不需要如此急迫，因這段期間是建立奶量平衡最順手的時候。

月子期勤親餵．有益日後職場輕鬆集乳

如果產假後，媽媽必須重回職場，那麼第一個月依寶寶需求頻繁親餵的經驗就顯得非常重要，因為返回職場、寶寶不在身邊時的擠奶，較不容易引發如親餵時所產生的荷爾蒙（腦內啡與泌乳激素，幫助促進奶水順利分泌），但若月子期間維持著頻繁親餵的育嬰方式，以及與寶寶持續肌膚接觸的經驗都會讓身體有所記憶，有益於以擠奶器集乳時，幫助媽媽重新沉浸於相同的美好感受、促進泌乳量。

許世賓婦產科主治醫師暨好孕工作室國際認證泌乳顧問陳鈺萍表示，為了讓母乳哺育的路能走得更長更遠，擠乳器的介入建議至少安排在產後3周，若在這期間有須暫時離開寶寶、集乳的需求，則可以手擠乳來取代親餵，以減少干擾奶量建立與平衡的機制。

回歸職場前．儲存奶量

妥善規劃產後生活

媽咪的身心狀況其實也會影響到哺乳情況是否順利，有許多媽咪在生完寶寶之後，面臨重回職場繼續上班、請育嬰假或是幫寶寶找保母的抉擇中，依然無法做出決定，這些選擇都會使媽咪感到焦慮，容易造成退奶現象，所以建議媽咪在懷孕或坐月子期間，先妥善規劃好產後生活，才不會為自己帶來太大壓力。

如果確定要重回職場打拼，可以在開始上班前一週，1天使用1次瓶餵的方式，讓寶寶逐漸習慣奶瓶的存在。因為相對直接吸吮，吸奶瓶輕鬆、不費力許多，許多小嬰兒很容易一吃奶瓶就上癮，反而是較大寶寶，認知越來越清楚，吸吮狀況就會穩定許多。

若選擇僱用保母照顧寶寶，在媽咪回公司的前幾天，可以先將寶寶托育半天，讓寶寶漸漸適應，自己也可以利用這半天的時間，先回職場重新熟悉環境，找好適合擠奶的場所，並計畫好每天的擠奶時間，將奶水有效儲存下來，也不會造成退奶窘境。

Q.親餵轉瓶餵要注意什麼？
除了必須給寶寶充裕的時間慢慢適應之外，提醒媽媽，剛開始轉換時，要注意採取漸進的方式，從1天1次瓶餵慢慢增加到兩餐瓶餵，或是調整為白天瓶餵，晚上親餵的方式，避免一開始就突然完全改成瓶餵。此外，改用奶瓶時，建議由家人來餵奶，以免寶寶聞到媽媽身上的味道，而拒絕用奶瓶喝奶。（推薦閱讀：關於母乳哺育，親餵瓶餵哪個好？）

Q.哺餵方式改變，會有乳頭混淆問題？
臨床上遇到寶寶有乳頭混淆的問題，大部分都是在新生兒時期出現，若是後續寶寶逐漸學習如何吸吮，並且有進展，狀況會越來越好。由於親餵與瓶餵時，含奶的嘴形不同，使用的肌肉力量和吸吮方式也不一樣，奶嘴也比較硬，更不像媽媽的乳房是溫暖的，建議媽咪可以把奶嘴的部分稍微溫一下再讓寶寶吸吮。