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香蕉派(結束期離乳副食品.1歲以上)

台灣香蕉盛產期是每年4~6月,肉質軟,香甜可口,富含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鉀、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、菸酸、維生素C、E及多種微量元素。

香蕉更含豐富膳食纖維、果膠,能幫助消化吸收,充分潤腸,排便順暢。香蕉的寡醣成分,能降低腸道內壞菌,增加好菌;且其醣類可快速轉換為葡萄糖,補充寶寶體力;而其中的鉀離子能轉換成肌耐力,鎂則有助於消除疲勞。

材料:

香蕉2根,葡萄乾10g,冷凍酥皮2片,雞蛋1顆,砂糖1大匙,無鹽奶油10g,肉桂粉1茶匙,玉米粉1/2茶匙

 

做法:

1.將酥皮從冰箱取出,回溫備用。

2.香蕉去皮搗碎成泥,葡萄乾切碎,雞蛋打成蛋液,備用。

3.在鍋中加入砂糖和無鹽奶油,加熱使其融化,再加入香蕉泥、碎葡萄乾、肉桂粉和玉米粉,混合均勻成香蕉餡料。

4.將酥皮分成4片,每片放上1/4量的香蕉餡料,並在四個邊刷上蛋液。

5.將做法4的酥皮對折,以叉子壓實封口,並在表面塗上蛋液。

6.烤箱180℃預熱,烤約20分鐘,待看到派皮鼓起膨脹,派皮邊的封口處有多層酥皮出現,表面呈金黃色,即完成。

 

營養師小叮嚀

葡萄乾含豐富醣類和鐵質,可幫助寶寶生長發育;也富有膳食纖維,可促進腸胃蠕動;而內含葡萄多酚為抗氧化物質,有助於消除寶寶體內的自由基。

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