【即時新聞】嬰幼兒經不起日曬 如何補充維他命D？

如何攝取維生素D？陳倩儀表示，可以多吃鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖魚、沙丁魚等富含油脂的魚類，不過，主要來源仍為日曬，陽光中的紫外線B照射皮膚後，體內自然合成

台大兒童醫院小兒部新生兒科主治醫師陳倩儀表示，維生素D是一種脂溶性維生素，最大作用為維持人體骨骼健康，一旦缺乏，將引起佝僂病或骨質疏鬆症；最新研究發現，維生素D不足，將增加罹癌及免疫系統疾病、代謝症候群等風險，甚至提高懷孕併發症。 

如何攝取維生素D？陳倩儀表示，可以多吃鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖魚、沙丁魚等富含油脂的魚類，不過，主要來源仍為日曬，陽光中的紫外線B照射皮膚後，體內自然合成。

不過，防曬已經成為現代人的習慣，成人如此，嬰幼兒更不可能透過日曬來補充維生素D，陳倩儀指出，嬰兒如缺乏維生素D，輕微者通常不會有明顯的臨床症狀，但如嚴重缺乏，可能導致骨骼畸形（佝僂病），甚至骨折。 

新生兒出生時體內所存積的維生素D量，與母親懷孕時體內維生素D濃度有關，母親如果沒有維生素D不足的問題，寶寶在有日照或維生素D補充下，體內儲存的維生素D約可維持8周。

陳倩儀表示，目前1歲以下幼兒的維生素D足夠攝取量建議量為每天400IU（10微克），但純哺餵母乳無法達到這個攝取量，歐美國家建議，1歲以下的嬰幼兒，尤其是6個月以內尚未添加副食品的母乳哺餵寶寶，自出生開始每天補充維生素D400IU，例如：綜合維生素滴劑、維生素D滴劑。 

至於台灣，兒科醫學會2016年參考歐美做法，修訂嬰兒哺育建議，建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，從新生兒開始每天給予400IU口服維生素D；使用配方奶的兒童，如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉，需要每天給予400 IU口服維生素D。

如何避免寶寶因體內維生素D不足，而影響發育，危及健康？陳倩儀表示，建議接受兒科醫師評估，做出建議，家長則應注意寶寶的生長發育，定期接受健康檢查，以確保寶寶的健康。