【即時新聞】嬰幼兒經不起日曬 如何補充維他命D?

一項最新研究發現,台灣北部少部分1個月大嬰兒體內維生素D含量偏低,在4個月大全母乳哺餵寶寶中,近一半不足,兒科醫師表示,6個月以下幼兒不太可能直接曬太陽,來補充維生素D,建議在專業評估後適時補充。

如何攝取維生素D?陳倩儀表示,可以多吃鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖魚、沙丁魚等富含油脂的魚類,不過,主要來源仍為日曬,陽光中的紫外線B照射皮膚後,體內自然合成


台大兒童醫院小兒部新生兒科主治醫師陳倩儀表示,維生素D是一種脂溶性維生素,最大作用為維持人體骨骼健康,一旦缺乏,將引起佝僂病或骨質疏鬆症;最新研究發現,維生素D不足,將增加罹癌及免疫系統疾病、代謝症候群等風險,甚至提高懷孕併發症。 

如何攝取維生素D?陳倩儀表示,可以多吃鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖魚、沙丁魚等富含油脂的魚類,不過,主要來源仍為日曬,陽光中的紫外線B照射皮膚後,體內自然合成。

不過,防曬已經成為現代人的習慣,成人如此,嬰幼兒更不可能透過日曬來補充維生素D,陳倩儀指出,嬰兒如缺乏維生素D,輕微者通常不會有明顯的臨床症狀,但如嚴重缺乏,可能導致骨骼畸形(佝僂病),甚至骨折。 

新生兒出生時體內所存積的維生素D量,與母親懷孕時體內維生素D濃度有關,母親如果沒有維生素D不足的問題,寶寶在有日照或維生素D補充下,體內儲存的維生素D約可維持8周。

陳倩儀表示,目前1歲以下幼兒的維生素D足夠攝取量建議量為每天400IU(10微克),但純哺餵母乳無法達到這個攝取量,歐美國家建議,1歲以下的嬰幼兒,尤其是6個月以內尚未添加副食品的母乳哺餵寶寶,自出生開始每天補充維生素D400IU,例如:綜合維生素滴劑、維生素D滴劑。 

至於台灣,兒科醫學會2016年參考歐美做法,修訂嬰兒哺育建議,建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從新生兒開始每天給予400IU口服維生素D;使用配方奶的兒童,如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉,需要每天給予400 IU口服維生素D。

如何避免寶寶因體內維生素D不足,而影響發育,危及健康?陳倩儀表示,建議接受兒科醫師評估,做出建議,家長則應注意寶寶的生長發育,定期接受健康檢查,以確保寶寶的健康。